Дар байни элементҳое, ки барои мардон заруранд, ғайриманқул набошанд. Ин металл як чизест, ки дар миқдори зиёди маҳсулот мавҷуд аст. Ва он аст, ки барои пайдо кардани шахсе, ки бо метоболизияи солим, ки аз норасоии вай азоб мекашад, нодир аст. Бо вуҷуди ин, норасоии бодиринг дар бадан метавонад дигар моддаҳоро аз ғизо, ки ба ассимилии он халал мерасонад, ба онҳо расонад - мо онҳоро дар поён тасвир хоҳем кард.
Чаро мискин дар ғизо муҳим аст?
Маҳсулоте, ки дар мис барои мисол нигоҳ дошта мешаванд, барои мувозинати муносиби бадан зарур аст. Далели он аст, ки ин унсурҳо ба равандҳои гуногун, ки доимо дар бадан ҷойгиранд, ҷалб шудаанд:
- Миқдори ғизоӣ барои хӯрок барои hematopoiesis муҳим аст, зеро он дар синтези ҳуҷайраҳои сурх ва лакоситҳо, ҳамчунин дар нақлиёти оҳан дар бадан ҷойгир аст;
- Миќдор имконият медињад, ки зарфњои хун ба шакли солим нигоњ дошта шаванд, инчунин барои эстетикї ва нерўи онњо заруранд;
- Микс - унсури муҳимтарини селексияи устухонҳо;
- Агар парҳези шумо пур аз мис, шумо эҳтимол мӯи шароб дорад;
- Маҳсулот бо маводи ғизоии баланд барои зебоӣ пӯст ва саломатии якҷониба зарур аст: миски яке аз унсурҳое, ки дар синтези коллектори ҷалб шудаанд;
- ки дар он маҳсулоти зиёди мис ва зарурати нигоҳ доштани изолятсияҳо - мис миср дар мубориза бо сироятҳо кӯмак мекунад;
- он боварӣ дорад, ки мис "ғарқшавӣ" дард мекунад: агар шумо онро ба садақа мурожиат кунед, пас он зуд ҳалли худро хоҳад кард ва агар шумо дар як маъракаи дар маъбад нишастан дар як мӯйҳои мисӣ нигоҳ дошта шавад,
Бинобар ин, мазмуни мис мискинон барои саломатии инсон хеле муҳим аст. Хушбахтона, ин унсури хеле маъмул аст, ва шумо метавонед ба осонӣ аз таъом хӯрдед.
Аз сабаби он, ки маҳсулотҳои ғизоӣ, ки мис
Тавре ки аллакай дар боло зикр шуд, маҳсулоте, ки дорои мазмуни баланди мис мебошанд, аз сабаби он, ки шумо аз ҳад зиёд истифода бурдани ғизои худро истифода мебаред, ба даст намеояд.
Далели он аст, ки миқдори зиёди шири сина дар ҷисм ба коркарди ғизоӣ имкон намедиҳад. Ва ин унсурҳо комилан дар ҳама маҳсулоти ширӣ мебошанд. Пас, агар субҳ шумо як помидор, як сандвиче бо панир ва қаҳва бо шир, шӯрбо шир барои хӯроки чорво, ва барои хӯрок хӯрдан як шиша йогуртро илова кунед, ба шумо хатари нокомии ғизоӣ медиҳед.
Ин маънои онро надорад, ки шумо бояд аз маҳсулоти ширӣ даст кашед - шумо фақат тавозуни беҳтаринро нигоҳ доред!
Кадом маҳсулоти ноқилӣ мавҷуданд?
Ҷавоб ба саволие, ки маҳсулотро дар бар мегиранд, мисол метавонад кори хеле тӯлонӣ бошад, чунки мис мисоли нодир нест.
- Ҳамаи ғалладонҳо сарватманданд, мисоли он нест, ки чизе нест, ки аҷдодони бохирад моро хеле дӯст медоштанд. Пешвоён дар ҳаҷми ин металлҳо зардолу, ярч ва ғ. Мебошанд;
- аксарияти мо ҳар рӯз нон мехӯрад - ва тааҷҷубовар дар ин маврид ҷавоҳирот ва лалмӣ - нусхаи гандум;
- Итолиё ҳеҷ гоҳ аз сабаби нокомии он азоб мекашад, зеро макарон аз гандум ҳолати он беҳтарин сарчашмаи он мебошад;
- қисми асосии мисро дар ҳар як организм дар ҷигар ҷойгир карда шудааст - ин барои он ки шумо бояд ҷигар ва гӯшти говро бихӯред;
- баҳрҳо, ки дар бисёре аз моддаҳо сарватманданд, инчунин дар муқоиса бо маводи ғизоӣ - махсусан пуфак ва калмар;
- дар байни чормағзҳо ду роҳбар вуҷуд доранд - фелел ва юнонӣ;
- бисёре аз занон ба осонӣ ба ниёзи пури ғавғо ниёз доранд, танҳо аз лаҳзаи табобати дӯстдоштаи худ - шоколад. Шоколаи сафед барои ин хуб нест - танҳо дар ин ҳолат яке аз мазмуни баланди cocoa аст (бо роҳи, нӯшокӣ низ мувофиқ аст);
- ҳамаи занбурўҳо ва буттамева пур аз мис.
Акнун, ки шумо медонед, ки маҳсулот дорои мис, мисоли муҳим нест, ки онҳо ба парҳези онҳо дохил шаванд.