Дар озмоишҳои гуногуни гуногун ва оддӣ барои тарзи хона пешбинӣ шудааст. Дар байни онҳо, ҷои хубе, ки аз ҷониби hulaohup гирифта мешавад, ки ба бистарҳои банд ва аз ҳад зиёд вазни баданро меандозад. Намудҳои гуногуни чунин simulator доранд, ки бартарии онҳо доранд.
Hulahop чист?
Кадоме, ки тарҳи оддӣ ва якчанд навъ дорад, hulauchup номида мешавад. Он дар ҳама ҷо барои тренинги варзишӣ истифода мешавад. Номи гуворо аз рақсии полинези гулӣ омад. Барои омӯзиш, шумо ба малакаҳои махсус ва омӯзиш ниёз надоред. Барои боварӣ ҳосил кардани хариди он, муҳим аст, ки бидонед, ки hulauchup медиҳад.
- Релҳои оддӣ тавассути hips, дастпӯши, пушт ва пахш, ки барои талафоти вазнин муфид аст, кор мекунад.
- Массақа анҷом дода мешавад, ки беҳтаршавии оҳанги пӯст, муомилаи хун ва салатҳоро коҳиш медиҳад.
- Таҷҳизотҳои вирусӣ, системаи нафаскашӣ ва дилу рагҳо инкишоф меёбанд.
Ҳуллаху ва гул - тафовутҳо
Бисёри одамон пеш аз интихоби мошини вазнинии вазнин дар хона аз чунин савол пурсида буданд, зеро баъзеҳо боварӣ доранд, ки ин ҳамон аст, дар ҳоле, ки дигарон онро шубҳа мекунанд. Кадом метавонад номи умумии гурӯҳҳои сенаторҳо, ки дорои hulauchup аст, баррасӣ карда шавад. Онҳо барои тарҳрезӣ ва ороиши тарроҳӣ тарҳрезӣ шудаанд. Боварӣ аз он, ки чӣ гуна гов аз хулафа фарқ мекунад, он муҳим аст, ки фарқияти таҷҳизотро нишон диҳанд, аз ин рӯ, аввалин доирае, ки доимӣ аст, ва дуюм метавонад папкаҳои гуногун дошта бошад, масалан, роллерҳо барои эҷоди миқёси масса ё миқдори рақамҳо барои ҳисоб кардани инкубатҳо.
Намудҳои Ҳуляё
Дар бозори молҳои варзишӣ доираи васеи чунин simulators, ки дар шакл ва тарҳҳои гуногун фарқ мекунанд. Тақрибан ҳамаи симуляторҳои муосир тарҳи маҷмӯӣ доранд, ки онҳоро хеле осон мекунад. Дар шакли яклухтшуда онҳо ба осонӣ интиқол дода шудаанд ва ба осонӣ захира шудаанд. Дигар дастгоҳи иловагии фоиданок аст, ки дар муқоиса бо миқдори калорияи калория, ки ба раванди сӯзишворӣ марбут аст. Бояд қайд кард, ки аксарияти одамоне, ки барои рафъи вазн бо чунин муқобил харидорӣ мекунанд, мегӯянд, ки беэътибории он, аз ин рӯ, беҳтар аст, ки аз ҳад зиёд.
- Барои навзодон як hulauchup барои заиф аз металлӣ ё металлӣ сабук пешниҳод карда мешавад, вазни он аз 1 кг зиёд нест. Ҳангоми истифодаи он, шумо бояд кӯшиш кунед, ки онро дар бораи вазн нигоҳ доред.
- Вариантҳо бо агенти вазнченкунӣ дар дохили шаклҳои хокӣ пур мешаванд, сипас вазни аз 1,5 то 2,5 кг фарқ мекунад.
- Кадом маъмул аст, ки хачми масса барои талафи вазнин, ки дар даруни ё тифлҳо андохта шудааст, таъсири онҳо ба ҳавасмандкунии хун, кӯмак ба мубориза бо селулятсияҳо ва тамғакоғиҳо.
- Ҳуллахоп бо магнитҳо симулятори ҳаммонанд, ки интихоби массаж ва тиллоҳои магнитӣ дорад. Бо шарофати бунёди майдони магнитӣ, метаболизм беҳтар мегардад ва организм барқарор мегардад.
Чӣ тавр интихоб кардани hulaohup?
Бисёре аз хатоҳо фикр мекунанд, ки барои омӯзиши хонагӣ шумо метавонед ҳар як харбузаро харед, аммо дар асл имконоти пешниҳодшуда аз якдигар фарқ мекунанд. Барои фаҳмидани он, ки хулока барои интихоби вазнинии вазнин зарур аст, маҷмӯи шахсияти шахс, тарбияи ҷисмонӣ ва мақсаднокии он зарур аст. Барои машғул шудан ба мусоҳиба, шумо бояд диаметрӣ ва вазни сохтмон, инчунин ҳисси худфиребии худро ба инобат гиред, аз ин рӯ, ба садақа дар мағозаи худ такрор накунед.
