Барои имрӯзҳо дар тамоми ҳазорҳо ҳазор нафар парҳезҳои имконпазир мавҷуданд. Миллионҳо занону мардон ба ҷустуҷӯи ҳаррӯзаи худ ба рақами раъй оғоз мекунанд ё танҳо барои беҳтар кардани саломатии онҳо тавассути коҳиши шумораи калорияҳо истеъмол мекунанд. Дар айни замон, нӯшокиҳо бе таваҷҷӯҳи доимӣ боқӣ мемонанд. Агар танҳо онҳо шакар ё дигар манбаъҳои калорияҳои «холӣ» дошта бошанд, он гоҳ муҳим нест. Ин услуб нодуруст аст ва яке аз сабабҳои асосии он аст, ки вазни он вазнин нахоҳад шуд.
Мо чӣ менӯшем, метаболизми мо, суръати бартараф кардани токсикҳои ҷисмонӣ ва таркиби чарбҳо. Диетянҳо дар саросари ҷаҳон мегӯянд, ки шумо бояд об нӯшед, ки вазни худро гум кунед. Об равандҳои консервативиро фаъол мекунад ва барои тоза кардани маҳсулоти аз метоболизм зарурӣ зарур аст.
Роҳҳои осонтарини талафоти вазнин
Метаболизм пасттар ва вайроншавии тавозуни об - ин сабабест, ки вазни зиёдатӣ, селлюлоза ва дабдабанок аст, то даме ки субҳ дар меъда холӣ як шиша оби гарм бинӯшад. Агар шумо як чанд қатраҳои шарбати лимӯ ва тақрибан нисфи қошуқи асалро илова кунед, илова бар тезонидани метоболис ва кӯмак ба бедоршавии бадан, беҳтар кардани меъда ва меъда, ки ба пӯсти шумо таъсир мерасонад.
Пеш аз хӯрок ва ё дарҳол баъд аз истеъмоли шарбати тару тоза аз grapefruit, ананас ё себ. Дар он дохил мешаванд, витаминҳо ва ферментҳо ба таназзули тару тоза, мусоидат ба ҳозима, ҳавасмандкунии маҳлулҳои токсинҳо ва заҳрҳо, ҷуворимаккаҳои организмро инкишоф медиҳанд.
Агар шумо ба оби ҷӯшон бирезед, нохунак порае аз занги дандоншударо, шумо чойи гандум мегиред. Шумо метавонед онро ҳам гарм ва хунук истифода баред. Равғанҳои муҳими он муомилоти хунро шадидан таҳрик мекунанд, ба кори меъда, ҷигар ва гурдаҳо такя мекунанд, бо асбобҳои фарбеҳ мубориза мебаранд.
Об барои талафоти вазнин
Оби Apple бо дорчин ё об Sassi, барои шумо ба ивази беҳтарин барои кефир, анъанаи витаминҳо ва минералҳо хоҳад буд. Об ин корро ва тоза кардани либосҳо баланд мебардорад, оҳанги баданро баланд мекунад, ҳолати пӯст ва мӯй беҳтар мегардад. Барои пухтан оби себ бо дорчин, як ё ду себ ва дорчин барои дору барои ду литр об диҳед. Бурида себ ба иловаро, гузошта дорчин ва об резед, дар яхдон барои ду ё се соат тарк.
Оби Сасси номи худро ба ифтихори офаринанда - табибони амрикоӣ дарёфт кард. Барои тайёр кардан, 1 лимон, 1 бодиринг, як порчаи хурди ҷинӣ, якчанд баргҳои наъли ва 2 литр оби тоза лозим аст. Ҳамаи компонентҳо бодиққат, бодиринг ва пӯсти ҷӯшонро шуст, ба иловаро лоғар буред, дар ҷойгиркунанда ё дигар контейнер ҷойгир кунед ва бо об пур кунед. Рӯшидан бояд дар яхдон дар давоми шаб, ба таври бояду шояд таҳия карда шавад.
Барои ғарқ кардани вазни шумо лозим аст, ки ба ҳар як хоҳиш нӯшед, вале на кам аз ҳашт дона об дар як рӯз. Шакли асосии он аст, ки бештари обро то нисфирӯзӣ бинӯшем, ва дар шом, шумо бояд ҳадди аққал об нӯшед. Ин сабаби хусусияти кори гурдаҳо мебошад, ки самаранокии онҳо дар нимсолаи якум ба вуқӯъ меоянд. Танҳо бояд ба одамоне, ки бо бемории гурда эҳтиёт бошанд, беҳтараш бо духтур машварат кунанд.
Шумо метавонед бори вазнинро ба об бардоред, чизи асосист, ки шумо худро дар як вақт мунтазам ва дар ҳаҷми хурд истеъмол кунед. Дӯстони об Сасӣ мегӯянд, ки танҳо бо оби нӯшокӣ ҳар рӯз 2-3 кг 2-3 кг истеъмол карда метавонад. Ширини зеват ва афшураҳои тару тозаи ширин, инчунин метоболизмро ҳавасманд ва бо садои иловагӣ мубориза мебаранд.
Дӯкҳо қисми муҳими хӯроки ҳаррӯзаи мо мебошанд, бинобар ин шумо набояд онҳоро ба инобат нагиред. Баъзан аксаран илова ё барҳам додани як нӯшидан ба раванди аз даст додани вазн ба таври назаррас таъсир мерасонанд. Агар дар айни замон он ҳақ дорад, ки хӯрок ва амал кунад, таъсири мусбӣ дар оянда нахоҳад буд.