Шафтолу атои беназири табиат мебошад, ки дар он лаззати аҷибе бо ҷисми инсон якҷоя бо манфиати бузург муттаҳид карда мешавад. Истифодаи хосиятҳои он метавонад дар якчанд роҳҳо бошад. Гузашта аз ин, ҳатто баъд аз табобат, ин меваҳо ҳадди аксар маводи ғизоӣ ва витаминҳо нигоҳ медоранд.
Кадом витаминҳо шафтолу?
Натиҷаҳои шафтолу ҳаҷми зиёди маводи ғизоӣ, ки қисми таркибиашон мебошанд. Дар ин маҳсулот қариб як намуди витаминҳо - A, B, C, E, H ва PP мебошанд. Бо шарофати ин, шафтолу на танҳо барои ғизо, балки ҳамчунин дар косметикаи барои нигоҳ доштани зебогии табиии пӯст ва мӯи истифода бурда мешавад.
Шафтолу барои талафоти вазнин
Шафтолу якчанд хосиятҳои муфид доранд, ки ба шумо имкон медиҳад, ки онҳоро бо ғизо барои талафоти вазнин ба даст оранд, то ки натиҷаҳои зудтаринро ба даст оранд:
- Шафтолу дар витаминҳо ва минералҳо сарватманданд, ки барои организм дар давраи камшавии ғизо заруранд.
- Бо истифодаи муназзами шафтолу, корҳои рагҳои рагҳои рентгенӣ муқаррар карда мешаванд, то ин ки ҳамаи моддаҳои муфид ба таври мусбат беҳтар карда шаванд.
- Шафтолу таъсири шадиди нозук дорад, ки имкон медиҳад, ки функсияи экскетсияро муқаррар созад ва ҳамаи зуконҳои дар ғилоф ҷамъовардашударо барорад.
- Ҷузъҳои фаъол, ки шафтолу месозанд, бо асбобҳо мубориза мебаранд, баданро ба таври мураккаб тоза мекунанд.
- Истифодаи мунтазами шафтолу ба шумо имкон медиҳад, ки моеъи барзиёдро аз бадан бартараф намоем, ки барои коҳиш додани ҳаҷми самаранок аст.
- Агар шумо тамоми шириниҳои худро бо шафтолу иваз кунед, шумо аллакай калорияҳои ғизоиро аз 200-300 адад кам мекунад, ки ин боиси ғизо шудан мегардад.
- Аз ҷумла 2-3 фатир дар як рӯз дар як парҳез, шумо ба ғизои кофӣ ширин, ва аз ин рӯ, аз шикастан дар шоколад, шириниҳо, мурғҳо ва дигар хӯрокҳои баландсифат пешгирӣ.
Фаромӯш накунед, ки ҳеҷ ширин, ҳатто меваҳо, ҳангоми талафоти вазнин набояд дертар аз 14:00 истифода шавад. Дар нимаи дуюми шабонарӯз, метоболизм кам карда мешавад ва хатари вуҷуд дорад, ки бадан барои истеъмоли ғизо аз меваҳо вақт ҷудо намекунад, аммо онҳоро дар мағозаҳои фарбеҳӣ ба дари сина ё гипс гузошт.
Манфӣ ва зарари шафтолуҳои ширин
Шафтолу дар шакли консервативӣ комилан нигоҳ дошта мешаванд ва минбаъд ҳамаи хусусиятҳои мусбии худро нигоҳ медоранд. Дар мавсими зимистон, ин маҳсулот ивазкунандаи зебои шафтолуҳои табиӣ мебошад.
Шафтолуҳои ширинии сифат ба организм фоидаовар аст - онҳо инчунин витаминҳо, минералҳо ва ғизои дигар доранд. Онҳо хусусан дар мубориза бо қабзи самаранок мебошанд.
Зарари асосии шафтолуҳои шифобахши он шакл хеле зиёд аст, ки дар истеҳсолот истифода мешаванд. Аз ин сабаб ин гуна маҳсулот ба диабетҳо ва одамон аз фарбеҳ Худро муқоиса кунед: шафтолу ширин, ё консерва бе шакар, дорои миқдори калориянокии 45 ккал ва дар шарбати шакар - 73 ккал.
Бояд қайд кард, ки дар муқоиса бо кукиҳо, wafers ва шоколад, ҳатто дар шарбати шакар дар консерва
Фоидаи шохаҳои хушк
Шафтолу хушк бештар аз пештара - 254 киловатт бар 45 килограмм, аз ин миқдор истеъмоли миқдори маҳдуда тавсия дода мешавад. Бо вуҷуди ин, агар мо дар бораи хусусиятҳои муфид сухан ронем, пас онҳо аз шафтолу оддӣ камтар нестанд.
Чун қоида, шафтолу хушк барои тайёр кардани афшура, композитсия, шир ва дигар хўроквории хона истифода бурда мешавад. Бо ин ҳама, ҳамаашон ҳамчун ёрирасони хуб дар мубориза бар зидди бемориҳои дил ва дардҳои бемор, беҳтар намудани фаъолияти меъдаҳо, баланд бардоштани муқовимати бадан ба сироятҳо ва коҳиш додани бемории вирусӣ хизмат мекунанд.