Чӣ тавр ба вазни hulahupa гиред?
Дар байни навъҳои пешниҳодшуда имконияти вариантҳои гуногун пайдо кардан мумкин аст. Ин сабаби он аст, ки моддае, ки сохтмон сохта шудааст, оё тафсилоти иловагиро истифода мебаранд, ё не. Оғози навъи талафоти вазнин бояд интихоби вариантҳоро дошта бошад, ки вазни он 1 кг мебошад. Дар он аст, ки инвентаризатсияи вазн зиёдтар аст, ки он ба омӯзиш бештар таъсир хоҳад расонд. Барои пешрафти кор, тадриҷан баланд бардоштани қувваи барқ тавсия дода мешавад. Барои фаҳмидани он, ки чӣ тавр интихоб кардани хули рост барои талафоти вазнин, шумо бояд тавсияҳои зеринро барои интихоби вазнин истифода баред:
- барои навзодон - 1,1-1,5 кг;
- барои баланд бардоштани ғафсии он ба ивази 1,5-2 кг;
- Барои варзишгарони ботаҷриба зарур аст, ки бори вазнини 2,5-3 кгро интихоб кунед.
Чӣ тавр ба масофаи hulahop гиред?
Қоидаи дигари муҳими муҳиме, ки барои дарёфти инвентаризатсияи дуруст барои омӯзиши самаранок муҳим аст, муҳим аст. Барои муайян кардани кадом диаметри бояд hulauchup бошад, шумо бояд ба рушд диққат диҳед. Санҷиши оддии санҷиш вуҷуд дорад: бевосита дар мағозаи назди шумо якбора ба назди шумо гузошта мешавад ва агар он мувофиқ бошад, он ба наҳанг меравад, аммо дар айни замон дар сатҳи сандуқи поёнтар қарор хоҳад гирифт. Барои паҳн кардани он, он бояд арзёбӣ шавад, ки маҳсулоти васеъ барои бадан ҷойгир кардан душвор аст.
Кадом hulauchup барои талафи вазн беҳтар аст?
Агар ҳадафи ғизои вазнин бошад, ба интихоби симулятор ҷавобгӯ будан лозим аст. Яке аз самараноктарин масолеҳи сақф аст, ки дорои тестҳо, маккандаҳо ва хорҳост. Бо он, шумо метавонед гардиши хун ва метоболисро беҳтар кунед, зиёд кардани пӯсти пӯст ва аз равғани барзиёд пур кардани он, ба даст овардани вазни. Истифодаи баландтарини hulauchup барои рақам барои маҳсулоте, ки вазнин аст, барои torsion, ки зарур аст, ки ба кӯшиши бештар. Шабакаҳои магнитӣ майдонеро, ки метоболизия ва муомила беҳтар мегардонанд, эҷод мекунанд.
Чӣ тавр ба ключей табдил додан?
Шумо метавонед бисёр дида бароед, ки тренингҳо бо чунин таҷҳизот барои талафи вазнин самаранок нестанд ва сабаб ин аст, ки banal - нодурусти он. Қарори аввалини омӯзиши самаранок ин аст, ки шумо бояд ҳаракати ҳаракати ҳаракати ҳар панҷ дақиқаро тағйир диҳед. Барои ноил шудан ба натиҷаҳои мушаххас тавсия дода мешавад, ки дар меъда холӣ шавад. Қимати мушаххасе вуҷуд дорад, ки чӣ тавр ба як hulauchup табдил додани вазни зиёдатӣ вуҷуд дорад:
- Занҳо каме дар зонуҳо баста мешаванд. Онҳо метавонанд дар паҳнои паҳншудагон ё дар якҷоягӣ нигоҳ дошта шаванд. Дар њолати дуюм, боркашон ба hips меафзояд.
- Дасти худро рост кунед ва меъдаатон сахт ва зичро нигоҳ доред.
- Оғоз кардани torsion, ба сақти массааш 10 см баландтар аз барг таъин кунед.
- Доруҳои мушакҳо ва стермомро зада наметавонед.
- Сифати дуруст муҳим аст, бинобар ин нафасгирӣ накунед.
- Пас аз расидан ба як сатҳ, маслиҳат барои омӯхтани талафоти вазн, масалан, кам кардани мошин ба зонуҳо. Бо вуҷуди ин, ба машқҳои ҷарроҳӣ дохил шудан имконпазир аст, ки натиҷаҳои онро баланд бардорам.
Кадом қишлоқҳо сӯхтаанд?
Самаранокии омӯзиш дар шумораи калорияҳо, ки дар он сӯхта мешавад, инъикос меёбад. Барои ноил шудан ба натиҷаҳои хуб, кликро барои талафоти вазнин зарур аст. Мувофиқи тадқиқот, агар шумо фаъол ва бе қатъӣ ба сукут 20 дақиқа. бо миқдори ками хурд, пас миёнаи 200 ккал сарф мешавад.
