Имрӯз тасаввур кардан душвор аст, ки як зане, ки ҳеҷ гоҳ дар ҳаёти худ дар хӯрок намерасид. То имрӯз, гуногунии парҳезҳо вуҷуд дорад, ки бо занони муосир маъруфанд. Яке аз компонентҳои маъмултарин, ки дар ғизогирии парҳезӣ зиёдтар истифода мешаванд, кефир аст.
Афзалияти асосии истифодаи кефир барои талафоти вазнин имконпазир аст, ки истифодаи парҳез бо тарзи гуногун, масалан, истеъмоли kefir барои талафоти вазнин дар шабона ва субҳ дар меъда холӣ, инчунин дар хӯрокҳои гуногуни хӯрокворӣ.
Хусусиятҳои муфиди йогурт
Он вақт маълум шуд, ки кефир имкон дорад, ки ба миқдори ками микроскораки меъдаҳои мо таъсири мусбат расонад, бинобар ин, шабоҳати ҷисми инсон қодир аст моддаҳои фоиданокро аз хӯрокҳо ҳис кунад.
Кефир боқимондаҳои дигар маҳсулоти ширӣ ва хосиятҳои шифобахши он нест. Ин хеле хуб бо осебпазирии хоб , хастагии музмин ва беназорати системаи асаб ба кӯмак мерасонад. Дар таркиби кефир, кислотаҳои аминокислотаҳо дар шакли шаклҳои оддии содда, ки барои истифодаи он аз ҷониби кӯдакон ва пиронсолон истифода мешаванд, иборат аст.
Кефир бо себ
Барои онҳое, ки мехоҳанд вазни худро гум кунанд, як воҳиди хӯрокхӯрӣ бо себир вуҷуд дорад. Давомнокии чунин парҳезиҳо нӯҳ рӯз аст ва аз сабаби он, ки он фарқияти онро фарқ мекунад, аммо бояд бо ҳама эҳтиёт шавед.
Рӯзи якуми, дуюм ва сеюми истеъмоли йогурт - як ва ним литр дар як рӯз.
Дуюм, панҷум ва шашум - як ва як ним килограмм як сессияи ширин дар як рӯз.
Дар ҳафтум, ҳаштум ва ниҳоӣ, рӯзи нӯҳум - аз навзод пурқувват аст.
Азбаски чунин парҳез метавонад барои бадан душвор бошад, он бояд фавран оғоз нашавад. Барои тайёр кардан, як ҳафта пеш аз оғози хӯрокҳои себ-кефир бояд дар миёнаравӣ хӯрок бихӯрад, дар акси ҳол, бадан метавонад заиф шавад ва дар ҳисси заифии қавӣ ифода шавад.
Кефир бо равған
Кефир бо равған барои талафоти вазнин хеле муфид аст ва ба шумо имкон медиҳад, ки зуд вазни худро гум кунед.
Бисёри одамон медонанд, ки барои хӯроки шом хӯрдани маҳсулоти ширӣ беҳтарин аст, зеро онҳо ба осебпазирии рагҳои рахнакунанда бартараф карда, ба таркиби тамоми организм таъсир мерасонанд. Бо шарофати ин парҳез барои талафоти вазнин бо истифода аз кефир барои хӯроки чорво, хеле самаранок ва бехатар барои саломатӣ.