Бисёр одамон аз худ мепурсанд: оё имконпазир аст, ки вазнинро бе парҳези сахт ва бозиҳои варзишӣ бардоранд? Шумо метавонед. Намунаи возеҳи ин - худпешбарӣ барои талафоти вазнин. Афзалияти асосии он барқарорсозии системаи лимфатикии ҷисм мебошад, ки дар навбати худ, фарбеҳро зер кунед ва равғанро беҳтар мекунад.
Чӣ тавр массаж барои талафоти вазнин?
Худтаъминкунӣ барои талафоти вазн бояд аз на камтар аз 7 ҷаласаҳо иборат бошад. Ва танаффуси байни онҳо набояд аз як рӯз зиёд бошад. Бовар кунед, ки барои масолеҳи бузургтарини масолеҳ беҳтарин аз ҷониби дасти даста, бе истифодаи усули муътадил анҷом дода мешавад, масалан, шустани шиша ё мағзи махсус.
Ҳангоми паҳн кардани қисмҳои гуногуни бадан, он якчанд қоидаҳоро дар ёд дорад.
Масалан, маслиҳати дастӣ барои талафоти вазнин дар hips бояд дар ҷои нишаст иҷро карда шавад. Мо як пояро дар қабат гузоштем, ки дигаронро дар паҳлӯяш гузоштем ва онро маслиҳат кунем. Массаж барои бистарҳои сиёҳ танҳо дар мавқеи истодагарӣ, ба тавре,
Аммо дар бораи саволе, ки чӣ тавр массаж барои талафи вазнин дар сандуқ - барои он аст, ки барраси кардан лозим аст. Занҳои ғадуди ғизоӣ хеле тендеранд ва аз ин рӯ, ҳар гуна фишори сахт метавонад ба ҷароҳатҳои механикӣ ва бодиринг оварда расонад. Мавқеи дуруст - нишастан дар кафедра ва росткунҷаи худ. Массаж аз боло аз боло - аз клавиатура то гул оғоз меёбад. Аммо онро аз даст надиҳед - на бештар аз 4-5 ҳаракати такрорӣ барои як сессия.
Намудҳои худпарастӣ барои талафоти вазнин
Мазмуни асал барои талафоти вазнин аз шикам як тартиби хеле маъмул ва оддист. Хусусиятҳои муфиди асал имкон намедиҳад, ки «эҳтиёҷ» -и худро шубҳа дошта бошад: он ғусса ва зуд аз ҷисми бадан хориҷ мешавад ва фарбеҳро барафроштааст, ҳосилро тоза мекунад. Бинобар ин пас массаи чунин пӯст пӯст ва ҳамвор аст. Ин иҷлосия бо 10 дақиқа маҳдуд аст. Амалҳои асосӣ инҳоянд ва тинглимӣ мебошанд. Ва чун компонентҳои иловагӣ барои асал, шумо метавонед равғани мухталифро истифода баред.
Масоҳати равоншавӣ барои талафоти вазн дар асри 20 маълум шуд. Он дар се тарҳ иҷро шудааст: якбора, чуқур ва дарунӣ. Он ҳама ба андозаи вазни зиёдатӣ дар бадан вобаста аст. Баъд аз 8 ҷаласаҳо, шумо метавонед динамикаи мусбӣ бинед: cellulite оғоз гум мешавад, пӯст баста ва варидҳои варианти нест. Аммо ин гуна масолеҳ метавонад пештар аз 2 моҳ такроран такрор нашавад.
Беҳтарин массаж барои талафи вазн аст. Дар бораи саломатӣ фаромӯш накунед ва барои муваффақият кӯшиш кунед!