Мехоҳед, ки аз вазни зиёдатӣ халос шавед, ки барои истифодаи шириниҳои гуногун ва дигар маҳсулоти тамокукашӣ даст кашед. Дар ин ҳолат, ғизонон тавсия медиҳанд, ки онҳо бо маҳсулоти растанӣ иваз карда шаванд. Донистани чӣ гуна меваи ширин вуҷуд дорад, шумо метавонед онҳоро ба парҳези муқими нон ва ё пирожни пухта илова кунед. Бо шарофати меваҳо, шумо на танҳо заҳмати дилхоҳ гиред, балки инчунин баданро бо моддаҳои фоидаовар saturate.
Ин меваҳои ширин чӣ гунаанд?
Аз сабаби тадқиқоти гузаронидашуда як рейтинги меваи ширин вуҷуд дорад:
- Себ шакароки Thai . Мазмуни калорияи меваҳо 104 ккал дар 100 г гел аст, ки дорои оксигенҳои муҳим аст, ки ба организм таъсири манфии вирусҳо ва сироятҳоро расонад. Решаи пурраи витамин барои витаминҳо ва маъданҳои гуногун. Ин меваи ширин дар замин ба шумо гуруснагӣ меорад ва ташнаи худро суст мекунад. Онро бо дорухои анъанавӣ истифода баред. Зарур аст, ки ба таври ғизоӣ истеъмол кунед, чунки тухмҳо заҳролуд мешаванд.
- Таиланд дайян Койоо . Аз ҳамаи навъҳои ин мева, ин яке аз бузургтарин зебои он мебошад. Баъзе намунаҳо аз себ шакар паст нестанд. Хусусияти муҳим - қавитар шудани бӯи, шириниҳои ҷисм. Duria хеле серғизо ва қонеъ кардани гуруснагӣ ва гирифтани қувваи кофӣ барои хӯрдани якчанд лоғар аст. Дар таркиби ин навъҳои ширин аз меваҳои органикӣ, ки ба организми ҷисмонӣ зарар мерасонад, иборат аст. Онҳо меваҳо ва қисмҳои дигари заводро дар тибби халқӣ истифода мебаранд.
- Тамаринд . Ин мева низ санаи Ҳиндустон номида мешавад. Бо вуҷуди он, ки меваи яке аз бозгашти он аст, он метавонад ҳангоми боркунии вазнин истифода шавад. Дар он аст, ки меваҳо ба системаи ҳозима таъсири мусбӣ мерасонанд ва ба иштибоҳ табдил медиҳанд. Онҳо инчунин гази ташнобро коҳиш медиҳанд ва ҳамчун табдилдиҳандаи табиӣ амал мекунанд. Меваи ширин қобилияти паст кардани сатҳи шакар ва холестиринро дар хун дорад. Таркиби меваи бисёр витаминҳо, макро ва микроэлементҳо дохил мешаванд.
- Мандаринҳои тухмии Thai Ширинии ин навъи дигар ба ҳама чизи ғайримоддӣ аст. Ин меваҳо ба таври кофӣ серғизо ва қонеъ гардонидани гуруснагӣ барои хӯрдани якчанд бананҳо мебошанд. Яке аз меваҳои бадтарин дар ҷаҳон ба истеҳсоли ҳосили хушбахтон дар организм мусоидат мекунад. Мева шахсе бо энергияи фоидаоварро талаб мекунад. Таркиби бананҳо барои организмҳои гуногун муфид аст.
- Ангур решмеш ранги ранги кабуд дорад . Буттамева метавонад аз витаминҳо, макро ва микроэлементҳо, инчунин кислотаҳои асосиро фахр кунад. Ангур бар зидди антиоксидант хуб ҳисобида мешавад. Буттамева на танҳо фоидаовар, балки серғизо мебошанд.
- Пирожни ширини Ӯзбекистон . Дар буттамева хеле калон ва ранги онҳо ба сиёҳ наздиктар аст. Онҳо ба беҳтар кардани иштиҳо ва амали системаи ҳозима кӯмак мекунанд. Сохтмони пилла ширин дорои нахи мебошад, ки меъда аз маҳсулоти тамокукаш тоза мекунад. Азбаски буттамева fructose доранд, онҳо
мумкин аст бо миқдори ками диабетҳо истифода шаванд. - Chempedak . Мева инчунин сазовор аст, ки ба рейтинги меваҳои хушк дохил карда шаванд. Онҳо бисёр витамини C, калий, калсий ва дигар моддаҳо доранд. Оё меваҳои фарбеҳро дар бар намегиранд, бинобар ин, онҳо метарсанд, ки метарсанд, ки метарсанд. Қисмати боқимондаи pedal кӯмак мерасонад, ки онро дар таркиби доруҳои анъанавӣ истифода барад.
- Манго . Бо вуҷуди он, ки ширинии он меваи ба парҳезҳои гуногун дохил карда мешавад, хусусан самараноктарин шираи манго мебошад. Мева метавонад қобилияти саркашии пӯшишро дошта бошад . Истифодаи mango барои талафоти вазнин аз ҷониби олимони амрикоӣ исбот шудааст.
Мо кӯшиш кардем, ки рӯйхати меваҳои зебо дар рӯи замин пешниҳод намоем. Меваи баланд низ чунин меваҳо дорад: sapodilla, persimmon, jackfruit, marang, mangosteen ва ананас.