Шабакаҳои ангуштҳо ё тамоми дастгоҳ метавонанд бо сабаби хоб дар ҷойи нодуруст пайдо шаванд, рагҳои интиқол ё рагҳои пуч, дарозии ҷарроҳӣ, вале дар ин ҳолат эҳсосоти ногувор зуд зуд гузашт. Биёед бубинем, ки чӣ бояд кард, агар ангушти шуморо бедор накунанд ва чӣ гуна муносибат карданро нишон диҳед.
Чӣ бояд кард, агар ангушти худро бедор кунад - тавсияҳои умумӣ
Шабакаҳои ангушт метавонанд нишонаи шумораи зиёди бемориҳо бошанд, бинобар ин, бидуни кӯмаки тиббӣ, муайян ва бартараф кардани сабабҳо қариб ғайриимкон аст. Аммо қобилияти ҳамгироӣ бо тадбирҳои хеле оддӣ мумкин аст:
- Ҳаво тоқат карда, то ҳол дард мекашад. Агар имконпазир бошад, рондан аз либос ба дасти даст кашед ва сипас ҳар як ангуштро ҷудо кунед.
- Барои гимнастика ба даст оред. Таҷҳизотҳои оддӣ ва ҷобаҷогузории қувваҳо, зичкунӣ ва пинҳон кардани дандонҳо, дастҳои дастӣ дар қуфл ва ҷалб кардани онҳо пеш меравад. Тавсия дода мешавад, ки ҳамон гимнастикиро ҳамчун профилаксия кор кунед, агар шумо ба кор машғул шавед, ки малакаҳои хуби motor талаб кунад ва ҳангоми кор дар компютер. Илова бар ин, зарур аст, ки гимнастика барои машқҳои меъморӣ дохил карда шудааст .
- Дастҳои гуногунро истифода баред. Ҳавсаҳои алтернативӣ, 4-5 маротиба, аввал ба гарм (вале на ба пӯсти пӯст), ва сипас ба оби хунук.
- Apply як комёбиҳои каду судак. Напазед каду, ба давлатҳои печдор. Ҷамъе гарм аст, на танҳо ба ангуштҳо, балки дар дастгоҳи, ва агар имконпазир ба убури, печонидашуда дар полиэтилен, ва дар болои дастмоле ё кӯзаи гарм истифода бурда шавад.
Чӣ бояд кард, агар ангушти ман бедор шавад?
Агар дард дар ангуштчаҳо маҳдуд бошад, он метавонад бемори илтиҳоби пайвастагиҳо ё ligaments шавад. Дар ин ҳолат
Агар ман ангушти ман дард кунад, ман чӣ кор кунам?
Ин нишона, алалхусус дар фасли зимистон ва баҳор, аз сабаби норасоии витаминҳо, асосан A ва B12 оварда шудааст ва бо роҳи рафъи доруҳои зарурӣ бартараф карда мешавад. Он ҳамчунин метавонад аломати марҳилаи ибтидоии atherosclerosis (дар беш аз 45-сол) бошад.