Ҳай, ки дар он brain brain with a low intensity, ва бадан амалан ба ҳашароти беруна ҷавоб намедиҳад, бояд шахсро ба истироҳат, барқарор кардани ҳаёт ва энергия расонад. Пас аз як хоби пуртаҷриба, шахсе, ки шодмона, тару тоза, омода аст, барои фаъолияти худ ҳис мекунад.
Аммо агар ба ҷои он дар ҳолати саломатӣ бадтар шуда бошад, пас баъди хоб сари сари ӯ азоб мекашад, пас ин мушкилот бояд ҳалли худро фаҳманд. Дар акси ҳол, агар чунин нишонаҳои ногувор беэътибор ё танҳо «дору» -и дорувориҳои атрофро ғарқ кунанд, вазъият метавонад бо зуҳури ҷиддии ҷиддӣ бадтар шавад.
Чаро дарди пас аз хоб аст?
Бо назардошти он, ки саратон пас аз субҳ ва ё пас аз хоб хоб мекунад, шумо бояд пеш аз ҳама ба шароити хоб ва хусусиятҳои муайяни ҳаёт диққат диҳед. Яъне, як қатор омилҳо метавонанд ба осебпазирии хоб мусоидат кунанд, ки дар натиҷаи он бадан комилан осеби дилхоҳашро фаромӯш намекунад ва оқибат паси сар шуд. Чунин омилҳо инҳоянд:
- пӯсти номутаносиб, бистарии бесамар;
- ҳаво хушк, ҳаво хушк дар хоб, баландии ҳаво баланд;
- зӯроварӣ дар рафти нӯшокиҳои ширин, спиртӣ (махсусан дар шаб);
- қабули ғизои сахт ба пеш аз хоб;
- садо дар вақти сессияи хоб;
- мавқеи бади бадан ва сари вақт ҳангоми хоб;
- хеле кӯтоҳ, ё, ба назар мерасад, орзуи дароз;
- стресс, эмотсионалӣ ё психологӣ пеш аз бистарӣ;
- Пеш аз хоб рафтан ба фаъолияти ҷисмонӣ афзоиш ёфт.
Агар ҳамаи ин омилҳо хориҷ карда шуда бошанд, шароитҳои хобии мусофир таъмин карда мешаванд, аммо дарди сар сари вақт ва ё доимӣ ба назар мерасанд, пас бояд дар мушкилоти саломатӣ ҷустуҷӯ карда шавад. Роҳҳои эҳтимолии бештаре, ки ин нишонаро исбот мекунанд, инҳоянд:
- синусит ё шадиди пӯст ;
- диабети диабети қанд;
- гипертония;
- дистосҳои равғанӣ ;
- остеохондроз;
- мағзи сари инсон;
- баланд бардоштани фишори дохилӣ;
- вирус аз мағзи сар.
Чаро пас аз хоб хобидани сари ман?
Барои ҳар як мӯҳлати муқаррарӣ хоб аст ва дар аксари ҳолатҳо 7-9 соат аст. Ҳушдори дарозмуддат низ ба некӯаҳволии манфӣ таъсири манфӣ мерасонад, чунон ки хеле хоб аст ва метавонад ба намуди саршавӣ оварда расонад. Ин сабаби ҷамъоварии ҳосили serotonin hormone, ки дар вақти хоб ва таъсир ба мағзи сар ва дар муддати тӯлонӣ будани моеъ дар бадан ва дар тӯли дароз дар ҷойи уфуқӣ (махсусан бо яхбандии паст ё бе болишт) истеҳсол мешавад.