Бисёриҳо дарк мекунанд, ки кадом тарафҳо ба хоб рафтан беҳтар аст, то ки шабона организм пурра барқарор карда шавад ва субҳ ҳарорати ҳаво барқарор ва истироҳат кунад. Роҳбарони мутахассисон дар ин масъала метавонанд фарқ кунанд. Ҳангоми пешниҳоди тавсияҳо, онҳо ба якчанд омилҳои иловагӣ ниёз доранд.
Беҳтарин мавқеъ барои хоб
Ҷавоб додан ғайриимкон аст, зеро одамон аз синфҳои гуногуни физикӣ ва вазнин мебошанд. Он чи ки дар он аст, мувофиқ аст, ки дигар баста мешавад ва боиси нороҳатии ҷиддӣ мегардад. Бо вуҷуди ин, мутахассисон розӣ ҳастанд, ки ҳолати дурусти хоби он яке аз марҳилаҳои ибтидоӣ ба шумор меравад. Дар ин марҳила хобҳо сохта мешаванд. Гарчанде ки ҳамаи марҳилаҳои хоби хеле муҳим аст, зудтар аз ҳама муҳим аст. Ин боварӣ дорад, ки дар ин марҳила барқарорсозии бадан ва нигоҳ доштани ҳамаи маълумоте, ки дар ёдрасии рӯз гирифта мешавад.
Интихоби ҷойҳои муносиби хоби мувофиқ хеле муҳим аст, зеро марҳилаи сусти нодуруст боиси оқибатҳои ногувор мегардад. Бештар дар субҳ, яке аз ҳисси заифӣ ва ташвишҳои марбут ба саратон ҳис мекунад. Шумо наметавонед чизҳои худро тарк кунед. Барои интихоби ҷойҳои муносиби хоби мувофиқ барои худ зарур аст. Агар ин кор карда нашавад, оқибати он метавонад душвор бошад. Норасоии мунтазами хоб бо пайдоиши чунин мушкилот фарқ мекунад:
- талафи хотира;
- инкишофи бемориҳои онкологӣ;
- пӯсти пӯсти пӯст;
- заифии умумӣ;
- афзоиш ёфт;
- рушди бемориҳои саратон ;
- кам шудани хоҳиши шаҳвонӣ.
Дар кадом ҳолат ба шумо лозим аст, ки хоб ва чаро?
Интиқолҳо метавонанд фарқ кунанд. Ҳангоми қарор додани он, ки ба кадом хоб рафтан лозим аст, диққат додан ба эҳсосоте, ки шахсе, ки пас аз хоб бедор мешавад, ва вазъи саломатиаш муҳим аст. Баъзе одамон дар бораи меъдаҳои худ рӯй доданд. Ин манзараҳо барои онҳое, ки аз собук азоб мекашанд, хеле хуб аст. Бо вуҷуди ин, тибқи моддаҳои органикӣ, ин мавқеияти бадан ҳангоми хоб аз беҳтарин ихтиёр нест. Ӯ дорои камбудиҳои зиёде мебошад, ки дар он ҷо баъзеҳо ҳастанд:
- Дар ин ҳолат шахсе, ки ба пои рост ҳаракат мекунад, дар ҷояш зада мешавад. Дар натиҷа, мушакҳо шиддат меёбанд. Натиҷа дар ин вазифа озмоиш ва рента мешавад. Хоб ба шикам метавонад ба мушкилоти ҷиддӣ дар фаъолияти системаи музмини глобалӣ оварда расонад.
- Илова бар ин, ин нуқтаи назар дар навбати худ ба сари роҳ баргаштани онро дорад. Дар натиҷа, гарданбанд дар вақти хоб шудан мегардад. Агар шумо аксар вақт дар меъдаатон хобед, дар муддати тӯлонӣ он метавонад ба мушкилоти марбут ба зарфҳои майна таъсир расонад.
- Бо сабаби он, ки рӯи рӯи бо болишт алоқаманд аст, пӯст дароз карда мешавад. Ин бо он аст, ки он ба узвҳои бештар хоҳад буд.
