Одамоне, ки хеле қаҳвахонаанд, қаҳва доранд, шӯришгаронро қаҳвахона даъват мекунанд. Ва ҳама чиз, зеро онҳо фикр намекунанд, ки зиндагии онҳо бе ин шиддати нӯшокӣ ва қобилияти онро дар литрҳо нӯшидан мумкин аст. Аз пиёла қаҳва хушк ва болаззати тару тоза, ҳатто ба онҳое, Ва диққатгарон умуман ин маҳсулотро ба таври мусбӣ баррасӣ мекунанд, ба инобат гирифтани фоидаҳояш ба бадан, чунки он танҳо кафе, балки дигар моддаҳои дигари биологӣ, аз ҷумла витаминҳо ва унсурҳои арзишмандро дар бар мегирад. Аммо, чунон ки маълум аст, ҳатто дору дар вояи калон заҳролуд аст. Инчунин барои қаҳва меравад. Барои бадном кардани он ҳама чиз риоя намешавад, он метавонад баръакси мушкилоти калон бо саломатӣ бошад. Аз ин рӯ, шумо бояд бидонед, ки чӣ қадар қаҳваеро, ки шумо метавонед дар як рӯз нӯшед. Баъд аз ҳама, ҳатто агар ба шумо назар кардан лозим аст, ки дар ин муддат шумо онро хеле кам истеъмол мекардед, дар асл ҳақиқати воқеӣ ошкор карда метавонад.
Метавонам бисёр қаҳва нӯшида, ба бадан таъсир расонам?
Бисёри одамон боварӣ доранд, ки қаҳва танҳо онҳо хуб аст, ба бедор шудан дар субҳ, кӯмаки бегона, баланд бардоштани самаранокӣ. Ва кӯшиши зиёд кардани таъсири мусбӣ, онҳо ба ин миқдор истеъмоли миқдори зиёди истеъмол мекунанд. Аммо ин комилан нодуруст аст. Ғизодиҳанда, ҳатто агар хӯрок танҳо фоидаовар бошад, боиси фарбеҳ шудан мегардад, аз ин рӯ, баҳри қаҳва қаҳва танҳо метавонад боиси мушкилоти саломатӣ гардад ва ҳамаи манфиатҳои он ба ҳеҷ чиз кам нашавад.
Баъзеҳо боварӣ доранд, ки агар шумо аз қаҳва қофия резед, шумо метавонед аз оқибатҳои манфӣ канорагирӣ кунед. Аммо дар чунин як нӯшокӣ бисёр чизҳои иловагии муфид нестанд, ки метавонанд зараровар бошанд.
Детекторҳо дар масъалаи чӣ қадар шумо метавонед қаҳва қаҳва, ба ҷои хеле равшан равшан - каме. Гарчанде ки меъёри ҳар як шахс метавонад гуногун бошад, ҳоло ҳам тавсияҳо вуҷуд доранд, ки ҳамаи қаҳвахонаи қаҳва бояд риоя шаванд. Ва ба ёдоварист, ки сӯиистифодаи нӯшокии спиртӣ метавонад ба рушди саратон, муҳоҷират, ба коркарди системаҳои дилу рагҳо таъсири манфӣ расонад ва инчунин боиси ғадуди ғизоӣ, захми меъда ва панкреатит гардад.
Дар як рӯз чанд пиёла қаҳва метавонад ман бинам?
Он барои ҳалли ҳаҷми пиёлаҳо дар як шабонарӯза аз қаҳва аст. Азбаски намунаи воқеӣ бояд дар як рӯзи қаҳвахона истеъмол карда шавад, ва донистани он, ки чӣ қадар дар як коса мавҷуд аст, он ба осонӣ ҳисоб карда мешавад. Ва ҳамаи он на танҳо дар бораи андозаи хӯрокҳо, балки дар намуди нӯшокӣ вобаста аст. Масалан, дар як ristretto қоидаи қаҳвахона, бештар дар оби заҳра, Амрико як каме кам аст ва дар cappuccino мазмуни он қариб нисфи.
Барои фаҳмидани чанд пиёла қаҳва дар як рӯз, шумо бояд дар хотир доред, ки калонсолон набояд аз 100-120 мг миқдори кафеинро дар як вақт ё зиёда аз 300 мм дар як рӯз истеъмол накунанд. Ин аст, ки дар як шабонарӯз се пиёла дар як шабонарӯзӣ аст, аммо аз он вобаста аст, ки дар косаи espresso метавонад 135 мм аз қаҳва , дар як каффаи кappuccino - то 80 мг, дар як косаи Туркия қаҳва - то 175 мг, дар як ҳалта - то 100 мг. Паст кардани зарари қаҳва барои меъда мумкин аст, илова кардани шир ба он, аммо ҳатто ин нӯшокӣ бояд хеле зиёд нӯшид.
Чанд маротиба дар як рўз ва дар кадом муддат метавонед қаҳва нӯшед?
Мувофиқи коршиносон, беҳтар аст, ки қаҳва дар нимсолаи аввали рӯз ё ҳадди ақал якчанд соат пеш аз хоб, аз он пас, пас аз он, ки шумо аз осеби нӯшокӣ азоб кашед, ва субҳ шумо дар рӯъёи оптики дар оина нигоҳ надоред. Барои хӯроки нисфирӯзӣ шумо бояд танҳо қаҳва бо шир бинӯшед. Ва умуман дар бораи холӣ будани меъда барои нӯшидан ба нӯшокии қавӣ тавсия дода намешавад. Дар бораи саволе, ки чӣ қадар қаҳваеро, ки шумо метавонед дар як рӯз нӯшед, хӯрокворӣ ба ин монанд ҷавоб медиҳад: на бештар аз се пиёла миёна ё на бештар аз чор пиёлаҳои хурд. Нӯшидан бояд гарм ва мӯътадил гарм бошад, аммо дар ягон ҳолат ҷаззоб нест ва хунук нест.