"Эй, чӣ қадар ман хастаам ман." Ин ибораро, ақл ва ё овози, мо аз ҳар яки мо, ки шом аз пойҳои шумо аз ташвиш ва мушкилоти рӯзона хобида будам. Аммо, чун қоида, дар тӯли шаб, мо барои истироҳат ва қобилияти нав пурсидаем, то субҳи барвақт ба кор баргардад, ё мо кудаконро ба кӯдакистон ва мактаб пешкаш менамоем, ё ба қариб 600 метри мураббаъ барои кор дар он ҷо рафта истодаем. Аммо агар ҳатто хоби шаб, хастагии шабона хафа нашавад, сари сараш азоб мекашад, он тамоми баданро вайрон мекунад, дардовар аст, ва гулӯлае аз оина назар мекунад, мо бояд дар бораи он фикр кунем, ҳама чиз бо саломатии мо аст? Ва аксар вақт дар нисфи занҳои одамӣ дар чунин ҳолати ноустувор сатҳи пасти гемоглобин аст - як моддаест, ки дар ранги сурх одатан хун дорад ва тамоми баданро бо оксиген месарояд. Ва азбаски мушкилот хеле муҳим аст, вақти он аст, ки дар бораи чӣ гуна баланд бардоштани гомеоглобин паст ва ба ҳолати оддӣ баргардад.
Кадом боиси гемоглобин аст?
Аммо бо мақсади ба таври қобили мулоҳиза ва самарабахш баланд бардоштани сатҳи гемоглобин, шумо бояд ақаллан сабабҳои асосии он афтед. Ва инчунин рақамҳои сатҳи муқаррарии ин мавод дар хун.
Ҳамин тариқ, меъёри гемоглобин барои мардон 130 грамм дар як литр хун, барои занон - 120 г дар як литр хун, барои кӯдакони то як сол ва ҳомила - 110 гр дар як литр хун. Тағирот аз ин қоидаҳо аз ҷониби 2-5 адад душвор нест, вале бо камшавии назарраси заифиҳо, латукӯбӣ, хастагӣ, саратон, каме кинофестивали умумӣ, пӯст тамоман, чашм ва саршуморӣ мегардад. Натиҷаи аз ҳад зиёд метавонад камхунии норасоии оҳанӣ дошта бошад.
Сабабҳое, ки боиси вируси гемоглобин мегарданд, инҳоянд:
- Бадгии дохилӣ, масалан, бо бемориҳои рӯдаи ғадуди ғизоӣ (захм, diverticula, эрозия ва ҳатто геморидҳо);
- бемориҳои метаболикӣ, ки дар он оҳан бо душворӣ кашида мешавад;
- сирояти вазнин ё давраҳои баъдина;
- камғизоӣ ва меҳнати вазнини ҷисмонӣ;
- давраҳои пайдошуда ва бемориҳои алоқаманд (масалан, endometriosis);
- инчунин дар гурӯҳҳои хавф, занони ҳомила, наврасон (дар вақти изофӣ, гемоглобин ба таври ҷиддӣ истеъмол мекунанд) ва одамони синну соли пешакӣ.
Хуб, ҳоло биёед бубинем, ки чӣ гуна ва чӣ тавр баланд бардоштани сатҳи пасти гемоглобин.
Чӣ гуна гемоглобинро баланд бардоштанианд?
Шумо метавонед сатҳи поёнии гемоглобинро ду тарзро баланд бардоред. Якум, бо доруворӣ. Аммо доруе, ки гемоглобинро баланд мекунад, бояд танҳо духтур бошад, дар асоси ҳар як ҳолат. Худи фаъолият, бахусус барои занони ҳомила, хеле дер манфӣ буда, шумо бояд ба кӯмаки тиббӣ муроҷиат кунед, танҳо барои миқдори калон.
Дуввум, воситаҳои тибби анъанавӣ ва ғизогирии ислоҳӣ, яъне хӯроки махсус. Аз воситањои халќї шумо метавонед инњоро пешнињод кунед:
- Ҳар субҳ, дар меъда холӣ менӯшед hips бо як бурида лимӯ ва як қошуқи асал дар як шиша нӯшокии калонсолон. Барои кӯдакон кофӣ ва нисфи шиша нӯшидан.
- Дар лонаҳо, асал, чормағз, мавиз ва зардолу хушк истифода баред. Чормағз ва мева, тавассути як мошини суфтакунандаи гўшт мегузарад ва бо асал омехта. Аз 1 tablespoon аз ин омехта ҳар рӯз бихӯред. Агар шумо як шиша аз ҳар як компонент гиред, шумо курсҳои пурраи шуморо мефаҳмед, ки шуморо ба пойҳои худ бармегардонад. Шумо метавонед онро дар давоми шаш моҳ ё як сол такрор кунед.
Чӣ барои хӯрдани гемоглобин чӣ бояд кард?
Аммо чӣ бояд кард, ки ба баланд шудани гемоглобин:
- Liver ва гӯшт, зеро он сарчашмаи бузургтарини оҳанин аст;
- моҳӣ ва тухм, онҳо на танҳо металлӣ доранд, балки микроэлементҳои дигар ва витаминҳо, ки ба баландшавии гемоглобин мусоидат мекунанд;
- лӯбиё ва ғалла, онҳо витаминҳои гурӯҳи B ва C, ки барои камхунӣ заруранд;
- меваҳои ширӣ ва буттамева ба монанди cranberries, зирк, себ, зардолу, олу, гелос. Онҳо дорои миқдори зиёди витамини C ҳастанд, ки бе он ки оҳан қариб нестанд;
- сабзавот ва кабудӣ, ба монанди лаблабу, сабзӣ, пиёз, карафс, бодиён, parsley ва дигарон. Онҳо инчунин витаминҳо ва унсурҳои пай дар пай доранд, ба туфайли қобилияти ҷисмонӣ кӯмак мерасонанд ва аз toxins and slags хориҷ мешаванд.
Дар ин ҷо, эҳтимолан, ва ҳамаи дониши асосӣ дар бораи чӣ гуна баланд бардоштани гемоглобин. Истифода ва солим бошед.