Ҳатто дар як парҳез, ҳар як хоҳиши пурра ва одилона барои хӯрдани он чизҳое, ки онҳо дӯст медоранд, вобаста ба он ки бисёре аз табақаҳои ошомидании хӯрока ҷустуҷӯ мекунанд, нигоҳ доранд. Мо якчанд вариантҳои содда пешниҳод менамоем, ки ба шумо тамоми арзишҳои чунин системаро арзёбӣ мекунанд.
Меъёри оддӣ барои хӯроки алоҳида: хӯриш нур
Компонентњо:
- Карамии помидор - ½ карам;
- rucola - 1 блоки;
- Монаҳои пўст - 2 адад;
- шарбати лимӯ - 1 tbsp. л;
- равғани зайтун - 1 tbsp. Бештар
Омодагӣ
Буридани карам Пекин, омехта бо ғалла ва rucola, мавсими бо чошнии аз равған ва шарбати лимӯ. Ин хӯриш дар яхдон барои якчанд соат хуб нигоҳ дорад. Шумо метавонед онро бе маҳдуд бихӯред, зеро он ба таври бениҳоят равшан ва муфид аст.
Дар дорухат барои табақ «хӯриш» бо хӯрокҳои алоҳида
Компонентњо:
- картошка судак - 3 адад;
- брокколи сиёҳ - 400 г;
- avocados - 1 адад;
- йогурт 2,5% мазмуни фарбеҳ - 100 г;
- кабудї - 1 хўрока.
Омодагӣ
Картошка ва avocado ба мукааб бурида, брокколи ба disorescences disassemble. Омезиши чошнӣ: йогуртро дар як blender бо наботот решакан кунед. Агар хоҳед, шумо метавонед намак ва ќаламфури илова кунед.
Дар дорухат барои хӯроки алоҳида барои талафоти вазнин: равғани шӯрбо
Компонентњо:
- картошка - 3 адад;
- пиёз - 3 адад;
- як пӯсти пиёла - 1 порча;
- сабзӣ - 3 адад;
- кабудї - 1 хўрока.
Омодагӣ
Гузошта картошка пиёз, пиёз, сабзӣ , пошидани ба saucepan, напазед то пухта, chop ба blender. Иловаи шӯрбо ширин бо наботот. Варианти дигари шӯрбо он ба таври оддӣ пухта мешавад: баргаштан картошка, сабзӣ, пиёз, пиёла ба оби ҷӯшон ва напазед то пухта, ва сипас кабудиро илова кунед.
Агар шумо мунтазам хӯрокҳои навро пешкаш кунед ва аз хӯрокҳои ғайриоддӣ таҷриба кунед, пас парҳезӣ барои хӯрокҳои алоҳида барои шумо фаровон ва оддӣ хоҳад буд.