Албатта, сафари маъмулӣ ба ванна ва пиво бо vobla дар ҳуҷраи камеравӣ дар мағлуб кардани вазн кӯмак нахоҳад кард. На ҳама чиз рангин аст. Мавзӯи он ки чӣ тавр ба даст овардани вазни бадан дар ванна бештар аз фаҳмиши мо дар бораи ҳуҷайраи бухормонӣ васеътар аст. Барои талафоти вазнин шумо бе тартиботи махсуси ванна кор карда наметавонед.
Менюро пеш аз ванна
Дар рӯзе, ки шумо ба ванна меравед, бояд аз якчанд хӯроки худ аз парҳези худ дур кунед (ва дар маҷмӯъ аз ҳаёт бояд ҷудо карда шаванд):
- намак аз ташрифи биҳиште, ки вақти ва пулро партофтааст, барои он, ки тақсимоти арақро маҳдуд мекунад;
- нӯшокиҳои карбонатсионӣ;
- озуқаворӣ, ки дорои қиммат бо глютати натрий аст.
- Бо вуҷуди ин, ин маънои онро надорад, ки ба шумо лозим аст, ки ба гуруснагӣ, ҳатто баръакс. Ҳангоми боздид аз ванна шумо имконият доред, ки 400 ккалро аз даст бидиҳед, бинобар ин, дар хӯрок шумо хусусан худро рад мекунед:
- ширин - поруи помидор бо меваҳои хушк ;
- snack - чормағз ва тухмҳо;
- хӯроки нисфирӯзӣ - парҳезӣ (мо ҳама вазнҳои вазнин доранд!) равған ва сабзавот;
- хӯрокворӣ (пас аз ванна) - маҳсулоти ширӣ.
Аммо, ба вазифаи асосии мо баргардед - бо кӯмаки ванна чӣ гуна ғафлатро сарф кунед.
Дар давоми шикастан - шўрбои
Агар шумо аввалин шуда бошед, шумо бояд 3 занг занед (10-15 дақиқа) ва вақти зиёдро дар атрофи оромона сарф кунед. Дар давоми дигарон ва ба ванна шумо бояд дӯлони растанӣ ва чойи сабзро бинӯшед, ин маблағҳо тақвият додани тақсимоти дандонҳоро тақвият мебахшанд:
- decoction Клубничка;
- decoction аз моторӣ;
- decoction аз наъно;
- decoction аз viburnum;
- шўрбои коснӣ.
Сӯхташуда
Баъди занги дуввум, мо пӯстро меписандем ва ба ин васила тозакунӣ, тоза кардани пӯстҳо, ҳуҷайраҳои пӯсти мурдагонро бартараф мекунем, бигзор он оғози ҷавоб бошад.
Муборак
Ҳоло, пӯсти мо тоза карда шуда, ба ҳама гуна таъсироти муфиди манфӣ зарари бештар мерасонад. Мо барои мағлуб кардани вазни худ - барои шумо як омехта омода ҳастед, ё ки гил ранги кабудро харидед. Барои 10 дақиқа, шумо бояд фазои хӯрокро бо филми озуқаворӣ, таркиби ин шакл ва пошидани ҳама чизро дар зери душ.
Баъд аз он
Соҳа бо сабаби он, ки он метаболизми моро тақвият медиҳад, бартараф кардани моеъро тақвият медиҳад, пӯстро тоза мекунад ва ҳамаи ин партовҳоро,
Ҳамчунин бадан метавонад ба маслиҳат, чунон ки ҳеҷ гоҳ пеш аз он, ҳатто агар ягон мутахассиси «дар дасти» нест, миннатдор бошад. Шумо метавонед маслиҳатҳои худро аз минтақаҳои мушкилот кунед, дар назди душаи шустушӯӣ шустани махсусро истифода баред, ё мошини махсуси массажиро истифода баред.
Албатта, ҳеҷ гуна расмиёти яктарафа вуҷуд надорад, ки мушкилоти худро дар як муддат ҳал карда тавонад. Барои талафоти вазнин шумо бояд ба ванна на камтар аз 2-3 бор дар як ҳафта ташриф оваред ва дар рӯзҳои истироҳат ба менюи парҳезӣ равед.