Заноне, ки фавран беш аз 10 килограмм партофтаанд, аксар вақт чунин мушкилот ҳамчун пӯсти шуста пас аз печонидани вазнҳо вуҷуд доранд. Ин падидаи ногувор дар занон бештар аз 30 дараҷа аст, зеро он дар синну сол он пӯст хеле зиёд аст ва ба тағйирёбандаҳо хеле осон нест. Барои ҳалли чунин мушкилот, беҳтар аст, ки сари вақт фавран оғоз кунед.
Оё пӯст пас аз талафоти вазнин хоҳад кард?
Масъалаи бо пӯсти пӯст ба ҳар як зан таъсир намерасонад, вале танҳо касоне, ки чунин қоидаҳоро аз даст додани вазн мебинанд:
- Шумо метавонед дар бораи парҳезҳои аз ҳад зиёди вазнро аз даст надиҳед. Меъёри муқаррарии талафоти вазнин - на бештар аз 0,8 - 1 кг дар як ҳафта. Андозаи чунин миқёси миёнаравро ба шумо медиҳад, ки шумо ба ҷисми тартиб додани пӯст вақти кофӣ диҳед.
- Нобудшавии вазн танҳо на танҳо парҳез аст, балки варзиш, ҳадди аққал таълими хонагӣ. Барои бозиҳои варзишӣ, шумо метоболизатсияро зиёд намуда, кӯмак мекунад, ки шумо пас аз пинҳон кардани вазн ба пӯст ва вазнини ҷисм надоред.
- Ҳангоме, ки вазни вазнини вазнин ба даст меояд, қоидаҳои парҳезӣ бурида мешавад, аммо муҳим аст, ки ба воситаи витаминҳо ва минералҳо баданро таъмин намояд. Ин аст, ки дар ин давра барои такмил додани сифати баланд зарур аст.
Дар ин принсипҳо фаромӯш накунед, ва имконияти гирифтани пӯсти пӯхта пас аз талафи вазн зиёдтар хоҳад шуд.
Чӣ тавр ба пӯст ва вазни бадан пас аз пинҳон кардани пӯст?
Бобои кофӣ, аммо барои рӯ ва барои ҷисм, роҳҳои ҳамҷинсшудаи душвор вуҷуд дорад. Ҳамчунин арзонтар ва арзонтар ҳастанд:
- Ҷаридани пластикӣ Хирчаб ба кӯмаки ҳама гуна норасоиҳо ёрӣ мерасонад, аммо одатан барои муайян кардани амалиёт бо сабабҳои гуногун душвор аст.
- Таҷҳизот. Каромат Шарипов, Карол Мадгайо ва Карол Мадгайо кор карда истодаанд Ва синфҳои барои мақоми шумо дар ҳар як клуби фитнес пешниҳод карда мешаванд. Ин роҳи дигар аст, вале роҳи дастрас барои пӯсти зебо.
Пас аз пӯсти пӯст, ҳангоми пошидани талафот шумо мушкилоте надоред, агар шумо барои бартараф кардани он амал кунед.