Баъзеҳо барои хобиданашон аз пушти онҳо истифода мешаванд. Ин мавқеи бехатар ва беҳтарин барои истироҳати муқаррарӣ ҳисобида мешавад. Бо чунин орзу, сутунмӯҳра, мушакҳо, пайвастагиҳо осон мешаванд, бинобар ин бадан комилан барқарор мешавад. Бо вуҷуди ин, ин мавқеъ мухолифат дорад:
- Дар ин ҳолат, кас метавонад барои онҳое, ки аз мушкилоти нафаскашӣ азоб мекашанд ё ба собун намесозанд, хоб намекунад.
- Бо сабаби фишори сахт дар сутунҳо ва хунрезӣ, шумо наметавонед дар пушти худ дар давоми ҳомиладорӣ хоб кунед (дар нимсолаи аввал, ин мавқеъ ҳанӯз имконпазир аст).
- Барои бартараф кардани хавфи шифобан, аз қаъри бароҳат халос шудан, шахси мастакурӣ дар маҷмӯъ ба дурӯғгӯӣ манъ аст.
Бо қароре, ки ба шумо лозим аст, ки хоб кунед, шумо бояд ба афзалиятҳо ва камбудиҳои ин ё он мавзӯъ диққат диҳед. Як воқеаи ҷолиб он аст, ки ин мавқеияти бадан аз ҷониби зиёда аз 63% -и мардум интихоб карда мешавад. Ҳатто якчанд зерфасли ин хато вуҷуд дорад:
- мавқеи "ҷанин";
- дар тарафи рост бо асбобҳои берунӣ;
- пази "log" ва ғайра.
Дар кадом ҷониби он барои бедор кардани бадан муфид аст?
Сомнологҳо боварӣ доранд, ки беҳтарин солим хоб дар тарафи чап аст. Ин вазифа барои мубориза бо бемориҳо ёрӣ мерасонад ва кори мақомоти мақомоти дохилиро комилан таъсир мерасонад. Бо вуҷуди ин, пеш аз ҳама, қароре, ки тарафҳо барои беҳтар кардани вазъи саломатиаш, шумо бояд ба назар гиред, ки ҳатто мавқеи физиологии дурусти ҷисмонӣ ҳамеша бехатар нест. Як қатор ҳолатҳо вуҷуд доранд, ки дар хоб дар канали чап ихтилоф вуҷуд дорад.
Дар кадом ҳолат он барои дилатон хоб аст?
Бо бемориҳои саратон, чунин нишонаҳо нодурустанд:
- дар шикам - дар ин мақоми бадан хунрезӣ хунук шуда, зуд-зуд зудтар мешавад, гардиши хун вайрон мешавад;
- дар тарафи чап - мушакҳои дил сел мекашанд.
Дар ин ҷо, ки дар кадом ҷониби тарафи рост мувофиқ бо чунин релефҳо:
- дар пушташ бо сари каме баландтар;
- дар тарафи рост.
Дар кадом тарафе, ки барои меъда хобидан беҳтар аст?
Ин иншооти дохилӣ дар қаламрави шикам ҷойгир аст, ки ба тарафи чапи рентгенӣ рост меояд. Қисмати сеюмаш рост аст. Саволе ба миён меояд, ки кадом тараф бояд хоб бошад. Сомнологҳо боварӣ доранд, ки барои меъда дар тарафи чап ба хоб кардан муфид аст. Донистани кадом тарафе, ки шабона барои хоб рафтан дуруст аст, шумо метавонед раванди истеҳсоли ферментҳо ва коркарди ғизо. Илова бар ин, ин вазифа кори ҷигар ва gallbladder ба таври мусбат таъсир мерасонад.
Дар кадом ҷониби он беҳтар аст, ки бо хобу чашмат хоб кунад?
