Витаминҳо барои фаъолияти мӯътадили тамоми организм зарур аст. Бо норасоии витаминҳои муайян, бисёр бемориҳои хрономия инкишоф меёбад, иммунитет коҳиш, вайроншуда, crumbles ва ҳатто дандонҳо ва мӯи афтодан. Ҷавоб ба савол, чаро одамон ба витаминҳо ниёз доранд, оддӣ ва фаҳмоанд. Барои он, ки бадан ба таври оддӣ фаъолият кунад.
Чаро одамон ба витаминҳо ниёз доранд?
Ҷисми инсон як механизми мураккаб аст, ки дар он ҳар як ҷои кишт дар ҷои худ мебошад. Дар ҳолатҳое, ки механизми ноком намешавад, пеш аз ҳама, шишаи бесифат ба айбдоршаванда аст. Ҷисм аз шумораи зиёди моддаҳо ва унсурҳои ҷудошуда сохта шудааст, ки ҳангоми ҳамбастагӣ бо саломатӣ ва мақомоти органикӣ дар ҳолати хуб нигоҳ дошта мешаванд.
Бе витаминҳои кофӣ, иммунитет сар ба пастшавии бемориҳои вирусӣ ва сироятӣ мерасонад. Илова бар ин, моддаҳои муфид дар тамоми равандҳои ҳаётан муҳим дар ҷисми онҳо қарор доранд ва вақте ки онҳо аз ҳадди аққали система сар мезананд.
Дар ин ҷо нуқтаҳои асосии чаро одамон ба витаминҳо ниёз доранд. Барои фаҳмиши аниқи ҷиддии вазъият, якчанд мисолҳо. Бо норасоии витамини D дар навзодон, хавфи рахитҳо афзоиш меёбад, устухонҳо қашшоқ мешаванд. Витамини E барои зебогии пӯст, мӯй ва нохунҳо масъул аст. Ғайр аз ин, ин витамини зан ба зан дар ҳомиладорӣ дар марҳилаҳои аввали ҳомиладорӣ кӯмак мекунад ва кӯдакро солим нигоҳ медорад.
Витаминҳо барои системаи асаб масъуланд, бо шумораи нокифояи неши нешиҳои неш зада мешавад, ки шахси бениҳоят хавотир ва осонтар мегардад. Инчунин, норасоии он метавонад ба нокомии офат оварда расонад.
Дар баробари ин, витаминҳо бо норасоии онҳо гуногунии касалиҳо инкишоф меёбад. Барои нигоҳ доштани изолятсияи худ дар давраи зиёдшавии касалиҳо, зарур аст, ки орган ба миқдори кофии витамини C. гирифта шавад.
Барои ҳамин, одамон ба витаминҳо дар ҳамаи гурӯҳҳо ниёз доранд. Истифодаи витамини як гурӯҳи муайяни пӯшида нашавед. Агар лозим шавад, диққат диҳед, ки равзанаи шуморо фаромӯш накунед.
Илова бар ин, он бояд дар хотир дошта бошад, ки барзиёдии витаминҳо, чун норасоии онҳо боиси оқибатҳои сангин мегардад. Ҳама чиз бояд дар миёнаравӣ бошад. Ғизои ҳаррӯза бояд таҳия карда шавад, сабзавот, гӯшт, маҳсулоти ширӣ, меваҳо, буттамева, чормағз бояд ҳузур дошта бошанд.
Дар сурате, ки шахсе, ки парҳези парҳезӣ дорад, шумо бояд ба гирифтани иловаи витаминҳо шурӯъ кунед.