Кадом намуди парҳези имрӯза инъикос наёфтааст, ки гулӯла, сафеда, судак, ва ғайра. Аммо, бештар аз он ки онҳо гуногунанд, қувват гирифтани парҳези бақувваттар. Аммо он лаззатбахш ва муборизони дилхоҳ бо вазни аз ҳад зиёд - хӯрок мехӯрад ва бе парҳез.
Роҳҳо ба даст вазни бе рухсатиро
Усулҳои маъмул ва самараноки паст кардани вазни бе парҳезро дар бар мегирад:
- Хоби солим ва дарозмуддат . Вақте ки хоб рафтани амалҳои беэътимод, аз ҷумла як чизи беинсофона, шумо метавонед кӯшиш ба харҷ диҳед 6% калорияҳо. Агар шумо ин масолеҳро дар килограмм ҳисоб кунед, он аз он рӯй медиҳад, ки дар давоми сол шумо метавонед аз 6 кг вазни зиёдатӣ халос кунед! Ғайр аз ин, хоб дар он аст, ки нокифоягии он танҳо ба иштибоҳ роҳ медиҳад, ки ба шахс барои истеъмоли бештар аз хӯрок мехӯрад.
- Боздиди мунтазам ба толори варзишӣ ва варзишӣ . Зарурати самараноки вазнинро бе парҳезгор, вобаста ба баданаш дар ҳарорати баланд, равандҳои моддаҳои органикӣ беҳтар мегардонанд ва инкишоф медиҳанд. Якҷоя бо арақи омехтаи заҳролуд ва сақич, намак. Ҳано тавассути рагҳо ҳаракат мекунад, ва бо он равғани сӯзишворӣ суръат меафзояд.
- Массаж . Таъсири ин расм ба таъсири ванна вобаста аст. Дар натиљаи таъсири ќувваи барќ ба матои ѓафсї, муомилоти хун зиёд мешавад, metabolism фаъол карда мешавад ва раванди равѓанро барои эњтиёљоти афзояндаи фаъоли фаъол истифода мебарад. Эссебиҳои мушакҳо ва стаминаҳо зиёданд, ҳуҷайраҳо бо оксиген ва бештар аз селиметрҳо «осебпазир ва зудтар» мешаванд.
- Варзиш Зарари вазнини бе парҳез дар хона бе ихтиёрии ҷисмонӣ имконнопазир аст. Ду нафаре, ки ҳамроҳи хӯрок мехӯранд, агар вазнинро дар толори кӯҳӣ мекушанд, ва дигар вақт дар бистар мегузарад. Тренинги мунтазам на танҳо ваъдаи як қатор ҷаззоб, балки саломати комил аст.
- Тарафҳо Таҷҳизоти махсуси парҳезӣ, ки аксар вақт алгеб, тухм, гиёҳҳо, сабзавот, сабзавот ва дигар чизҳои фоидаоварро ишғол мекунанд, камшавии metabolism, пешгирӣ кардани сӯзишворӣ, таъсири шиддатнок доранд, ки якҷоя ба шумо имконияти ба даст овардани натиҷаҳои дилхоҳ ва ба даст омадани вазни зуд ба шумо имкон медиҳад. Аммо муҳим он аст, ки қоидаҳои талафоти вазнинро бидуни табобат риоя кунед ва ба таври қатъӣ ба таркиби худ риоя кунед.
- Фаъолияти шифобахш . Ин роҳи ғаразноки мубориза бо фарбењї аст. Он вақте, ки усулҳои дигар натиҷаҳои дилхоҳ дода наметавонанд, истифода бурда мешавад. Он метавонад ҳамчун ширини меъда, лифофа ва дигар усулҳо гардад. Дар ҳама ҳолатҳо, ҳамаи ин дастгоҳҳо бояд бо духтур ҳал карда шаванд.