Оё харобӣ муфид аст?

Дар мобайни тобистон ва тирамоҳ дар бозорҳо ва рехҳои супермаркет дар наздикии тарбуз шумо метавонед ҳамеша харбуза хушбӯй шавед. Бисёре аз ин мева муҳаббатро дӯст медоранд, онро ҳамчун шириниҳо истифода мебаранд, ё ба ҷои яке аз хӯрокҳои асосӣ. Ҳатто парҳезҳои махсус ва рӯзҳои рӯзона дар харбуза вуҷуд дорад. Аз ин рӯ, албатта, мо мехоҳем, ки харбуза муфид аст.

Дар бораи ҷузъиёт ва нишонаҳо барои истифода

1. Селексияи харбуза манбаи витаминҳои B1 ва B2 мебошад. Ин омилҳо дар раванди баданҳои мо хеле равандҳои муҳим - истихроҷи энергия аз сафедаҳо, равғанҳо ва карбогидратҳо, истеҳсоли гемоглобин .
2. Мелон дорои витамини А, ки барои нигоҳ доштани функсияҳои визуалӣ, мӯй ва пӯст дар ҳолати комил аст, зарур аст.
3. Инчунин, меваи хушбӯй кислотаи nicotinic аст, ки ин моддаест, ки дорусозӣ дорад. Ин функсия метаболизмро бой мекунад ва дар танзими дигар реаксияҳои дигари метоболикӣ иштирок мекунад.
4. Гудозии ширин витамини C мегузарад, ки деворҳои зарфҳоро тақвият медиҳанд ва системаи иммуниро таъмин мекунанд.
5. Ҳамчун як қисми селпула, кислотаи фолий вуҷуд дорад - ин аст, ки хароҷоти занони ҳомиладор муфид аст, зеро бе ин модда системаҳои асабӣ, иммунӣ ва гардишгарӣ одатан инкишоф намеёбанд.
6. Илова бар ин, ҳомила аз оҳан хеле фаровон аст, ки бидуни он ҷараёни синтези гемоглобин - интиқоли оксиген - иҷро намешавад.
7. Дар селпаи харбуза низ метавонад калий ва калтсий - элементҳое, ки танзими дил доранд. Калсиум, чунон ки маълум аст, ба устухонҳо ва дандонҳо қувват мебахшад.
8. Ин меваи мазкур ҳамчунин дорои йод аст, ки қисми таркиби хирокиҳост - танзими асосии метоболизм дар ҷисми инсон мебошад.

Эҳтимол, пас аз хондани ин рӯйхати таъсирбахши саволҳо дар бораи он ки харбуза муфид аст, шумо наметавонед. Махсусан, барои онҳое, ки мехоҳанд, ки вазъи пӯст ва мӯй, занони ҳомила, кӯдакон, одамони камхунӣ, бемориҳои дилу рагҳо ва тамоюл ба atherosclerosis беҳтар гарданд, тавсия дода мешавад.

Мелон низ онҳоеро мемонанд, ки дар минтақаҳои дорои норасоии йод дар ҳаво ва об аз рушди гетемерияи охирин зиндагӣ мекунанд. Бинобар мавҷудияти миқдори зиёди об ва нахи, селлони харбуза барои поксозӣ аз меъда, инчунин барои онҳое, ки барои шикастани ҳосили меваҳои мазкур мӯҳтоҷанд, муфид аст.

Ба эътиқоди он, ки қабул кардани тухм аз тухмии харбуза ба шумо имкон медиҳад, ки нерӯи зиёдтарро ба даст оред, ин барои харидани доруи мардон аз нуқтаи назари тибби анъанавӣ муфид аст. Ниҳоят, истифодаи мунтазами харбуза гиповитаминозиро бартараф хоҳад кард ва дар маҷмӯъ, метоболизмро беҳтар мекунад , то мардуме, ки парҳез мекунанд, ин меваи эфирӣ ва қавӣ доранд.

Зарари имконпазир аз харбуза

Ба мағоза барои якчанд меваи хушбӯй лозим аст, шумо бояд дар хотир доред, ки чӣ қадар шакар дар хом аст: 100 грамм самбӯса ба тақрибан 9 грамм карбогидратҳо илова хоҳад кард. Бо вуҷуди ин, хеле ками одамон бо истифода аз чунин миқдори ками харбуза маҳдуд мешаванд, зеро вай мехоҳад, ки бештар бихӯрад.

Сарфи назар аз он, ки харбуза дорои хусусиятҳои муфиди гуногун ва контейнерҳо мебошад ба истифодаи он низ. Маҳдуд барои харошида харбуза бояд одамон бо диабети, албатта, зеро он хеле ширин аст. Барои хӯрдани селлюлоза зироат бо ғамхории зиёд бояд занони ҳамширагӣ бошанд, зеро истифодаи он метавонад дар кӯдак таъсири реферативӣ расонад.

Диетаҳо инчунин тавсия медиҳанд, ки хӯриш аз хўроки алоҳида, алалхусус он бо молҳои ширӣ ва машрубот ҳамроҳ карда шаванд, зеро функсияҳои ҳозима метавонанд ба амал оянд. Дар давраи густариши gastritis ё захми peptic аз меъда аз истифодаи ин меваи беҳтар аз даст додан беҳтар аст.