Остеохондрозис бемории хеле маъмули сутунмӯҳра бо майли "навҷавонон" аст. Бешубҳа, агар пеш аз он ки ин беморӣ на бештар аз 35 сола шуда бошад, имрӯз бештари шикоятҳо аз одамоне, Аз ҳама гуна намудҳои остеохондроз (доруворӣ, велосипед, сафол, лампора), нахустин эҳтимолияти бадтарин ва зараровар аст, зеро он бевосита ба ғизогирии ҷисмонӣ ранҷ мебахшад ва боиси бад шудани зуҳуроти қобилияти ақлонӣ мегардад.
Муолиҷа
Албатта, вақте ки дард дардовар аст, бемор ба дорухонаҳо таъин карда мешавад, аммо мо бояд дар хотир дорем, ки онро бо табақаи ҷодугарӣ табобат кардан мумкин нест. Бо остеохондроғи доруворӣ, машқҳо лозиманд, ки низ ҳамчун бандҳои уқёнус амал кунанд.
Тренингҳо барои муолиҷаи остеохондрочии доруворӣ ҳатто дар давоми ҳолатҳои шадиди шадиди муқарраршуда муқаррар карда мешаванд, дар ҳоле, ки бемор бояд вазнинро дар қабати берун аз машқҳо кам кунад. Баъд аз ҳама, аксаран сабаби остеохондрозҳо баланд бардоштани вазнини вазнин, вазнинии вазнинро дар ҷойи норозигӣ, варзишгарони касбӣ, инчунин аз он баромада мераванд.
Илова бар ин, яке аз сабабҳои зиёди "остеохондроз" -ро дар хотир дорад: гиподинамия, баландшавии баландиҳо, вазнинии вазнин ва вазнин.
Таҷҳизот
Мо диққати шуморо ба як маҷмӯи машқҳо барои остеохондродҳои доруворӣ мебарад.
- IP - дар болои сатҳи палидӣ, зери гардани мо як роллер гузошта мешавад. Шумо бояд сари худро болои сарпӯш гузоред. Ин машғулияти самарабахш барои остеохондрочии доруворӣ мебошад, ки синдромҳои ҷарроҳиро осон мекунад, ва шумо метавонед онро ба таври писандида дар лаззати худ истифода баред. Дар айни замон, сутун ҳаракат мекунад, ва мушакҳо комилан осеби дилхоҳ доранд ва бо ин ки қувваи дискҳои зараровар зиёд мешаванд.
- Баъдан, мо фишори ҷисмониро бо остеохондроғи пӯст, ки барои табобат ва пешгирии беморӣ истифода бурда мешавад, иҷро мекунем. Мо нишастем, сари роҳ пештар, мо чашмони худро паст намекунем. Мафҳуми машқҳо ин аст, ки "poddakivaniya", осонтар ва баланд бардоштани сарвари ӯ.
- Бештар мо тасаввур мекунем, ки мо «не» нестем. Мо сари роҳро ба тарафи чап ва рост мекунем.
- Дар ҳолатҳои душвор, истифодаи машқҳои «ай-ай» -ро истифода баред. Амплитудаи машқҳо бояд хеле хурд бошанд, мо ба осонтар шудани сари роҳ шурӯъ мекунем.
Агар шумо ин машқҳоро як маротиба дар як рӯз анҷом диҳед, шифо бояд муддати дароз интизор шавад. Аммо агар шумо ба ин гуна гимнастика ҳар соат дақиқаи панҷ дақиқа кор надоред, дарди он зудтар мегузарад, сипас диски intervertebral барқарор карда мешавад.