Шумо ниҳоят худатро назорат кардед ва ба парҳез рафтед. Ба назар чунин мерасад, ки ҳама чиз комилан равшан аст, яъне он чӣ не, хӯрок намехӯрад, аммо дар тӯли ин парҳез бисёр саволҳо вуҷуд доранд, ки ҳаргиз касе ягон саволе надорад. Имрӯз мо кӯшиш мекунем, ки ба чунин саволҳои умумӣ ҷавоб диҳем: чӣ шумо метавонед бихӯред, вақте ки шумо вазнинӣ мекунед, ё не, мо маҳсулоти аз ҳама зиддиятро таҳлил мекунем.
Шириниҳо
Пеш аз ҳама чизе, ки шумо дар тавсифи ҳама гуна парҳез мебинед, манъ кардани истифодаи шакар, орд ва вертолёти онҳо - шириниҳо манъ аст. Ин бисёр монеа мешавад, ва аксарияти нобаробариҳо бо парҳезӣ ба хоҳиши ғайримуқаррарӣ барои хӯрдани ширин аст. Агар шумо дар вазни як кг қуттиҳои вазнинро ба даст оред, мо албатта ба шумо маслиҳат намедиҳем, ки дар бораи одатҳои gastronomic кунед, аммо агар миқдори вазнинии шумо, пешгирӣ, нигоҳубини шаклҳо ва тарзи ҳаёти солимро дошта бошед, шумо медонед, ки чӣ орзуҳое, :
- маршмалло, гэлли, мармелад - ин маҳсулот аз сабзавоти мева, агар-агар, сафеда, яъне, ба зарари марги расонидан зарар намерасонанд;
- хамиртуруши хамиртуруши - коркарди стандел ва тортар "катлог" истифода бурда мешавад;
- biscuits - он орд, тухм ва шакар аст, агар шумо шакар истифода буред, шумо метавонед баъзан худатонро бо biscuits бо пури мева пур кунед.
Тухмиҳо
Бо дарназардошти он, ки тухмҳо маҳсулоти яквақтаи қабулшуда, қариб ки ҳама дар бораи парҳези парҳезӣ дар бораи он ки оё тухмии офтобпараст метавонанд thinner бошанд. Дар асл, тухмиҳо аз чормағз кам ҳастанд ва дорои миқдори зиёди равғанҳои фоиданок, маъдан, витаминҳо мебошанд. Ин аст, ки чаро бо ғалла бо тухмӣ, онҳоро ба ғалладонагиҳо илова кунед, онҳоро бо бурида ва сирри бо виҷдон пок кунед.
Асал
Асал шакар аст ва шакар душмани парҳез аст. Аммо дар айни замон, ҳама чизҳои фоиданоки асалро медонанд, номҳо аз ин ҷо ва пойҳо дар саволҳои баҳсталаб, ки оё асал меафзояд, ки асал кам аст. Ҷавоби мо мусбат аст, зеро асал танҳо аз норасоии витамини халос намешавад, дар он вақт беҳбудии худро дар лаҳзаҳои мураккаб фароҳам меорад, аммо инчунин шуморо аз хоҳиши худ наҷот медиҳад, ширин аст. Чӣ тавр? Вақте ки шумо барои пиёлаҳо, пирожниҳо, кукиҳо, ва ғайраҳо доимӣ мешавед, як қошуқи асал бихӯред - ин ба шумо сахт мерасонад, ки шумо дар бораи орзуҳо фикр мекунед.