Ин маҳсулот аз зироатҳои банӣ камтар аст, аммо агар шумо хоҳед, ки ҷисми бо витаминҳо, моддаҳои ғизоӣ ва канданиҳои фоиданок истоданро дошта бошед, шумо бояд дар бораи он дар менюи худ фикр кунед. Фоида ва зарари шолӣ шароб, инчунин тавсияҳои мутахассисон дар бораи истифодаи онҳо, мо имрӯз гуфтугӯ мекунем.
Таркиби кимиёвии шолӣ равған
Дар ин маҳсулот шумо нахи, витаминҳои А, PP, E, К, ва калтсий пайдо карда метавонед . Ҳамаи ин моддаҳо барои фаъолияти мӯътадили системаҳои бениҳоят заруранд, онҳо ба таъсиси равандҳои ғизоӣ ва моддаҳои органикӣ ёрӣ мерасонанд, ба таҳкими деворҳои хунгузаронӣ саҳм мегузоранд ва ҳатто тоҷдорҳои пӯстро зиёд мекунанд. Бинобар ин, истифодаи банан биринҷ ба онҳое, ки мехоҳанд вазни худро гум кунанд, аз қабзи шиканҷа ва тақвияти системаи масуният меҷанганд. Мавҷуд будани миқдори зиёди нахи низ кӯмак мекунад, ки аз заҳролудшавӣ, сокинони мелиоративӣ, одамоне, ки дар соҳаҳои зараровар кор мекунанд, табибонро тавсия диҳанд, ки ин маҳсулоти дар ғизо мавҷудбударо аз даст диҳанд. Хусусияти фарқкунандаи маҳсулот низ ҳисобида мешавад, ки он ба паст кардани шакар хун мусоидат мекунад, аз ин рӯ он метавонад аз ҷониби одамоне, ки аз диабети гирифтор шаванд, вале фаромӯш накунед, ки дар ин ҳолат зарур аст
Акнун биёед бубинем, ки чӣ тавр дуруст истифода бурдани биринҷӣ. Аввалан, ҳар рӯз онҳоро хӯрок нахӯред, зеро ин метавонад ба пайдоиши шадиди ранҷиш халал расонад, ки он 2-3 рӯзро мегирад. Дуввум, боварӣ ҳосил кунед, ки риоя меъёр, он 1-2 tablespoons аст. дар як шабонарӯз, шумо метавонед шаробро бо об, чойи сабз ё маҳсулоти ширӣ, масалан кефир ё шир аз fermented истифода нӯшед . Он иҷозат дода мешавад, ки равған дар як шиша бо як кефир рехт, ба онҳо имконият диҳед, ки омехтаи омехташаванда бо равғанро бихӯред, бинобар ин маҳсулот барои хушбахтӣ зебо мегардад ва ин қадар хушк намешавад.