Он рӯй медиҳад, ки баъзе сабзавот сабз метавонад камтар аз як порчаи гўшт ё тухм хурд шавад. Ва, беш аз ҳама, бо ҳамаи ин, шумо низ як қадами болоии паст, инчунин рӯйхати пурраи хосиятҳои ихтиёрӣ доранд. Ин дар бораи карам Брукколи ва хусусиятҳои муфиди он аст, ки, хуб, вай бештар аз кофӣ дорад.
Бемор
Кислотаи калсий, протеин, витамин, дар охири, маҳсулоти маҳсулот - ин хусусиятҳои асосии карамамон аст. Тавсифи он чӣ дар брокколи муфид аст, албатта бояд бо таркиби он оғоз ёбад.
Мундариҷа:
- Калий, магний, калий, селен, фосфор;
- кислотаи фоликӣ;
- витамини C;
- betacarotene;
- витамини K;
- витамини A;
- витамини B9.
Аз сабаби таркиби беназири он, брокколи қариб дар як бо дорухат дар табобати бемориҳои зиёд истифода бурда мешавад. Ғайр аз ин, мазмуни калорияи 100 г аз брокколи танҳо 34 ккал, он дорои сафеда ва бисёр нахи мебошад.
Фоидаҳо
Дар аввал, аз брокколи карам муфид аст нахи . 100 грамм маҳсулот дорои 13% меъёри рӯзаи нахӣ мебошад, ки ҳатто дар чунин миқдор барои табобати қабат ва фаъолияти пасти фаромушии меъда ва ғ. Бо сабаби нахи, брокколи низ хеле қаноатбахш аст - мазмуни калорияи қобилияти кофӣ нест ва гуруснагӣ барои муддати тӯлонӣ давом мекунад. Оё ин муҳим аст, ки ин амвол барои шумо фоиданок аст ва дар вазни каме?
Шахсони мушаххас шояд эҳтимолан пленкаҳои сабук, ки ба сари брокколи илова карда шудааст, ин мавод тамоми функсияҳои организмро фаъол мекунад, зеро ин сабабест, ки брокколи бояд ҳар чи зудтар истеъмол карда шавад.
Брокколи дар муолиҷаи котикҳо, инчунин мушкилот бо линза ва ретина истифода бурда мешавад. Аксар вақт, ҳангоми барқарорсозии амалиёт дар дастгоҳҳои визуалӣ, табибон тавсия медиҳанд, ки фақат бичашонанд.
Инчунин, бе брокколи, он метавонад дар табобати банду, колибит, dysbiosis кунад. Брокколи баромадан аз спирт низ фаъол аст, бинобар ин низ барои ҷигар, ҳам профилактикӣ ва тиббӣ муфид аст.
Брокколи ва Кушер
Аксари онҳо дар бораи самаранокии табобати саратон бо истифодаи брокколи шунидаанд. Бале, новобаста аз он ки чӣ қадар даҳшатнок метавонад садо диҳад, курсӣ метавонад ба осонӣ кушояд. Фаҳмост, ки брокколи махсус дар муолиҷа ва пешгирии бемории рагҳои ҳозима ҳассос аст. Ҳамчунин бояд як чизи дигарро қайд кунед, ки барои брокколи барои занон муфид аст. Бо назардошти ин ҳамон модда, ки бо рентгени системаи ҳозима (sulforaphane) кӯмак мерасонад, брокколи фаъолона бар зидди саратони шир ва рагҳои пӯст машғул аст. Дар таркиби ин намуди карам як ҷузъи ҷузъҳо вуҷуд дорад, ки пеш аз он ки навъҳои релефҳои репродуктивиро пешгирӣ намоянд ва пас аз он ки neoplasms худро худашон нобуд кунанд. Хуб, ва албатта, шумо бе инки фаъол кардани системаи масунияти инсонӣ ин корро карда наметавонед.
Барои аз даст додани вазни
Мо аллакай хусусиятҳои муфиди брокколи барои талафоти вазнин - калория ва нахи камфаҳмиро зикр кардем. Пас, ин ҳама нест. Брокколи инчунин метаболизм ва карбогидратҳои карбогидратҳоро фаъол мекунад ва баданро бештар аз ҳашароти спиртдор маҳсулоттар мекунад, ки аз ҳосил аз садақа ба даст меояд - ин калорияи манфӣ номида мешавад.
Барои талафоти вазнини фаъол, мо тавсия медиҳем, ки ба менюи парҳезӣ оид ба брокколи, инчунин, ва албатта, ин карам дар рӯзҳои худ
Контентрасҳо
парҳез .Броккола, чуноне ки шумо метавонистед ғолиб шуда бошед, як маҳсулоти хеле фаъол аст. Бинобар ин, барои ҳама муфид бошад, ин хешовандони гулкарам ба таври назаррас намебошад. Ин хатарнок аст ва бояд аз ҷониби одамони гирифтори бемориҳои панкреатрӣ халос шавад. Ин махсусан ба функсия (хеле қашшоқ) дахл дорад, ки брокколи онро дар бар мегирад. Он ҳозимаро фаъол мекунад, ва гадуди пӯст бояд ферментҳоро истеҳсол кунад, ки бо сабаби бемориҳо ба организм зарар расонида метавонад.
Ғайр аз ин, ба карбогидияи броккада ба одамоне, ки бо кислотаи баланд ва беэътиноёбии инфиродӣ ба маҳсулот хӯред.