Коктори самараноки равғанӣ барои талафоти вазнин, дар хона пухта, дарозмуддат барои иваз кардани доруҳои мӯъҷизавӣ ва ҳамаи намудҳои иловаҳои хӯрокворӣ . Чунин коктейкҳо на танҳо ба талафоти вазнин мусоидат мекунанд, балки инчунин метоболизия, ҳолати умумии пӯст, баланд бардоштани истеъмолкунӣ, кам кардани иштиҳо ва фурӯшро барои муддати тӯлонӣ зиёд мекунанд.
Имрӯз мо бо хӯрокҳои аз ҳама маъмултарини коктори майпарварӣ, ки дар шароити хона дар якчанд дақиқа омода карда мешаванд, шинос шавем.
Ва аввал дар сатр - дорухат барои коктейл сафед ва пурқувват дар хона.
Кукточа
Компонентњо:
- шир - 400 мл;
- панир, косибӣ - 150 г;
- тухм мурғ - 4 дона.
- банан - 1 порча;
- асал - 2 tbsp. л.
- равғани зайтун - 1 tsp.
Омодагӣ
Аввалин чизе, ки мо мекунем, тухмро тухм кунед, онҳоро аз қабати сиҳат тоза кунед, сафедаҳоро аз гулҳо ҷудо кунед, ки он дар як косаи алоҳида ҷойгир карда мешавад, ба онҳо лозим намешавад. Сипас, мо аз банан аз пӯст бармехӯрем, бинӯшед. Сипас ҳамаи ин компонентҳоро омехта ва омехта бо омехта ё омехтаи ковокии он.
Коктори сафедаи сафедаи равғанӣ
Ва барои касоне, ки пайраҳа ва дӯстдоштаи варзишро пайравӣ мекунанд, мо барои як сафедаи сафедаи равғании равғанпора тайёр кардаем, ки барои ҳамаи мухлисони тренинги олӣ муфид хоҳад буд. Шумо метавонед онро ҳам пеш аз қувваи барқ ва баъд аз он метавонед бинӯшед.
Компонентњо:
- kefir - 250 мл;
- дандонҳои шир - 80 г;
- роҳбандии - 1 tbsp. л.
- шакар - 1 tsp. (агар хоҳед, иваз кардани шакарро истифода баред).
Омодагӣ
Ҳамаи компонентҳо дар як омехта омехта шудаанд ва мутобиқати глобалӣ оварда шудаанд. Мо ба коктейл истифода бурда мешавад, дар яхдон нигоҳ дошта мешавад.
Дар дорухои зерин албатта лутфан ҳамаи дӯстдорони ширин, ки ҳар як акнун ва сипас дар бораи тасвири беҳтарин тасаввур мекунад. Акнун талафоти вазнин метавонад бо истифодаи банан ва шоколад ҳамроҳ шавад. Мо ба шумо санги монеа ва зебоеро, ки ба шумо маъқул аст, пешниҳод менамоем.
Протеин сихорост
Компонентњо:
- шарбати афлесун - 250 мл;
- панирҳои косибӣ ғайриоддӣ - 80 г;
- банан - 1 порча;
- шоколад ё коко - 40 г;
- роҳбандӣ - 1 tsp.
Омодагӣ
Ҳамаи компонентҳо заминистанд, сипас дар як омехта омехта, агар мехостанд, мо тақсимоти молҳои заруриро тағйир медиҳем.
Ва, албатта, шумо наметавонед бе таваҷҷӯҳи дуруст сабзавот сабзавот дар хона дар хориҷ. Далели он, ки тайёр кардани онҳо камтар аз арзиш аст, аммо онҳо ҳамеша аз ҳама фоидабахш ва самарабахштаринанд, бо сабаби мавҷуд будани як таркиби витаминҳо, маъданӣ ва нахи.
Мо бо соддатарин дорухона барои як коктейл аз карафс, ки ба тозакунии беназири ҷисмҳои токсикҳо ва болотар аз диоксиди карбон мусоидат мекунад.
Коктейль картошка
Компонентњо:
- шарбати карафс - 100 мл;
- шир - 200 мл;
- зардии тухм - 2 дона.
Омодагӣ
Ҳамаи маҳсулотро бо миксер печ кунед.
Коктейл навбатии он аст, ки ба осонӣ тайёр аст. Нӯшокиҳои помидору сабзавот ба шумо тамоми рӯзро бо нерӯи барқ мепардозанд ва инчунин метоболисро суръат хоҳад дод. Барои дастёбӣ ба комёбиҳои аввалинаш, тавсия дода мешавад, ки на кам аз ду бор дар як шабонарӯзӣ истифода баред.
Омехтаи помидор-сабзӣ
Компонентњо:
- сабзӣ - 200 г;
- помидор - 200 г;
- ќаламфури сиёҳ - пуч.
Омодагӣ
Сабзӣ ва помидор бодиққат шуст, тоза ва бурида ба тасмаҳои ё мукааб. Сипас компонентҳоро дар blender омехта, илова кардани ќаламфури каме.
Ва ниҳоят, мо дорухои дигареро барои сабзавот сабзавот сабзида, онҳое, ки мехоҳанд, ки вазни худро бо либоси зебои худ, мӯҳтавои калориянок ва маҷмӯи тамоми витаминҳо ба даст оранд.
Хушбӯй коктейл сабз
Компонентњо:
- бодиринг тару тоза - 1 порча;
- нахўд сабз - 100 г;
- Забони зайтун - 1 tsp;
- брокколи (inflorescence) - 3 дона;
- parsley - мечашонем.
Омодагӣ
Мо тамоми компонентҳоро бо равған бо як blender иваз мекунем. Агар хоҳед, ки мо коктетилро заҳролуд карда, йогуртҳои бесарнишин ё кефир каме паст карда истодаем.