Дар тӯли чандин солҳо дар Интернет барномаи барномаи Дрог Ҷуков, ки "Овози талафоти вазнин" номида шудааст ва танҳо натиҷаи назарраси ваъдашуда буд. Барои зеркашии курсии Доктор Жуков шумо бояд пул пардохт кунед, то ин ки пеш аз он ки шумо ин қарорро қабул кунед ё не, онро бо принсипҳои асосии барномавӣ ва маслиҳати мутахассиси шиносоӣ, ки барои ҳар як шахс бо вазни зиёдатӣ муфид хоҳад буд, муфассал.
Принсипҳои ғизо дар Жуков
Дар асоси принсипи системаи Жуков ба принсипҳои маълуми ғизои дуруст асос ёфтааст. Пеш аз ҳама, табиб тавсия медиҳад, ки омӯзиши ҳисси воқеии гуруснанишиниро эътироф кунад, на ин ки онро бо одати шириниаш пӯшонад. Барои ин, ӯ мефаҳмонад, ки агар шумо гуруснанишинӣ кунед ва то он даме, ки хӯроки нисфирӯзӣ ҳанӯз дур аст, як шиша об бинӯшед ва 15 дақиқа интизор шавед. Агар баъд аз он ки шумо ҳанӯз мехостед хӯрок мехӯред, он лаҳзае, ки хӯрокхӯрӣ аст, вале дар аксари ҳолатҳо ин ҳомила кор мекунад ва шахсе, ки шумо намехоҳед.
Ғайр аз ин, барномаи ҷарроҳии Жуков дар қисмҳои хурд ва хӯроквории суст, ки дар он наздикӣ ҳисси фишорро ҳис мекунад ва вақтро барои истеъмоли зиёда аз эҳтиёҷоти ҷисм надоред. Барои паст кардани иштиҳо, коршинос ба шумо маслиҳат медиҳад, ки аз шир ё шир аз хӯрок хӯред, ва агар шумо барои ғизо ё депрессия бо хӯрок мехӯред, пас табобат тавсия медиҳад, ки шумо аз хӯрокҳои каммасраф нигоҳ доред.
Агар шумо як ҷашни зодрӯз доред, пас он рӯз ба духтур маслиҳат медиҳад, ки шумо худро ба хӯрок нур бидеҳед, ва фавран пеш аз хӯроки идона барои хӯрдани себ ва сабз нур, пас шумо мисли гург дар миз бо гурўҳҳои гуногуни хуби ғизо намеравед.
Барномаи сигнализатсия
Диққати каме аз тарафи Доктор Жуков таносуби алоҳида дорад, ки дар он гӯшт ва моҳӣ танҳо бо сабзавот, макарон ва ғалладон хӯрок мехӯранд ва бо боқимондаи маҳсулот ширин ва меваҳои омехта намекунанд. Ҳатто дар қуттиҳо ва ашёи хомӯшона хӯрок нахӯред, ҳатто агар шумо танҳо истеъмол кунед, оромона нишинед, бе истироҳат аз телевизор ё хондани рӯзнома, хӯрокхӯрӣ ё дигар сабзавот бихӯред. Доктор Жуков боварӣ ҳосил кард, ки ҳатто дар як рӯз ба як майнаи якуми ананас дар як рӯз табдил меёбад, аммо парҳези солим барои сабт кардани ғизо кӯмак хоҳад кард, ки ба ҳамаи онҳое, ки мехоҳанд вазни худро гум кунанд.
Мутахассис инчунин ба шумо маслиҳат медиҳад, ки пас аз хӯроки нисфирӯзӣ ё хӯроки нисфирӯзӣ давом диҳед ва камаш 15 дақиқа дар як рӯз барои машқҳои ҷисмонӣ додан.