Ҳар рӯз, шумо қарор қабул мекунед, ки фардо шумо дар нимсола хӯрок мехӯред ва ба парҳез меравед, аммо ин рӯзи дароз интизор нест. Пас аз гузаштани рӯз, ҳафта, моҳ мегузарад ва оғози ҳаёти нав дида намешавад. Масъала чист? Чӣ тавр дар худаш қобилияти ба даст овардани вазни худ пайдо мешавад? Мутаассифона, на ҳамаи одамон дорои чунин хусусият ҳастанд, ки дар як рӯз ба одати кӯҳна халосӣ ва навтар мегиранд. Барои ин, шумо бояд худатон сахт кор кунед.
Чӣ бояд кард, агар вазнинии вазнин ба даст орад?
Агар ягон парҳез барои парҳез кардан ҷоиз нест, шумо метавонед кӯшиш кунед, ки раванди талафи вазни як эҷодӣ ва шавқоварро ба даст оред. Барои оғози он, шумо бояд харидани миқдоре, ки ба дастовардҳоятон даст мезанед, кӯмак хоҳад кард. Муҳим аст, ки дар ҳақиқат ба чизҳо назар андозед ва фаҳмед, ки дар як ҳафта шумо вазни 20 килограммро вазнин карда наметавонед. Худи худ муваффақ шавед, масалан: 2 кг дар давоми 7 рӯз аз даст медиҳед. Ҳафтаи оянда шумо метавонед барои нигоҳ доштани натиҷаи худ кӯшиш кунед. Барои муваффақ шудан ба дастовардҳо, беҳтар аст, ки ҷадвалро бо зикри кнопкаҳои бурида барои муддати муайяни вақт созед.
Чӣ тавр омӯзиши қувват барои ғолиб шуданаш вазнин аст?
Худфикрӣ метавонад кӯмак кунад. Ҳамеша такрор кардани ибораҳои махсусе, ки шумо метавонед худро тасаввур кунед, ки талафи вазнин хеле воқеист. Ҳавасмандии хуб, ки чӣ гуна дар шом хӯрдани хӯрок намехӯред, ҳатто агар набошед, барои харидани либосҳои дилхоҳ ба андозаи хурдтар аст. Дар либоси зебо ёрдамчии хуб дар таркиби минои иловагӣ хоҳад хоҳад буд.
Қатл ва қаҳвахонаҳо ба ташвиш оварда нашаванд, на дар хонаҳои ғизои баландошёна. Хотиррасон бояд кард, ки хоҳиши ба даст овардани вазни зиёда аз ҳама бояд то ҳадди имкон ҳамвор бошад
Агар шумо рақами худро тамошо кунед, дар роҳ равед. Озуқаворӣ суст ва ҳамвор аст, ки ба зудӣ шиддатнокӣ медиҳад. Ба ҷои ҷоизаҳои сабук, он беҳтар аст, ки як шиша об бинӯшад, чой unsweetened ё аз меваҳои хушк бе илова кардани шакар.
Бо ширкати ба даст овардани вазни хеле самарабахш ва шавқовартар аст. Khudey дар якҷоягӣ бо як шахси наздик, масъулияти мутақобила, ҳисси дастгирӣ ва рақобати солим вуҷуд дорад. Ба якдигар кӯмаки парҳези рӯзона, ки шумо метавонед аз хӯрокҳои хӯрокворӣ, натиҷаҳои кнопкаҳои кӯҳнашуда, парҳезӣ ва ҳатто аксҳоро аз силсилаҳои "пеш" ва "баъд" нависед.