Бо пайдоиши шумораи зиёди воситаҳои нақлиёт ва воситаҳои дигари нақлиёт, одамон аксар вақт ҳаракат мекарданд. Коршиносон мегӯянд, ки онҳо ба беҳбуди вазъияти ақида, беҳтар кардани саломатӣ ва аз як минои иловагӣ халос шуданашон кӯмак мекунанд.
Истифодаи роҳ чӣ гуна аст?
Дар назар аст, ки одамоне, ки ба пиёда рафтан мехоҳанд, иммунитети қавитар ва як зебо доранд. Агар шумо мунтазам равед:
- Равғани бемориҳои дилу рагҳо ба андозаи устувор ва миқдори оксиген, ки ба ҳуҷайраҳои ҷисм меафзояд, коҳиш меёбад.
- Аз бадани бадан, заҳрҳо, моеъи барзиёд ва холестирин бад нестанд.
- Имконияти пешрафти он инчунин қобилияти аз ҳад зиёд вазнинро бе корношоям шудан аз даст медиҳад.
- Раванди истеҳсоли ҳарду хушбахт акнун фаъол мешавад, ки косаи зиёд меорад.
- Шумо метавонед аз осеби нӯшиданӣ, бетағйир нигоҳ доштани худ ва мустаҳкам кардани устухонҳои худ.
- Имконияти пиёдагард будан қодир аст, ки аз cellulite халос шавад.
Маслиҳатҳои муфид
Барои роҳ додан ба фоида шумо бояд якчанд қоидаҳоро риоя кунед:
- Агар шумо душвортар ба рафтан ба дарозмуддат душвор бошад
Мӯҳлати оғоз аз 15 дақ. ба роҳ мондан ва тадриҷан зиёд кардани вақт ва, мувофиқи масофа. - Агар имконпазир бошад, сафар тавассути нақлиёти ҷамъиятӣ ё мошин ба ҷойҳои корӣ, мағоза ё боздид сафар карда шавад.
- Барои ҳамин, шумо аз чунин роҳҳо хаста намебаред, доимо роҳи худро иваз кунед. Вақте ки шумо меравед, осон ва шавқовар хоҳад буд, ба роҳҳои мураккабе, ки бо кӯҳҳо, зинапояҳо, ғ.
- Барои интихоб кардани роҳҳо шумо ҷойҳои газ, масалан, паркҳо, майдонҳо, ғ.
- Либос барои роҳ бояд рондан ва ҳаловат бошад, дар ҳоле ки моддӣ табиатан бошад, то ки бадан нафас гирад.