Он муддати тӯлонӣ маълум шуд, ки барои мубориза бурдан ба вазни зиёдатии шумо лозим аст, ки ҳадди аксарро омӯзиш кунед. Омўзгорони фитотан аз хоњишмандон хабардор намешаванд, ки мањлули мањаллии мањаллї ба воситаи ягон чиз дастнорасанд. Эҳтимол, бо ғунҷоиши ҳадди аққал дар толори варзишӣ барои бартараф кардани барзиёд аз ҷойҳои дуруст ва кор нахоҳад кард, аммо дар хона мо кӯшиш ба харҷ медиҳем. Кадоме аз ҳамсарон ба мо кӯмак мерасонад, ки номи дуюми он ҳулууп аст.
Чӣ тавр бо вазни ҳулуму даст?
Мушкилии вазнин бо hulahupa аз воқеияти имрӯз бештар аст. Омӯзиши мунтазами бо сутун барои бадан ба саломатии шумо кӯмак мекунад. Ҳамин тавр, ҳулёт пеш аз иҷрои машқҳои мураккаб ба пойгоҳи омӯзишӣ табдил меёбад. Ин намуди фаъолияти варзишӣ хуби системаи дилу рагҳо мебошад, кори таҷҳизоти венчурӣ ва рӯдаҳоро беҳтар мекунад, инчунин ҷараёни хунро ба мағзи сар меафзояд.
Барои дуруст истифода бурдани ҳулмук барои талафоти вазнин душвор аст. Аввалан, шумо бояд барои ҷойгиркунии чӯҷа тайёр кунед, то ки ягон чизи нӯшиданӣ дошта бошед - як ҳуҷра бо фазои кофии кофӣ интихоб кунед.
Ин намуди таълим ба аэрообик ишора мекунад, давомнокии кори фаъоли ҷисмонӣ бояд на камтар аз 20 дақиқа бошад. Бо мақсади ба таври ҷиддӣ хароҷоти лампаҳои шумо хароҷоти дилро аз 60 то 80 фоизи ҳадди аксар нигоҳ доред. Ҳамин тариқ тақрибан 10 калория дар як дақиқа сӯхта мешавад.
Кадом hulauchup барои талафи вазн беҳтар аст?
Тавре ки шумо медонед, гуногунии чолишҳо бузург аст ва ҳама чизҳои бартарии худро дорад. Масалан, танҳо як huluohup оҳан барои наверон мувофиқ аст, то ки ҷисми онҳо ба ғамхорӣ одат. Ҳамин тавр вазнин ба ҷангалҳои фаъол бо вазни зиёдатӣ самараноктар хоҳад буд. Чунин якпора то 2 кг вазн дорад ва аз ин рӯ, бори вазнинро дар домани сиёҳ месозад.
Ҳамчунин, Huluohup бо таъсироти массавӣ дорад. Дар чунин як сикка, тестҳои махсус дар дохили сохтмон, ки иловатан масоҳати зарурии ҷисмро маскан мекунанд, ба вуҷуд меояд.
Бо роҳи, фикр накунед, ки шумо метавонед вазн бо hulauchup танҳо дар дари худ даст. Истифодаи хочагӣ хеле гуногун аст.
Ҳулхуд барои вазни зиёдатӣ: машқ
Барои дарёфти як асои шиша, ротатсияи hulaohup стандарт аст. Гарчанде ки дар ин ҷо як nuance вуҷуд дорад. Бисёриҳо намедонанд, ки ба баланд шудани таъсири ротатсия, зарур аст, ки вазни баданро аз як саг ба дигараш интиқол диҳад.
Барои дастхатҳои сиёҳ, ҳаракати фишурдашуда барои Huluohup мувофиқ аст. Дар ин ҳолат, бояд дасти ростро ба қабат баробар нигоҳ доштан, бе баланд бардоштани зарар ба он нигоҳ дошта шавад. Ҳаракати шабақа метавонад барои пойҳои баста шавад. Барои машқ додани бомуваффақият, шумо бояд дар ошёнаи ях баста бошед ва ба пои росткунҷа баргардед, онро кор кунед, сипас амалро бо пои дуюм такрор кунед. Дар аввал ин ғайриимкон хоҳад буд, вале баъд аз ҳафтаи ҳафта ногузир мемирад.
Ҳуллахуп барои вазни вазнин ва дар соҳаи hips кӯмак мекунад. Таҷҳизот ба амал меояд, ки барои бистар, танҳо хати ротатсия каме паст мешавад.
Ҳулхуп барои талафоти вазнин: баръакс
Мисли ҳар гуна намуди варзиш, тренингҳо бо hulauchup низ дорои муқобилияти худ мебошанд. Пас, шумо наметавонед бо сандуқ бо бемории гурда ва ҷигар, бо як қатор бемориҳои гинекологӣ мубориза. Дар бемориҳои пушти сар ё сел, шумо ҳамеша бояд мутахассиси машваратӣ машварат кунед. Боварӣ ҳосил кунед, ки ҳассосияти пӯсти шумо, агар шумо дар давоми омӯзиш дароред, пас лозим аст, ки кам кардани сарбориро ба даст оред.
Агар, бо саломатӣ, ҳама чиз хуб аст ва ҳеҷ монеъа нест, пас амал кунед. Дар муддати ду моҳ, натиҷаҳо шуморо интизор намешаванд. Чун қоида, бо фаъолияти фаъолона як моҳ, то 4 кг сӯхта мешавад ва бақимонда 6 см дар ҳаҷми кам карда мешавад.