Ҳуллаху - як «қабати бардавом», ки «секунҷа» -и пешрафта аст, барои талафоти вазнин ва шакл додани симулятори сақс хеле таъсирбахш аст. Барои дарёфти фоидаи ниҳоӣ барои ин рақам, шумо бояд бидонед, ки чӣ тавр дурустии ингуна ҳуқуқро таҳрик кунед ва ин кори оддӣ меомӯзед.
Оё ман метавонам вазнини ҷазо диҳам, агар ман гулӯхоро вайрон кунам?
Барои фаҳмидани он, ки аз hulahop таъсири манфӣ дорад, хуб аст, ки фаҳмидани он, ки вақте ки танг аст , 400-600 калория дар як соат сарф мешавад (вобаста ба шиддатнокии курс). Чунин ба назар мерасид, ки на танҳо ба андозаи зебоӣ, балки аз сабаби зиёд шудани сӯзан аз равған ва канори он, балки дар маҷмӯъ вазнини вазнин ба даст меорад. Илова бар ин, машқҳо бо hulahup ба зудӣ бартараф кардани селулятсия, барои мустаҳкам кардани мушакҳои пушти сарборкунӣ, беҳтар кардани мавқеъ мусоидат мекунанд.
Кадом hulauchup барои талафи вазн беҳтар аст?
Дар бисёре аз навъҳои гул ва гулҳо мавҷуданд. Соддатарин simulator як сутуни чапи аз металлӣ ё пластикӣ бо диаметри тақрибан 1 метр аст. Ин симулятор дар байни навҷавонон дар талабот аст, талафоти вазнинтар аз таҷрибаи кофӣ бо як линза, ки тақрибан 2 килограммро ташкил медиҳад, афзал медонад. Фарқияти байни хати гарм ва сабук низ ҳамон аст, ки аввалин дар қабатҳои фарбеҳтар қавӣ аст, ва дуюм - қувваҳои фаъоли фаъол барои нигоҳ доштани симулятор аз пастшавии он. Чӯҷаҳои пӯхташуда, монанди бисёр намудҳои гулӯлаҳо, дар версияи маҷмӯӣ истеҳсол мешаванд - барои онҳое, ки мехоҳанд дар симои ангуштони худ симулятор кунанд.
Ҳуллаху thicking ва вазнин (то 3 кг) чӯҷа, бо пиёлаҳо, магнитҳо ё масҳаҳои масҳшуда. Тақрибан ҳулоеҳ дар бораи бофтаҳо дар минтақаи сиёҳ бештар аз тренинг бо бобҳо, tk. ҳамаи унсурҳои иловагии он барои ҳавасмандкунии равандҳои гидрологӣ, такмил додани ҳаракати хун ва лимф. Дар баъзе мавридҳо, истеҳсолкунандагон бо дастгоҳҳо ва дигар вазифаҳои муфид таъмин карда мешаванд. Масалан, модели дорои дараҷаи калорияи калория, инчунин huluohup шамол аст, ки барои он танҳо барои тропион мувофиқ нест, балки барои гузаронидани машқҳои гуногун дар гурӯҳҳои мушакҳои асосӣ.
Чӣ гуна ва чӣ қадар ман бояд ба Huluohup канда шавад?
Тақсими гул ва гулӯла бо ҳаракатҳои даврии луобпараст анҷом дода мешавад, ва дар доираи диаметри симулятор сабуктар ва хурдтар аст, ҳаракатҳои мазкур бояд шиддаттар бошанд. Барои фаҳмидани он ки чӣ тавр ба як hulaohup табдил додан лозим аст, ба шумо лозим аст, ки мавқеи устуворро бияфзоед. Симулятор бояд бо ду тараф нигоҳ дошта шавад, то ки аз баргаштан аз дари пушти сар мегузарад. Аввалан, ҳулому бояд сахт маҷбур шавад, то ки он дар гирду атрофи ҷарроҳӣ сар шавад, сипас бо дастгириҳои даврӣ дастгирӣ карда намешавад.
Дар синфҳои якум бо hulauchup 3-5 дақиқа метавонад дарозтар бошад, он вақт вақти кор бо симулатор ба 30 дақиқа ё 1 соат меафзояд. Барои баланд кардани миқёси вазн дар минтақаи шикам, тренерҳо маслиҳат дода мешаванд, ки ҳангоми мушакҳои мушакҳо пахш кунанд . Тавре, ки самти ротатсия, онро дилхоҳ иваз кардан лозим аст ва косаи сарпӯшро алоҳида - як роҳ, сипас дигар. Барои оғоз намудани тренинг бо ҳуллапом дар меъда холӣ лозим аст. Контентентҳо ба силсилаи симулятор инҳоянд, trauma ва шикастан, ҳомиладорӣ ва давраи баъдтар, ва дар баъзе ҳолатҳо ҳатто рӯзҳои муҳим.
Дар давоми толори ҳоулоҳ, шумо метавонед якчанд машқҳоро иҷро кунед, масалан:
- Дастҳоятонро баланд кун ва дароз кашед;
- Оё ҳамлаҳо бо пойҳои шумо баргашта, пештар ва тарафҳо, кӯшиш намекунанд, ки хучумро кашад;
- hulauch twist, истода, дар як пои, ки хуб аз ҷониби дастгоҳи vestibular таҳия.
Тӯли дарозии hulhupa вазнин дар аввал метавонад ба намуди бодиён оварда расонад. Барои ҳифзи соҳаҳои ҳассос, шумо метавонед каме дар атрофи сиёҳатон гузоред, пӯшидани қабати ғафс ё коғази вазнинро аз даст медиҳед. Дар охир, бо роҳи, баланд бардоштани самаранокии синфҳо аз сабаби зиёд шудани равғани subcutaneous.