Мо ҳама дӯст медорем, ки хуб ва ошомидан мехӯрем, фарқият танҳо дар либос ва дар куҷо аст, ки чӣ гуна муҳтавои муҳаббатро барои хӯрок дар рамзҳо инъикос мекунад. Имрӯз мо дар бораи хӯрокҳои универсалӣ барои онҳое, ки вазни худро гум мекунанд, гап мезананд. Ин аст, ки дар бораи тухмҳо, ки хусусиятҳои шириниҳои хушбӯйро якҷоя мекунанд, ва муносибати комёбӣ ба талафоти вазни мо.
Шириниҳо сустии мост
Аксари занҳо ширин ҳастанд, шумо наметавонед бо ин далел баҳс кунед. Ва ҳамин тавр, дар як парҳезӣ нишастем, мо ба суханони даҳшатноки «бе орд ва ширин» омадаем. Агар баъд аз он, ки дар ибтидои хӯрокворӣ ягон чизи дилхоҳро пайдо кардан мумкин аст, мумкин аст?
Сиряҳо, дар асл, чуноне ки мегӯянд, зараровар нестанд. Дар онҳо зараровар будани онҳо танҳо шакар (ё фаровонии он), инчунин дар он аст, ки баданамон зери таъсири карбогидратҳо ва равғанҳо ба осонӣ фарбеҳ меоранд. Ғайр аз шакар покизатарин ва иваз кардани он бо шакар қаҳваранг қаннодӣ, шумо метавонед ҳадди аққалро ғизо диҳед, вале вақт аз вақт худатонро шифо диҳед. Ҳамин тавр, як ҷуфти хӯрокҳои барои шикастани шириниҳо фоиданок фоидаовар аст.
Citrus Sorbet
Компонентњо:
- афлесун - 1 адад;
- mandarin - 1 адад;
- лимон - 1 адад;
- Браун шакар - 1 шиша;
- об - ½ пиёла.
Омодагӣ
Мо шарбати ширинро пухтан мехоҳем: мо заҳри меваҳои мо бо об ва шакар омехта карда, онро дар гармии миёна гузошта, онро ба напазед мерасонем. Баъд аз он мо каме каме оташро кам мекунем, барои 5 дақиқа напазед.
Аз меваи мо шарбати афшура ва бо шарбати сард омехта кунед. Мо ҳамаи инро дар яхдон барои 5 соат гузоштем, ҳар ним соат мо берун мебарояд ва бо миксер.
Apple бо дорчин, панир, косибӣ ва чормащз
Компонентњо:
- себ - 3 адад;
- панир косибӣ кам-фарбеҳ - 200 г;
- дорчин - 1 tsp;
- чормағз (ҳама) - 100 г.
Омодагӣ
Себ ва хушк, бурида аз аслӣ. Панир, косибӣ бо дорчин ва чормащз решакан омехта. Порро дар себ бо панир косибӣ пур кунед ва онро ба танӯр барои 30-40 дақиқа фиристед. Равғани омодашуда бояд бо шарбати худ шуста шавад ва ба сӯзанаш нарм кунад.
Курсҳои асосӣ
Аммо на ҳамаи шириниҳо хӯрд, то экскурсия барои хӯрокхӯрӣ барои хӯрокхӯрӣ идома диҳед.
Тавре ки шумо медонед, ки дар як парҳез нишастаед, шумо бояд ба маҳсулотҳои маҳсулот диққати бештар диҳед ва аз протеин ва фарбеҳ - ба афзалият ба моҳӣ бирасед. Ин ҳам мувофиқ аст!
Хӯриши макарон ва моҳӣ
Компонентњо:
- орд дар шарбати худ ғалла - 1 дег;
- макарон - 2 шиша;
- Қаламфури ширин - 1 порча;
- карафс (реша) - 1сл .;
- нахўд сабз - ½ пиёла;
- пиёз - 1 адад;
- равғани зайтун - 2 tablespoons;
- шарбати лимӯ - як қатраҳо;
- thyme - ½ tsp;
- намак, ќаламфури сиёҳ - мечашонем.
Омодагӣ
Кук ба макарон, дағал бо об, онро дар як косаи хӯриш ба тунук бо муштарижн ҷойгир кунед. Сабзавотҳо ба мукаабҳои хурд бурида ва ба макарон илова кунед. Абрҳоро ва пухтан ба либос: равғани зайтун, шарбати лимӯ, картошка, намак ва ќаламфури омехта кунед. Хӯроки хӯришро резед ва дар сари суфра хизмат кунед.