Дар ҳаёти ҳар як ҷинсии одил, вақти он расидааст, ки як сад фоиз бошад. Аммо, мутаассифона, на ҳамаи одамон аз табиат фарқ доранд, ва аксар вақт барои мубориза бар зидди он мубориза мебаранд. Ва яке аз ҷойҳои аз ҳама мушкили дар бадан як зан аст, hips вай.
Дар ҷавоб ба саволҳо «Чаро фарбеҳро дар гилҳо нигоҳ медорад?» Ва «Чӣ тавр ман аз хаёлоти ман фарбеҳро аз даст дода метавонам?», Шумо дар нашрияи имрӯза ёфтед.
Чаро фарбеҳро дар дохили ва берун аз лаби пайдо мекунад?
Далели он аст, ки физиологӣ занро ташкил медиҳад, то ин ки ӯ дар ин ҷойҳо ба пасандозҳои равған гирифтор шуда бошад. Чунин захираҳо аксар вақт мақоми занро ҳангоми ҳомиладорӣ меоранд. Пас аз таваллуд, дар давраи синамаконӣ, чунин депозитҳо бояд аз худашон бароянд. Аммо дар амал ин на ҳамеша рӯй медиҳад. Системаи эндокринии зан ба омилҳои гермония, тарзи ҳаёт ва парҳез таъсир мерасонад. Ҳамаи ин дар маҷмӯъ ба организм имконият намедиҳад, ки баданашро ба худ ҳал кунад. Дар ин ҳолат чӣ бояд кард? Ҷавоб оддӣ, муносибати ҳамаҷониба, кори ҳаррӯза барои расидан ба ҳадафи худ, яъне, hips зебо ва зишт.
Чӣ тавр ба рехтани хуни равған бо парҳезӣ?
Барои хомӯш будан, парҳез барои сӯзондани фарбеҳ дар hips аз парҳезҳои дигар фарқ нест. Принсипҳои асосӣ ҳамон яканд: кам кардани ҳаҷми калорияҳои истеъмолшуда, намак хеле зиёд нӯшед, худро ба равған ва равған пухта кунед. Бисёр вақт бихӯред, аммо дар қисмҳои хурд. Шумо бояд худро ба орд ва ширин маҳдуд кунед. Гӯшт ва моҳӣ бояд навъҳои пасти пастсифат бошад, ва онҳо метавонанд танҳо дар бораи пӯсида, ё судак бихӯранд. Барои об, миқдори он дар як шабонарӯз аз 1,5-2 литр (аз он ҷумла хӯрокҳои аввал ва чойҳо) зиёд намешавад. Ин беҳтар аст, ки афзалиятро ба оби маъданӣ диҳад. Дар ин ҷо мисоли тарзи ташкилёбии хӯроки шумо дар давоми рӯз.
Хӯриш: як тухм (сӯзанак ё сиёҳ-судак, на пухта) ва равғани сабзавот бе либос. Сабзавот метавонад ҳама чизро пурра кунад.
Хӯриш: ҳар гуна меваи. Apple, orange, шафтолу, шафтолу, ҳар чизи шумо мехоҳед, балки фақат як чиз.
Хӯриш: шӯрбо сабзавот, порае аз гӯшти сиёҳ ё моҳӣ (тақрибан 100 грамм), як порча нон, як шиша шарбати.
Ашёи хурди хӯрокворӣ: равған ё меваи хӯрокворӣ бе либос.
Хӯриш: сабзавот бо либос. Ҳамчун як табақ тараф, шумо метавонед картошка судак, ярмаи, биринҷ, вале қисми бояд хурд бошад.
Чӣ тавр зудтар аз равған бо фишори зуд зуд тоза кунед?
Як парҳез барои ноил шудан ба натиҷаҳои дилхоҳ душвор аст. Аз ин рӯ, барои фарорасии фарбеҳро ба hips халос кунед, шумо бояд машқҳои махсусро иҷро кунед. Чунин машқҳо ба шумо кӯмак мекунад, ки аз равғанҳои берун аз равғанҳо, ва аз дохили он хориҷ шавед.
Лавозимот 1. Роҳи ростро, зери дасти рости дар тарафи рост ҷойгир кунед, чапи рости назди қабат дар пеши шумо истодааст. Роҳҳо дар кунҷи 90 дараҷаанд. Пойгунии чап ба баландии тақрибан 20-30 см, бе такя кардани зону. Дар ин вазифа барои 5 сония пӯшед ва пои худро паст кунед. 5 бор такрор кунед ва баъд амалиётро барои пои рост анҷом диҳед.
Эҳсоси-корӣ 2. Дар рӯи қабат нишаста, пушти даст ба дасти даст, пойафзоли пойафзори чап дар зонуи рост рост меояд. То лаҳзаи дилхоҳ мушакҳои пӯсти суфи чап гузоред, пои ростро дар зону занед. Дар ин ҳолат барои 5 сония ҷудо кунед ва ба оғози сарат баргардед. 5 маротиба такрор кунед ва баъд амалиётро барои пои дигар анҷом диҳед.
Лавозимот 3. Истаравшан кардани ҳама чорякҳо, якшаклҳои ҷудогона, пойафзолҳо якҷоя мешаванд. То он даме, ки онҳо «нишастан» шаванд, калтакҳои худро бардоранд. Дар ин вазифа якчанд сонияро нигоҳ доред ва ба аввалин баргардед. 7-10 маротиба такрор кунед.
Омӯзиш. 4. Ҳамаи чорҳо, пӯстро аз либосҳо бардоред ва ба онҳо такя кунед. Бозгашт бо пои рост ва чапи худро, 10 пои як пиёла кунед.