Ҷустуҷӯи шахсе, ки намедонад, ки чӣ гуна осеби дилхуширо медонад, душвор аст. Ин як ширин аст, ки ба чизи дигар чизи дигарро фаромӯш кардан душвор аст. Агар шумо дар бораи мӯҳтавои калорияи тозагии ҳаво ва таъсири он дар тасвири нигаронӣ фикр кунед, шумо наметавонед бисёр чизро ташвиш надиҳед. Барои 100 грамм ин шириниҳо дар як ҷо 320 хлор мавҷуд аст. Ин хеле хурд нест, бинобар ин ба шумо лозим нест, ки онро вайрон накунед, вале шумо наметавонед бигӯед, ки ин хеле монеа буд. Умуман, мо дар бораи арзиши миқдори калориянокӣ гап мезанем. Онҳо асосан аз он вобастаанд, ки аз шарбати шамол оварда шудаанд. Мувофиқи дорухои классикӣ, шакар ба он дохил карда мешавад, ё помидор, крахмал, об ва чормағз дохил карда мешавад.
Дар ин ҷо зарур аст, ки аз кадом намуди шакар гирифта шавад (чӣ маъно дорад, ки дар сатҳи он чӣ гуна тағйир меёбад, тағиротҳо махсусан муҳим нест, вале иҷозат дода мешавад). Ва муҳимтар аз муайян кардани арзиши калорияи лука - ягон мавод вуҷуд дорад. Масалан, шумораи чормағзҳо. Чормағз метавонад хеле гуногун истифода бурда шавад, он метавонад фишурдаҳо, лӯбиёҳо (ки он низ гуногун бошад), pistachios . Умуман, мазмуни калорияи миқдори калсий бо чормағз каме афзоиш дорад, дар муқоиса бо 376 калория дар 100 грамм баробар аст. Аммо чунин як толор хеле муфид аст, танҳо аз сабаби мазмуни чормағз дар он.
Мазмуни Calorie аз lucky осоиш
Табиист, ки ин ширинӣ аз сабаби миқдори зиёди глюкоза тавсия дода намешавад. Ин метавонад ба сатҳи шакл дар хун таъсир нарасонад, ки барои одамоне, ки барои диабети қанд пешгирӣ доранд, хатарнок аст. Ғайр аз ин, ин ғизоро ба шахсони воқеӣ бо мушкилоти вазни зиёдатӣ, ки аз арзиши калорияи лӯндаҳо ба миқдори зиёди ғизо дода намешавад, истифода накунед.
Мазмуни калорияи луобии lukuma онро аз хӯрокхӯрӣ пешгирӣ мекунад. Новобаста аз он ки якчанд рӯз дар рӯзҳои помирӣ, дигар нест. Аммо дар ин ҷо шумо бояд ба таври қатъӣ назорат кунед. Албатта, агар шумо бевосита ба мазмуни калорияи лампаи ҳавасмандӣ манфиатдор бошед, пас таркиби он бояд дар ҷои аввал бошад. Масалан, як навъи мева, ки шарбати меваи он ба ҷои об истифода мешавад. Дар он ҷо калориянокӣ баланд аст. Ва инчунин дар лӯлиёи анҷир ба вуҷуд омадааст. Дар инҷо, инчунин, меъёрҳои хеле баландшавии saturation. Бисёриҳо аз чӣ қадар истифода мебаранд. Баъзан лаҳза (номгӯи дуюми lukuma) хеле маъқул нест, ва баъзан он метавонад пинҳон шавад. Дар як калима, дар бораи чизи махсус ва ғайримаъмулӣ гап задан душвор аст.
Rahat-туман барои кӯдакон
Умуман, ин гуфтан мумкин нест, ки ин ширинтарин истисноӣ аст. Он дорои glucose аст, ки барои кори дил ва барои нигоҳ доштани бадан дар ҳолати муқаррарӣ, дар оҳанг муфид аст. Баъзан чанд лаҳзаи хӯрокхӯрӣ дар як рӯз метавонанд инкишофи ҳолати невотиро пешгирӣ намоянд. Ин ба тифл ва депрессия кӯмак мекунад, ки на дар бораи легиони таваллудаш, на он чизе, ки ҳунарманд аст, ҳунарманд аст, дар ҳоле, ки қаҳвахонаи тамошобинро ихтироъ накардааст, ки баъдтар ӯро дӯст медошт.
Аммо оё ин ба кӯдакон имконпазир аст? Аз як тараф, наврасони ширин зарар намерасонанд ва дар миқёси оқилона ба онҳо низ муфид аст. Масалан, он ба энергияе, ки баъдтар метавонад ба миқдори зиёди пуркунандаҳо, махсусан агар кӯдаки фаъол ва мобилӣ сӯхта шавад, медиҳад. Аз тарафи дигар, glucose аз ҳад зиёд метавонад шакар хун хунук. Дар баъзе кӯдакон ин метавонад боиси аз байн рафтани гадгол гардад.
Пас, шумо бояд бо ин ширин эҳтиёт шавед. Ва агар шумо онро ба фарзандон додан хоҳед, беҳтар аст, ки бо як намуди чормағз, анҷир ё бо донаҳои мева интихоб кунед.