Дар муддати тӯлонӣ, мутахассисон ҷавоб доданд, ки ба кадом саволе, ки қисми як бадан дар зан аст, ҷолибтарин аст. Солҳои тадқиқот ва таҷрибаҳо натиҷаҳои аҷибе нишон доданд: ин на сантиметрҳо нестанд, на сенсорҳо ё пойҳо, ки муҳиманд, вале silhouette як зан - яъне, ҳиссаи байни hips ва асбоби вай. Беҳтартар аз либос, ки занро дар назари мардон бештар ҷалб мекунад. Бо вуҷуди ин, ва бидуни ҳеҷ гуна таҳқиқот, занон инқилобӣ ҳис карданд, на дар бораи асри 19-ум, қаҳвахонаҳо ва дар 20мм - масолеҳи маснуъӣ ва дискҳои варзишӣ барои талафоти вазнин. Бо роҳи роҳ ёфтани охирини номҳои номеҳрубон фаромӯш карда шуд, зеро истифодаи ин гуна намуди варзиш ба бадан таъсир мерасонад.
Оё диски шумо ба шумо вазнинтар аст?
Дар охири асри гузашта, диск барои талафи вазнин дар ҳар хона - дар он номи "Грэйс" ё "Disk of Health" номида шуд. Албатта, ин симулятор хеле содда буда, барои варзишгарони касбӣ ба таври ҷиддӣ муносиб аст, аммо барои одамони оддӣ ва модарони ҷавон ин интихоби танҳо комил аст.
Мушкилии вазнин бо ёрии диск метавонад хеле зуд ва самарабахш бошад, агар шумо мунтазам кор карда истода бошед, бе синфҳои классикӣ ва беэътиноӣ накунед. Мисли ҳар гуна дилхушӣ, классҳо бо диски натиҷаҳои мураккабро медиҳад ва шумо на танҳо дар дохили галстук, балки дар дигар минтақаҳои мушкилот ғизо хоҳед кард. Ин таъсир аз ҳисоби хароҷоти калони қишлоқҳо ва метаболизм беҳтар карда мешавад.
Барои захира кардани вақт, беҳтар аст, ки дарсҳо дар дискҳо ё омӯзиши қувва, ё бо ғизои дуруст мувофиқ карда шаванд. Албатта, шумо бо ҳар се қисм якҷоя бо таъсири зудтарин ба даст меоред.
Диски қафо барои талафоти вазнин: муқовимати
Мисли ҳар гуна таҷҳизоти варзишӣ, ин симуликии оддӣ дорои контроли хурдии худ дорад. Тавсия дода намешавад, ки дискҳои гардишро барои талафоти вазнин дар чунин ҳолатҳо истифода баранд:
- Агар шумо ҷароҳати охирини дастгириҳо дошта бошед;
- агар шумо бо асбобҳои вирусӣ аз ҳар як пайдоиши мушкилоти ҷиддӣ рӯ ба рӯ шавед (ҳам аз гирифтани доруворӣ, ва ҳам дигарон);
- агар шумо ҳомиладор ҳастед, ё камтар аз шаш ҳафта пеш таваллуд кардаед;
- шумо касби худро дар фитнес машғул мешавед, ва сӯзишворӣ дар як дақиқа ҳатто баъди 5-10 дақиқа дар тренинги 110-120 токат намешавад.
Дар дигар ҳолатҳо, истифодаи ин симулятор комилан дуруст ва бехатар аст.
Чӣ тавр истифода бурдани диск барои талафоти вазнин?
Пеш аз истифода бурдани дискҳои болоии ошкоро барои машқҳо, омӯхтан - бо ду пой рост истода, каме танг кунед, ки қафаси сина ва сахттар кардани меъдаатон кӯшиш кунед. Агар шумо нороҳат набошед, ҷомаи пояшро ба тарафҳо гузоред ва боз такрор кунед. Қафо бояд бефоида бошад, бояд ҳамвор бошад. Муҳим нест, ки аз пои пои пиёла гузаред, зеро ин фишори нолозимро дар кунҷи мушакҳо эҷод мекунад.
Агар шумо идора карда тавонед, диққат диҳед, ки диск асосии асосӣ барои талафоти вазнине, ки шумо аллакай доро ҳастед! Якчанд вариантҳои омӯзишӣ мавҷуданд:
- "Таҳсилоти мустақим". Дар ин ҳолат, шумо бояд ҳама чизро ҳамон тавре, ки дар "реаксия" -и мо кор кунед ва сустӣ кунед, то барои 3-5 дақиқа гарм шавед. Сипас корро дар суръати тез барои 20-30 дақиқа оғоз намоед. Фаромӯш накунед, ки самти ҳаракатро тағйир диҳед, то ки сардори саратон ҳис накунад. Дар хотир доред
Муваффақияти фишурда, ва агар шумо ҳатто ҳамзабон набошед, натиҷа нахоҳад шуд. Пас аз марҳилаи сахт, ба ҳаракатҳои суст ва пас аз ин ду дақиқа «яктарафа» рафтан, шумо метавонед ба ошёнаи худ равед ва сулҳ кунед. - "Омӯзиши Interval". Гарм ва гармии он дар нақшаи қаблӣ монеа боқӣ мемонад, вале қисми асосии он тағйир меёбад. 2 дақиқа ва як дақиқа дақиқа дар 10 дақиқаи аввал. Дар 10 дақиқа 10 дақиқа дубора такрори ибтидои (2 дақиқа) ва дар ошёнаи болои (3 дақиқа ҳар як) зада гиред.
Ҳамчун илова дар охири тамоми курсиҳо, шумо метавонед ба сутуни 10 дақиқа барои ислоҳ кардани натиҷа дилбардорӣ кунед.