Аксари одамон хеле вазнин будаанд , ки аз ҳисоби вазни зиёдатӣ , яке аз роҳҳои мушкилоти пӯшида дар либосҳои ғайримаъмулӣ пинҳон аст, касе худро бо варзишҳои аз ҳад зиёд сарф мекунад ва касе аз гуруснагӣ дар умеде, ки бори дигар зебо ва зебо мегардад. Дар ҷаҳони муосир бисёр барномаҳои гуногун барои талафоти вазнин, ки ба бадани инсон зарар намерасонанд ва фоидаи назарраси тандурустӣ меоранд. Ва яке аз ин усулҳо парҳези алоҳидаест, ки то кино ба бадӣ нафратангез аст.
Принсипи парҳези алоҳида барои талафоти вазнин
Муаллифи назарияи ғизои алоҳида - Герберт Шелтон. Муносибати ин усул ба пешгирии истифодаи якҷояи маҳсулоти номуносиб, зеро он ба раванди ғизохӯрии ғизо мушкилоти ҷиддӣ хоҳад овард ва ба ҷамъоварии токсикҳо ва токсикҳо дар бадан мусоидат мекунад. Аммо агар шумо маҳсулотҳои мувофиқро истифода баред, равған ва карбогидратҳо саривақт оксид карда мешаванд, зуд баҳо медиҳанд ва наметавонанд пасандозҳои фарбеҳро ташкил кунанд.
Барои мисол, ғизои карбогидрат (картошка, ғалладонагиҳо, маҳсулоти орд) ҳамзамон бо протеин (гӯшт, тухм, моҳӣ, шир) истеъмол карда наметавонанд. Комбинати онҳо қабулнашудаанд. Баъзе меваҳо ва сабзавот мутобиқи усули ғизои алоҳида , ки ба гурӯҳи бетараф тааллуқ доранд, ин маънои онро дорад, ки онҳо метавонанд бо ҳар гуна маҳсулот истеъмол карда шаванд. Хуб, мизи махсуси мутобиқатест, ки барои таъминоти барқ ҷудо карда мешавад, ба шумо маслиҳат медиҳад, ки маҳсулотро муттаҳид мекунад ва онҳое, ки инҳоянд надоранд.
Ҷадвалбандии тақсимоти барқ
Тибқи назарияи H. Shelton, маҳсулот метавонанд ба якчанд гурӯҳ тақсим шаванд:
- Ғизоҳои карбогидрат . Ин маҳсулоти ширин, ғалладонагиҳо, орд, хушк, меваҳои хушк, картошка, шалғам, карам, сабз, ангур ва ғайра иборат аст.
- Маҳсулоти сафеда . Инҳо аз тухмҳо, баҳрҳо, гӯшт, моҳӣ, шир, панир, нок, себ, шафтолу, ва ғайра мебошанд. Чунин ғизо танҳо дар муҳити турушро ғарқ мекунад.
- Гурӯҳи бетараф . Ин қариб ҳама намуди сабзавот, бисёр навъҳои меваҳо, равғанҳо, равғанҳо мебошад. Ин маҳсулот барои ҳозима низ ҳам миёна, ҳам ҳам кислота ва ҳам alkaline ҳам лозим аст.
Бо таъминоти алоҳидаи барқ, мутобиқати маҳсулот аз рӯи ҷадвал муайян карда мешавад:
Дар хотир доред, ки байни моли нармафзор номувофиқ бояд на камтар аз 2 соат бошад, зеро хеле муҳим аст, ки пештар хӯрок мехӯрдем, ки вақтро барои садақа кардан ва ба миқдори моддаҳои зерин халал нарасонад. Ва барои гирифтани витаминҳо ва витаминҳо имконпазир аст, кӯшиш кунед, ки озуқаворӣ ба табобати ками табобатро ошкор созед.
Фоидаҳои гуногуни ғизо ва зарар
Системаи хӯрокҳои алоҳида, ба мисли дигар барномаҳои мақсадноки паст кардани вазн, дорои протсесси ва ҳавасҳояш мебошад. Пас, фоидаи ин усули аз даст додани вазни ин аст:
- Ба шарофати озуқавории босуръати ғизо, равандҳои пошида ва ферментатсияи боқимондаҳои ғизо дар ҳолати қатъии меъда.
- Метаболизм ба муқаррарӣ бармегардад.
- Ба таври самараб ба кори системаи ҳозима ва бемориҳои дил таъсир мерасонад.
- Вазни он маъмул аст. Пас аз ду моҳ
хӯроки алоҳида, фолҳои иловагӣ шуморо тарк хоҳанд кард, ва натиҷа муддати тӯлонӣ нигоҳ дошта мешавад. - Боркашон ба гадуди паст меафзояд.
Қисми ғайриқонунӣ:
- Вайрон кардани ҳосили табиӣ.
- Дониши доимии гуруснагӣ, м. Барои дарёфти эҳсоси ғизо бо хӯроки алоҳида кофист.
- Шумо наметавонед ба ин усули аз даст додани вазни шадид дар шаклҳои шадиди бемориҳои дил, ҷигар, меъда, гурдаҳо, гадудҳо риоя кунед.