Bodyflex барномаи ҳассос барои машқҳои нафаскашӣ, инчунин техника барои васеъ ва тақвият додани гурӯҳҳои мушакии мушакӣ мебошад. Муассиси роҳнамо як хонуми амрикоӣ, модари бисёре аз кӯдакон Greer Childers. Баъди таваллуди фарзандон, ӯ дар бораи он ки чӣ гуна ба назараш рӯй дода буд, фикр мекард ва худашро шинохт. Мисли аксари модарон, Гриер барои иштирок дар тренинг ё барои омӯзиши хона барои якчанд соат вақт ҷудо накардааст. Ҳамин тавр, зарурияти ворид намудани тасаввурот ва ташаккул додани системаи функсионалии фолклор зарур буд.
Мафҳуми усули
Намудҳои вазнинии вазнинӣ аз маҷмӯи нафаскашӣ иборат аст, ки бояд пеш аз ҳама ҳарорати исотропӣ, усули лабораторӣ ва дароз кашанд. Бо ёрии ин гимнастика шумо метавонед ба сӯзишвории сӯзишворӣ мусоидат кунед, мустаҳкам кардани кунҷҳо ва сангҳо, ба мушакҳо ва беҳбудиҳо мусоидат кунед. Дар асл, машқҳои фаъоли bodyflex - ин ҳамон гимнастикаи субҳ аст, танҳо бо диққати ҷиддӣ.
Greer Childers тавсияҳои бомуваффақият дар субҳ, пас аз бедор, дар холӣ будани меъда. Шумо метавонед як шиша обро бинӯшед. Барои такмил додани таъсири машқҳои мураккаби ҷисмонӣ, шумо метавонед онро ду бор иҷро кунед: субҳ ва шабона. Шабонҳои пешин бояд пеш аз хӯроки нисфирӯзӣ бошад, аммо бо вуҷуди он ки пеш аз он, шумо барои 2 соат чизе нахӯред.
Давомнокии омӯзиш 15 дақиқа аст. Розӣ шавед, 15 дақиқа барои худ ҳатто дӯсти боэътимодро пайдо кунед.
Контентентҳо ба маҷмӯъ
Воқеа, ҳатто ба 15 дақиқа машқҳои bodyflex мавҷуд нестанд:
- бемориҳои саратон;
- иммунитетҳо дар соҳа ё амалиётҳои интиқолшуда дар сутунмӯҳра;
- баланд бардоштани фишори дохилӣ;
- баланд бардоштани бемориҳои музмин;
- бемориҳои сироятӣ (мўҳлати муваққатӣ);
- хун;
- neoplasms аз ҳар гуна шакл;
- ҳомиладорӣ.