Равғани сиёҳ як маҳсулоте, ки ба саломатии инсон таъсири бад мерасонад, мебошад. Бинобар ин, равғани сиёҳ дар тибби халқӣ, диетология ва пухтупаз фаъолона истифода бурда мешавад. Дар бораи хусусиятҳои фоиданок ва нафратангези равғани рeизаминӣ дар поён оварда мешавад.
Таркиб ва хусусиятҳои фоиданоки равған аз тухмиҳои кунунӣ
Равғани сиёҳ дорои linoleic, oleic, palmitic and stearic amino acids, инчунин витаминҳои A , D, C, E ва B, ки барои нигоҳ доштани саломатӣ ва зебоӣ муҳим мебошанд. Сметаи нафт кӯмак мекунад, ки тавозуни ҳардоронаро муқаррар созад, ҳолати пӯст ва мӯйро беҳтар кунад ва ба онҳое, ки парҳези сахтро риоя кунанд, беэътиноӣ мекунанд.
Равғани сиёҳ дар биоактивӣ (фитрогенҳо, фосфолипидҳо, антиоксидантҳо) ва минералҳо (синк ва калтсий, калий ва фосфор, оҳан ва манган) сарватманданд. Равғани помидор хеле маъмул аст. Равғани муҳим дар маҳсулот мавҷуд аст, зеро он дорои мазмуни каме ширин аст, ки метавонад сифати хӯрокҳои оддӣ беҳтар гардад. Натиҷаи таъсири реакторҳо зудтар табассумӣ ва дар натиҷаи истеъмоли озуқаворӣ камтар аст. Бояд қайд кард, ки равғани ситаи барои тару тоза муносиб нест, зеро он вақте, ки он гармии якчанд калони муфидро аз даст медиҳад.
Дар таркиби равғанҳои равған дар равған руҳ:
- omega-6 оксигҳои равғанӣ - тақрибан 42%;
- omega-9 оксиди лимуи - тақрибан 40%;
- кислотаи равғанӣ - тақрибан 14%;
- ҳамаи ҷузъҳои дигар - тақрибан 4%.
Равғани сиёҳ, яке аз ҷузъҳои асосии ғизогирии ғизо, комилан барқарор кардани мушакҳо мебошад, ки барои онҳое, ки мехоҳанд, ки вазни худро ба зудӣ барҳам диҳанд, муҳимтар аст. Дар он аст, ки одамоне, ки одатан тарбияи суст инкишоф меёбанд, эҳтимолияти фаровон доранд, ҳатто агар онҳо ғизои кофӣ дошта бошанд.
Барои 100 грамм маҳсулот қариб 600 калория вуҷуд дорад. Сарфи назар аз миқдори миқдори калориянокӣ, равғани рида ба андозаи вазнин кӯмак мекунад. Он дорои як маводест, ки ба монанди садоамин аст, ки аксар вақт як ҷузъи мухаддироти мухталифи маводи мухаддир аст.
Истифодаи равғани рида
Барои беҳтар кардани peristalsis меъда ва гуруснагӣ қонеъ, дар меъда холӣ бояд барои 1 қошуқи равған ва 1 шиша оби гарм бинӯшед. Ҳамчунин равғани ситаи алтернативӣ барои равған, маргарин, майонез ва дигар иловагиҳои калорияӣ мебошад. Магазин бо равған резинӣ пӯстро бештар ва тару тоза месозад. Ин маҳсулот ба таназзули метаболисозии равғанҳо, бетарафии решаҳои ройгон ва бартарафсозии самараноки зукомҳо мусоидат мекунад.
Контентенсияҳо барои истифодаи равғани резинӣ
Хусусиятҳои муфиди нафти сиёҳ баланд аст, аммо истифодаи ин маҳсулот бояд бо рагҳои варзиши вирусӣ, баланд шудани хунрезӣ, витамини хун ва беэҳтиётии инфиродӣ ба садо. Илова бар ин, селаи равғани тухм метавонад
Занҳои ҳомиладор ва помидор бояд ҳамеша пеш аз истифодаи равғани руҳро ба духтур муроҷиат кунанд. Дар ин ҳолат, ин маҳсулот зарари расонида наметавонад, танҳо агар норасоии ин мавод вуҷуд дошта бошад.
Истифодаи равғани резинӣ бодиққат ва бо тарз истифода кунед. Бо чанд қатраҳо сар карда, тадриҷан ин маблағро ба маблағи хурди тавсияшаванда афзоиш медиҳад - 2-3 tablespoons.