Дар 80-ум ва 90-ум, гимнастикаи ритментӣ хеле машҳур буд. Ҳар рӯз дар телевизионҳо бо машқҳо баромад мекарданд. Бисёре аз занон дар назди телевизион, дар якҷоягӣ бо мизбон, ҳаракатҳои оддии такрорӣ. Гимнастикаи ҳунарманд ҳамеша бо мусиқӣ ҳамроҳӣ дорад, аз ин рӯ, ин чизи асосии ин варзиш - ритм, ки дар он тамоми маҷмааи машқҳо тасвиб карда мешавад. Соли 1988 дар экранҳои телевизионӣ, гимнастикаи рентгенологӣ, ки аз ҷониби Светлана Рознова гузаронида шуд, ғайриоддӣ буд. Варзишгари машҳури машқ дар соҳил нишон дод. Гимнастикаи эффектӣ, машқҳо хеле бетағйир ва гузариш ба амал омад, ҳанӯз ҳам маъмуланд. Дар ҷаҳони муосир, ин намуди фаъолияти ҷисмонӣ аэробика номида мешавад.
Гимнастика-ҳунармандӣ
- Пойгоҳро рост кунед ва зонуҳои худро пӯшед. Дар бораи нафаскашӣ, зонуҳои шумо каме баста, дастҳоятонро дар пушти сари худ ҷойгир кунед, баргаштан ба ҷойи ибтидоӣ баргардед. 14 маротиба бори дигар такрор кунед. Дар хотир доред, ки ритм.
- Дар ранги оддӣ, сарлавҳа ба тарафи чап ва ростро пахш кунед. Шумо бояд 5 маротиба такрор кунед.
- Дар мавқеи рост, дастҳои худро ба самтҳои гуногун дароз кунед ва зонуҳояшонро яктараф кунед. 8 такрори.
- Пойгоҳро рост кунед, дастҳо паҳн мешаванд. Бартараф кардани пойҳо ва ҷаримаро ба ҳар ду самт табдил диҳед. 10 бозгаштан.
- Акнун дар ошхона нишаста, пойҳои худро васеъ паҳн кунед. Баданро ба тарафи чап ё рост ба мусиқиро бардоред. 8 бор гиред.
- Зиндагӣ дар пушти ту ва зонуҳоятонро бибуред. Ба ҷои дигар, пои худро ба сандуқи худ кашед. 8 маротиба такрор кунед. Дар хотир дошта бошед, ки гимнастикаи функсионалӣ бояд бидуни танаффус сурат гирад.
- Бе тағйир додани мавқе, пойҳои худро боло бардоред ва онҳоро то ҳадди имкон ба тарафҳо паҳн кунед. Оғоз кардани кӯтоҳмуддат шурӯъ кунед, ин машқ низ "пӯшиш" номида мешавад. Ин 22 маротибаро иҷро мекунад.
- Ҳаракати беҳтарини оромиро, масалан, вальсро ба анҷом расонед.
Имрӯз ин гимнастикаи рентгенологӣ, ки бо кӯдакон машғул аст, хеле маъруф аст. Ҳамин тавр, кӯдаконе, ки бо ёрии рақсҳо ба мусиқии ритмом нишон медиҳанд, ҷойи ҳунарҳои зебо ё нақшҳои махсусро нишон медиҳанд. Гимнастика дар синфхона хеле маъмул аст. Ҳама кӯдакон мехоҳанд, ки рақс кунанд ва онҳо хушбахтанд, ки ба чунин синфҳо ҳамроҳ шаванд, ба ғайр аз тамошобин, онҳо варзиш мекунанд. Гимнастикаи физикӣ барои кӯдакон хеле муфид аст, зеро он инкишофи ҷисми кӯдакон, саломатӣ ва таҳкими ҳамоҳангсозӣ инкишоф меёбад. Дин ба мусиқии ритмиявӣ ва солим будан.