Мавқеи дурусти бадан дар давоми вақт ба туфайли ин ҳиссиёти ношоям аз даст меравад. Мутахассисон медонанд, ки кадом тарафи тараф бо зардаҷӯшӣ хоб мекунад. Ҳангоми пешниҳод намудани тавсияҳо, сохтори анатомияии системаи ҳозима ба назар гирифта мешаванд. Вақте ки шахс ба тарафи рост рост меояд, аз ҳад зиёд решакан кардани растаниҳо вуҷуд дорад, бинобар ин шумо метавонед ба осонӣ аз кадом тарафе, ки шумо метавонед хобед, хобед. Мавқеи тавсияшуда дар тарафи чап аст.
Дар кадом тарафи тарафи хоб бо хилқат?
Бо ин патология, афшураи меъда ба даҳон шифо медиҳад. Беморӣ бо зулмот, садои тиреза, заъфҳои талх ва ҳичқро ҳамроҳӣ мекунад. Барои бартараф кардани ҳолати, муҳим аст, ки дар кадом тарафи тарафи хоб пас аз хӯрок хобед. Дар навбати аввал тарафи чап аст. Илова бар ин, системаи ҳозимаро аз ҳад зиёд зиёд накунед. Тавсия дода мешавад, ки хӯрокаи охирини хӯроки нисфирӯзӣ якчанд соат пеш аз хоб аст.
Кадом тараф дар давраи ҳомиладорӣ хоб аст?
Дар семоҳаи аввал, бодиққат ба организм хеле муҳим нест. Аз рӯзи ҳафтаи 12-уми модарони оянда, шумо бояд дар бораи хоб хоб накунед. Трактори сеюм дар ҷойгиршавӣ ҳангоми хоб ба маҳдудиятҳои иловагӣ меорад. Дар давоми ин муддат зан метавонад пуштибони ӯро хоб кунад. Бо дарназардошти он, ки массаи ҳомиладорӣ суръатнок аст, сутунҳо, дандонҳои пӯст ва рангҳо ба фишори зиёд оварда мерасонанд. Ҳатто дар хоб ба ҷараёни оксиген ба организмҳо ва бофтаҳо, ки вазъияти ояндаи модар ва кӯдакро зери хатар мегузорад, бадтар мегардад.
Мутахассисон медонанд, ки ба кадом хоб рафтан мумкин аст. Онҳо тавсия медиҳанд, ки занон хобро дар тарафи чап интихоб кунанд. Ин мавқеияти баданро ҷигар напӯшида, системаи ҳозима, заҳролудии лимфӣ ва гардиши хунро беҳтар мекунад. Баъзе занони ҳомила, ки дарк мекунанд, ки кадом ҷониб ба хоб рафтан беҳтар аст, ҳанӯз ҳам нороҳат ҳис мекунад. Хӯроки ками нарх ба осонӣ кӯмак мекунад. Онҳо бояд зери зонуҳо, меъда қарор дошта бошанд.
Чӣ тавр ба хоб рафтан дуруст аст?
Аввалин чизе, ки ба шумо лозим аст, ки мавқеи беҳтаринро барои истироҳат муайян кунед. Ба ибораи дигар, зарур аст, ки дар кадом ҳолат ба хоб рафтан беҳтар аст. Бо вуҷуди ин, ин барои хоби пурраи кофӣ нест.
Чӣ тавр ба хоб рафтан
- Хориҷ кардани ҳуҷраи зарурӣ зарур аст.
- Муҳим аст, ки барои истироҳат - ин ба души фарқкунанда кӯмак мекунад.
- Шумо метавонед пеш аз бистар хӯред.
- Мека бояд мунтазам нарм бошад.
- Равғани ростро интихоб кунед (сарлавҳаи пӯсида "бесоҳиб" аст), ва сахт ба ҳисси санг дар зери пӯшида эҷод мекунад).
- Коғази либос ва либос бояд пок бошад.
- Он орзуи он аст, ки ҳуҷра сард буд (вақте ки гарм аст, сахт хобидан душвор аст).
- Таъсири мусбат ба хоб тавассути ароматика таъмин карда шудааст.