Мавзӯи дигари муҳиме, ки бояд ба назар гирифта шавад, он чӣ қадар ба хуложук барои талафоти вазнин меорад. Оғозкунандагон тавсия додаанд, ки бо панҷ дақиқа оғоз ёбанд, то мушакҳои матбуот ва пушти сар кунанд. Давомнокии давомнокии омӯзишро зиёд намуда, онро то 30 дақиқа бардоред. Ин раванд бояд на камтар аз 2-3 моҳ дошта бошад. Агар шахси фавқулодда сарбории зиёдро оғоз кунад, ин метавонад боиси мушкилоти саломатӣ гардад. Пас аз 3 моҳ. Шумо метавонед вақтро то 45 дақиқа зиёд кунед.
Таҷҳизот бо сустшавии талафоти вазнин
Ба назарам, ки сутунчаҳо бе ягон намуди дигаргун карда мешаванд, зеро он ҳам нест, ва ҳунарҳои гуногун барои омӯзиши бештар самаранок ҳастанд. Барои оғози он, шумо бояд бо ёрии майзадаҳо гарм шавед, ки метавонад ҳам барои талафоти вазнин ба даст орад. Барои он, ки барои майлу рағбат истифода баред, масалан, сандуқро дар қабати худ ҷойгир кунед, онро бо дасти даст дароз кунед, ва сангҳоро ба тарафҳо ва пешакӣ бидиҳед. Баъд аз ин, ба тренинг гузаред, ки дар онҳо маслиҳатҳои зеринро бо ҳуллахоз барои талафоти вазнин дар бар мегирад :
- Ҳангоми тағир додан, дастҳои худро каме кам кунед ва hipsҳо бо самтҳои гуногун, бо назардошти самти ротатсия баргарданд. Баъд аз ин, дастҳои худро боло ва паҳлӯ, давом додани давиш. Барои машқҳои оянда, дасти ростро дар пеши сандуқ ҳамроҳ кунед ва houohupро барои лоғар борик гардонед, ба мушакҳои пахта ва лӯнҳо мезанад.
- Давом додани давра, ба мушакҳои шикам тоб меоварад. Ҳарду пойҳо ва бозгаштҳоро ба ҳар ду тараф иҷро кунед. Хеле муҳим аст, ки пушти саратон ҷойгир кунед.
- Барои баланд бардоштани сарбории он, тавсия дода мешавад, ки як гардишро анҷом диҳед. Дар айни замон, бояд дар самтҳои гуногун такмил дода шавад. Дар аввал, тавозуни нигоҳдорӣ душвор хоҳад буд, аммо баъд аз якчанд пешрафтҳои омӯзишӣ мушоҳида мешавад.
Натиҷа аз hulauchup
Барои омӯхтани манфиатҳои эълоншуда зарур аст, ки бо қоидаҳои вуҷуддошта ва мунтазам ҳал карда шавад. Омӯзиши дуруст барои вазни вазнин ва ҷамъоварии як хук мувофиқ, шумо метавонед ба 4 килограмм дар як моҳ мепартоед. Агар шумо hulaohup барои бистар, пеш аз ва баъд аз машқҳои пурраи фардӣ ҳамчун гармкунӣ ва хишти, натиҷаҳои вазни зиёдатӣ мумкин аст. Тавре, ки кам кардани ҳаҷми музди меҳнати моҳона имкон медиҳад, ки дар як моҳ то 5 сантиметр кам шавад. Барои ба даст овардани натиҷаҳо, зарур аст, ки ғизои дурустро риоя кунед.
Ҳулӯл барои бистар - пеш ва баъд
Ҳулхуэт - баръакс
Дар баъзе ҳолатҳо омӯзиш манъ аст. Барои онҳое, ки ба хуллахоп ба манфиати он манфиат доранд, хуб медонанд, ки бо истифода аз таҷҳизот бо вазнинии гематомҳо, ки дар шакли tuberosity дард мекунанд, маълум аст. Барои пешгирӣ кардани ин, дар либоси зардобӣ иштирок кардан зарур аст. Ин интихоб барои интихоб кардани секунҷаи дурусти хона муҳим аст.
- Аксарияти ихтилофотҳо ба занҳое, ки мушкилоти гинекологӣ доранд, масалан, момограмма ва ё бачадон мебошанд.
- Инҳоянд, ки ин гуна рӯйхатро дар ҳузури мушкилот бо қубур, масалан, герби, ҷойгиркунии вирбра ва ғайра манъ кардан мумкин аст.
- Омӯзиш барои ҷароҳати пӯст.
- Хулаҳмоқона барои талафоти вазнин дар бемориҳои дохилӣ, ки дар минтақаи шикаманд.
- Муносибати мазкур барои занон дар ин вазъият манъ аст, зеро садақа метавонад ба ташаккули ҳомила таъсири манфӣ расонад.
- Пеш аз таваллуд шудани кӯдак ва махсусан дар ҳолатҳои дардноки ҷарроҳӣ дар синфҳои аввал тавсия дода намешавад.