Чӣ тавр ба пӯшонидани иштиҳо?

Донистани гуруснагӣ дӯсти аз ҳама муҳим аст, дар бораи талафоти вазнин. Барои мубориза бурдан бо гуруснагӣ, занон бисёр вақт омӯхтанд, зеро ҳамаи онҳое, ки мехоҳанд вазни худро гум кунанд, ин ҳиссиётро медонанд. Барои ором кардани ором, якчанд роҳҳои самаранок ва бехатар вуҷуд доранд.

Хӯрокҳои пасттарро бихӯред:

• бодиринг;
• помидор;
• grapefruits;
• radish;
• пиёз;
• карам;
• себ.

Чунин маҳсулот барои кам кардани иштиҳо метавонад ҳар гуна миқдор ва ҳар чанд рӯзро ҳар рӯз ҳар рӯз, зеро онҳо сарватманданд, ки ба фишор ва ба даст овардани босуръати моддаҳои органикӣ мусоидат кунанд.

Ҳаво дар ҳавои тоза . Оғоз ва роҳе, ки ба тамоми организм таъсир мерасонад, таъсири мусбӣ мерасонад. Агар шумо бо иштиҳо мубориза баред, хеле душвор аст, ба шумо лозим меояд, ки берун равед ва давиданро давом диҳед ё танҳо якчанд милҳо роҳ равед. Дар ҳаво тоза кардани роҳ хеле муфид аст, зеро бадан бисёр нерӯи бароҳат дорад.

Нӯшид, оби гарм судак . Пеш аз ҳар як хӯрок, як шиша оби гарм барои суръатбахшии метоболизм менӯшед. Об сангҳои деворҳои меъдаро хомӯш мекунад, аз ин рӯ истодани шӯришҳо ва эҳсоси гуруснагиро коҳиш медиҳад.

Гӯштҳои нӯшокӣ , ки иштиҳо:

• fennel;
• nettle;
• ламинари;
• дандон;
• коғаз;
• alfalfa;
• мӯй.

Тирмизӣ аз ин гиёҳҳо танҳо барои паст кардани иштиҳо, балки ҳамчунин ба кори ғадуди синтезоти беҳбудӣ мусоидат мекунад, ба баланд бардоштани ғадуди сипаршавӣ, мустаҳкам кардани изолятсия, мустаҳкам кардани оҳанг ва таҳкими системаи сарозер.

Тарзи дигари кам кардани иштиҳо - хӯрокҳои зуд . Ғизоеро, ки шумо мегиред, бояд дар даҳони қисмҳои хурди гузошташуда ба таври бояду шояд бипӯшед. Агар шумо камтар аз панҷ маротиба дар як рӯз хӯрок хӯред, шумо метавонед ба осонӣ кам кардани истеъмоли худ ва, албатта, гурусна монед.

Ин ҳисси эҳёи гуруснагӣ бо иштиҳо ба он осон аст. Барои он ки онҳоро ба гӯш кардани ҷисми шумо кофта, агар шумо дар бораи блогҳо ё эҳсосоти ногувор дар меъда нигаред, дилбеҳузурӣ ё саратон ба эҳсоси гуруснагӣ. Агар баъд аз хӯрок хӯрдан каме гузашт ва хӯрокворӣ гузаронда нашавад, он баръакси он аст, ки чӣ қадар ба шумо гуруснагӣ медиҳад.

Дурӯғи иштиҳо метавонад аз ҷониби бӯи хушнуд, рекламаи зебои маҳсулоти озуқаворӣ ё ҳатто хотираи ғизои ошомиданӣ оварда расонад. Барои каме ихтиёр кардани бозӣ, шумо эҳтимолан дар берун аз он бошед, кӯшиш кунед, ки аз яхдон ва аз ҳад зиёд имконпазир дар ошхона монед.

Агар шумо баданро ба хӯроки танҳо хӯрокхӯрӣ сарф кунед, шумо метавонед ба осонӣ аз даст додани бори вазнин ва аз ҳад зиёд истеъмол кардани онҳо халос кунед.