Агар пурсише, ки дар байни занон вуҷуд дорад, чаро онҳо аз вазни зиёдатӣ халос нахоҳанд шуд, пас ҷавоби маъмултарини муҳаббатҳои шабона шабона аст. Одатан ба сафарҳо ба охири яхдон бо хӯрокҳои ғизоӣ, ролҳо, шириниҳо ва дигар маҳсулоти зараровар.
Пеш аз хоб рафтан чӣ хӯрдан мумкин аст?
Пеш аз он ки ба бистар равед, ба хӯрдани хӯрок, ки метавонад осебпазирии системаи асабро ором кунад, шиддатнокии мушакҳо ва такмил додани истеҳсоли ҳардуҳо, ки ба хоб рафтан кӯмак мерасонад. Муҳим он аст, ки хӯрок пеш аз рафтан ба хоб ба ҳеҷ гуна ҳисси вазнин дар меъда оварда расонад. Илова бар ин, як қисми хӯрок набояд калон бошад.
Бисёр мехостанд, ки имконият дошта бошанд, ки ширро аз қабати соф истифода намоем, зеро ин маҳсулот бисёр моддаҳои муфидро дар бар мегирад. Вақти беҳтарин барои санҷиши пурраи ин нӯшокӣ аз шаш то ҳашт соат аст. Шир на танҳо ҷигар бо калтсий таъмин мекунад, балки инчунин кори системаи асабро муқаррар мекунад. Имтиёз ба нӯшидан бо мазмуни калориянокӣ.
Kiwi пеш аз хоб низ иҷозат дода мешавад, зеро ин меваҳо роҳи муборизат барои мубориза бо insomnia мебошанд. Олимон исбот карданд, ки хӯрдани якчанд меваҳо, шумо метавонед мӯҳтаво ва сифати хобро беҳтар созед.
Масъалаи дигари марбут ба он аст, ки оё асал пеш аз рафтан ба бистар иҷоза медиҳад, чунки маҳсулот ширин аст ва метавонад ба ин рақам зарар расонад. Ин таъсироти термогении дорад, ки барои бартараф кардани моеъи барзиёд аз бадан истифода бурда мешавад. Асал дар метаболизм таъсири мусбӣ дорад ва он ҳамчунин кори системаи асабро муқаррар мекунад. Як шиша оби гарм бо асал кӯмак мекунад, ки аз хӯрокҳои зараровар канорагирӣ кунанд.