Дизҳои энергетикӣ як силсила коктейлҳо бо намудҳои гуногуни мазҳабҳо, ки метавонанд ҳам дар шакли покиашон истеъмол карда шаванд, дар таркибашон шӯрбоҳои, omelettes ва ғайра истеъмол мекунанд.
Таркиб ва хусусиятҳои муфид
Ин маҳсулотҳои баландсифат инҳоянд:
- сафедаҳо - шир ва сабзавот, ҷудошаванда барои организм ва ба сохтани маҷмӯи мушакҳо;
- равғанҳои сабзавот - равғани равған ва ғайра;
- карбогидратҳо, ки баданро бо тамоми энергия таъмин менамояд;
- нахи - ба таври доимӣ эҳсоси ҳисси фишор, инчунин тоза кардани ҷисми маҳсулоти мураккаб;
- витаминҳо ва минералҳо, ки фаъолияти муқаррарии тамоми органҳо ва системаҳоро дастгирӣ мекунанд;
- желли патали дар асоси шир аз ҷониби занбурпарварӣ ба хўроки онҳо таъом медиҳад. Он оксигенкуниҳои беҳтарини организмҳоро тақвият медиҳад, ҳосилнокӣ ва мустаҳкам намудани ҳолати эмотсионалӣ дар давоми парҳез;
- Enzymes, ки ғизои хубтарро ғизо медиҳанд.
Чӣ тавр дуруст ба даст овардани парҳезҳои энергетикӣ ба даст овардани вазни?
Барномаи махсуси талафоти вазнинест, ки истеъмоли энергияро дар се марҳила истифода мебаранд. Дар давоми 3-5 рӯз аввал шумо метавонед танҳо хӯрокхӯриро истифода баред, пурра бо хӯрокхӯрӣ иваз кунед. Миќдори ченаки фишор дар 200 мл 1,5% шир ва дар се њафтаи асосї гирифта мешавад, ва барои истирохати дуюм ва оромии субњона он нисфи ин сатњро менўшанд. Касоне ки мепурсанд, ки парҳези энергияро бигиранд, он арзанда аст, ки ба ҷои шир, шумо метавонед кефир ё decoction сабзавотро истифода баред. Ва агар душвор аст, ки пайравӣ кардани тавсияҳо вуҷуд дошта бошад, ҳеҷ чизи дигар барои хӯрдан вуҷуд надорад, баъзан шумо метавонед як равғани сабзавоти тару тоза тайёр кунед ё онҳоро тоза кунед.
Дар марҳилаи дуюм, одатан барои истеъмоли озуқа танҳо барои хӯрок ва хӯрокхӯрӣ истифода мешавад. Давомнокии он 3-4 ҳафта мебошад. Хуб, онҳое, ки мехоҳанд, ки истеъмоли ғизоҳои энергияро дар марҳалаи сеюм мехоҳанд, шумо метавонед ҷавоб диҳед, ки ин коктатҳо танҳо хӯроки дигар иваз карда мешаванд, аммо ғизо бояд боқимонда паст ва миқдори меваҳо, сабзавот ва маҳсулоти ширӣ бошад. Ба ҷои ба карбогидратҳои оддӣ бояд мураккаб истифода шавад - ғалладонагиҳо, дандонҳо, нон, месли. Ин хеле муҳим аст, ки бисёр спиртҳо нӯшида, то ҳол варзишро бозӣ мекунанд. Дар ҳадди аққал, дар ҷойҳо шомгоҳҳо ва машқҳо анҷом диҳед. Дар ҳар сурат, пеш аз гирифтани коктейл, беҳтар аст, ки бо мутахассиси машваратӣ машварат кунед.