Барои бисёре, тобистон меояд бо намуди Клубничка дар кат, ки дар пухтупаз барои пухтупаз на танҳо шириниҳо, балки хӯрокҳои ва салатҳои истифода бурда мешавад. Бо дарназардошти маъруфияти ғизои дуруст, он муҳим аст, ки мавзӯи мавзӯъро фаҳманд - шумо метавонед Клубничка ҳангоми талафи вазнин хӯрдед. Шубҳаҳо аз ҷониби шириниҳои буттамева, ки бо мазмуни фруктоза ва ҳузури карбогидратҳо асос ёфтааст, чунки онҳо аз 5 то 12% мебошанд.
Хусусиятҳои муфид аз Клубничка барои талафоти вазнин
Буттамева аз сабаби таркиби химиявии онҳо муфид мебошанд, зеро онҳо витаминҳо, минералҳо, оксидҳо ва дигар моддаҳои фоиданок доранд.
Барои Клубничка фоиданок аст:
- Онҳо дорои буттаҳои pectin, ки ба тоза кардани лонаҳо кӯмак мерасонанд ва ин аллакай ба фаъолияти системаи ҳозима таъсир мерасонад.
- Илова бар ин, равандҳои метоболорӣ беҳтар карда шудаанд, ки имкон медиҳад, ки мағозаҳои фарбеҳро кам кунанд.
- Хусусиятҳои муфиди Клубничка барои талафоти вазнин аст, ки буттамева барои бартараф кардани моеъи барзиёд аз бадан мусоидат мекунад, ки намуди вирусро ба вуҷуд меорад. Эҳтимол, ин аз сабаби мавҷудияти якунимфиристии эффективӣ мебошад.
- Бояд қайд кард, ки меваи бисёр кислотаи ascorbic аст, ки барои бадан дар вақти талафот муҳим аст.
- Таъсири мусбии буттаҳо ба фаъолияти системаи асаб, ки барои аз даст додани вазни муҳим муҳим аст, зеро аксари вақтҳо чунин фишори зиёд доранд.
Бисёр одамон фикр мекунанд, ки хӯроки Клубро дар шом ҳангоми талаф кардани вазни он имконпазир аст, ва аз ин рӯ, аз Берри дорои бисёр карбогидратҳо, дар нимаи шабонарӯзи онҳо пуртаҷриба ҳастанд. Агар шумо тасаввур кунед, ки худатон бо буттамева бо худатон муносибат кунед, пас худатон якчанд чизро маҳдуд кунед.
Инчунин арзёбӣ кардан ба он аст, ки оё калорияи калория ҳангоми ковокии вазнинро аз даст медиҳад ва 100 гг тақрибан 30 ккал аст. Тавре ки шумо мебинед, арзиш хурд аст ва агар масоҳати каме аз миқдор каме бошад, пас ин рақам ҳеҷ гоҳ азият нахоҳад кашид. Оё дар як шабонарӯз дар як mono-diet нишед , вагарна шумо бо системаи ҳозима мушкилот доред. Шумо метавонед як рӯзи тарбуз ташкил кунед, дар як рӯз 1,5 кг ҷаримаи хӯроки чорво меоварад.
Ҳамчунин хӯроки чорво барои чор рӯз пешбинӣ шудааст, ки барои он шумо метавонед то се кило ғарқ шавед. Менюи мазкур чунин менамояд:
- Хӯриш : 1 tbsp. шираи пастсифат, 350 грамм буттамева ва чой.
- Яхмос : тоз бо панир ва чой.
- Хӯроки : як хизмат аз шӯрбо сабзавот, порае аз fillet судак, як хӯриш кабуд ва клубҳо, ва чой.
- Алаф : 300 г буттамева бо илова намудани 1 қошуқи шакар.
- Рӯзи дигар : 280 г аз буттамева, нисфирӯзӣ ва як пиёла қаҳва.