Касоне, ки ба мушкилоти вазни зиёдатӣ ниёз надоранд, хуб медонанд, ки дар мубориза бар зидди он воситаҳои одамон хеле муфид мебошанд. Аммо хеле ками одамон медонанд, ки чунин марзшавӣ ҳамчун хардал, на танҳо ба сифати иловаи хуб барои хӯрокҳои бисёр хизмат мекунад, балки ҳамчунин ба бартараф кардани вазни зиёдатӣ мусоидат мекунад. Мушкилоти вазнин бо ёрии хардал ба ҳама дастрас аст, бо шарофати нархҳои демократӣ ва набудани ихтилофҳо, ба истиснои беэҳсоси шахсӣ. Мо барои шумо баъзе аз тухмиҳои самараноки барои талафоти вазнин бо истифода аз хардал гирифтаед.
Зичро бо шалғамчаи хушк пӯшед
Истифодаи компонентҳои гуногун - ин яке аз роҳҳои беҳтарин барои мубориза бо минои иловагӣ мебошад ва онҳо метавонанд дар хона анҷом дода шаванд. Ҷамъоварии ҳоссаҳо ва ҳашарот барои талафоти вазнин натиҷаҳои аъло медиҳад, зеро хардал таъсири гармкунӣ дорад ва вирусҳои хунро зиёд мекунад ва асал - фаъолона заҳролудро мекушояд ва таъсири хуби ҷисмонӣ ва нармшавии пӯст дорад.
Пас, як каме шиша аз асал каме дар ванна бухоред. Ҷавғобпазед аз хардал бо об барои васеъ кардани яхмос крем. Якбора асал ва хардалро якҷоя кунед, шумо метавонед равғани зайтунро ба онҳо илова кунед ва ин омехта ба минтақаҳои мушкилот бо ҳаракатҳои массааш кашед. Пас аз он, ки баданро бо филми табии, коғазро гарм кунед ва барои 15-20 дақиқа лабрез кунед. Сипас филми худро дур кунед ва биринед.
Дар хотир доред, ки барои талафоти вазнин истифода ва хушконидани хушк, таъсири он бадтар нахоҳад буд. Мастак барои талафи вазн аз хардал ва асал ба арзиши курсҳо: се рӯз дар як сония, пас аз се рӯзи танаффус ва сипас боз ба бозӣ такрор кунед ё ҳар ҳафта барои ду ҳафта дар муддати якчанд дақиқа такрор кунед.
Баҳри шоколадҳо
Роҳи дигари хуб ва зебо ба даст овардани вазни он аст, ки бо хардале мерӯяд. Барои ин кор кардан лозим аст, ки 100 грамм хардалии миёна дар як шиша оби гармро бедор кунад ва ин омехтаи обро бо оби гарм рехт. Бистарӣ бояд барои 10 дақиқа бошад, сипас бе собун гиред, бо дастмоле ва либос дар либосҳои гарм тоза кунед.
Барои тартиб додани бомуваффақият, он бояд ба баъзе қоидаҳо аҳамият диҳанд: дар як соат пеш аз ва баъд аз гирифтани вохӯрӣ хӯрдан, танҳо дар либоси худ дар об бошед, ва агар шумо ҳис кунед, ки ин амал фавран қатъ шавад. Тавсия дода намешавад, ки бо хардал барои одамони гирифтори бемориҳои саратон, инчунин занони ҳомила ва помидор шуста шаванд.