Ҷигар органи муҳим аст, бе коре, ки бадан онро зинда намемонад. Қавм ҳамчун монеаи поксозӣ амал мекунад, яъне он ба организми заҳролуд ва моддаҳои зараровар, ки ба хунрезӣ аз меъда дохил мешаванд, таъсир мерасонад. Дар айни замон, коркарди ҷигар, маҳсулоти нокомили бад ва экология камбизоат аст, бинобар ин ин мақомот ба моддаҳои муфид ниёз дорад. Барои ҷигар, бисёр сабзавот, моҳии баргҳои муфид, вале шириниҳо зарароваранд. Барои барқарор кардани кори беҳтарин аз ҷигар рӯзҳои борфарорӣ кӯмак мерасонад.
Бо мушкилоте, ки ба ҷигар ва чӣ зараровар аст, шумо бояд фавран ба дурустии ҳаёт , ки таъсири ҷигар барои ҷигар ва тамоми баданро дорад, бифаҳмед, аммо одати бад: спиртизм, тамокукашӣ ва истифодаи маводи мухаддир ва заҳролудро аз даст надиҳед.
Оқибатҳои коркарди ҷигарҳои пайвастагиҳои кимиёвии кимиёвӣ - маводи мухаддир, бемориҳои сироятӣ. Вирусияи А, В, В ва вирусҳо метавонанд дар ҷигар ба илтиҳоби ҷиддӣ тоб оранд, шумо наметавонед чизҳои дигареро истифода набаред, ки ба пӯсти шумо зарар мерасонад (ҷигар, поруҳо, ҷилавгирӣ ва ғайра) ва аз алоқаи ҷинсии бемасъулият дурӣ ҷӯед.
Вақте ки шумо бисёр шириниҳо мехӯред, барои ҷигар кор кардан душвор аст. Ин бадан барои сатҳи глюкоза дар хун ва синтези гликоген масъул аст. Истифодаи бениҳоят бузурги карбогидратҳо ба вайроншавии функсияи ҷигар оварда мерасонад.
Барои муфассали ҷигар барои фаъолияти ҷисмонӣ функсияҳои ҷисмонӣ мавҷуданд, зеро онҳо бо хун таъминанд, ва ҷигар барои хунукназарона осонтар аст. Барои манфиати кор, коркарди ҷигар, рӯзҳои борфарорӣ, яъне, ҳангоми истифодаи як миқдори ками ғизо дар як рӯз. Онҳо қодиранд ҳуҷайраҳои ҷигариро тақвият диҳанд ва кори худро ба баъзе маҳсулот мусоидат кунанд.
Кадом хӯрок барои ҷигар?
Ғизои фоиданок барои ҷигар аз хӯрокҳо иборат аст, ки витаминҳо A, E ва C мебошанд ва ба осонӣ суст мебошанд. Ин аст, ки шумо ба кори ҷигар бо маҳсулоти парҳезӣ ёрӣ мерасонед, ки миқдори зиёди равған ва холестиринро дар бар намегирад. Бисёре аз хӯрокҳои дар мизи дар равған дорои равғанҳо, ва аз ин рӯ, барои ҷигар танҳо равғани растанӣ, масалан, зайтун, ва истифодаи яхмос танҳо дар ҳаҷми хурд иҷозат дода мешавад.
Маҳсулотҳои аз ҳама муфид барои ҷигар аз моҳӣ аз навъҳои пастсифати фарбеҳ, масалан, ранг, қошуқ, hake, pike, ғафс-ҷисм, ғафс. Дар чунин моҳӣ дорои бисёр сафедаҳо ва танҳо фоиданок, катҳои Omega мебошанд. Витаминҳои A ва E барои ҷигар, ки мембранаи ҳуҷайраҳои ҷигарро муҳофизат мекунанд ва барои муқоваи қувваи харобиҳои токсикҳо кӯмак мерасонанд.
Барои коркарди ҷигар, истифода бурдани маҳсулоти ширӣ муфид аст. Онҳо ҳамчун заҳролудкунандаи табиат амал мекунанд, аксарияти моддаҳои зарароварро дар меъда меандозанд, аз ин рӯ шумораи ками токсорҳо ба хун дохил мешаванд ва кори ҷигар осон мегардад.
Ғизои ғалладонагиҳои бактериявӣ фоидаовар аст, ки онҳо дар аминокислотаҳо ва функсияҳои минералӣ мебошанд. Минералҳо ва витаминҳо системаи иммуниро қавӣ мегардонанд ва аз ин рӯ муқовиматҳои ҳуҷайраҳои ҷигар. Фабрика барои фаъол кардани кори меъдаҳо кӯмак мерасонад, ва бо массӯсҳои миқдори зиёди «бад» моддаҳо ошкор карда мешаванд, ки ин ба кори хун табдил ёфтани хун аст.
Таҳлили кадом меваҳо барои ҷигар муфид аст, зарур аст, ки ба он меваҳо, ки дар витаминҳо A ва C. бой мебошанд, аҳамияти муҳим дорад, барои ҷигар, сабзӣ, помидор, каду.
Дар бораи манфиатҳои маҳсулоте, ки дар бораи об огоҳ нест, набояд фаромӯш шавад. Барои мусоидат ба кори ҷигар зарур аст, ки ҳар рӯз дар як ҳафта як литр ва литр об нўшед, об бояд тоза ва пок карда шавад. Ин як дақиқа аст, ки як шиша аз оби ошомиданӣ дар як соати ғафсии холӣ истифода баред - ин амал ба кори рагҳои рентгененталӣ кӯмак хоҳад кард ва барои бозпас гирифтани маҳсулоти таркиби бактерияҳои табиии шабона, ки дар навбати худ ба ҷигар фоида меорад.