Бисёр одамон одати худро ба мушкилиҳои мушкил дучор шудан мехоҳанд, ҳол он ки ҳалли ҳама гуна мушкилот хеле осон аст. Масалан, бисёре аз духтарон омодаанд, ки пошидани дандонҳо ва доруворӣ барои нӯшидании вазни аз ҳад зиёд, ба ҷои истифодаи оби нӯшокии оддӣ ва арзон барои талафоти вазнин.
Чаро об барои талафи вазн муфид аст?
Вақте ки роҳи дурусти берунӣ хеле осон аст, он ҳамеша бовар кардан ба он душвор аст, Бисёр шубҳанок - об барои талафи вазнин муфид аст? Ҷавобҳо нодурустанд - ҳа! Ва фоидаҳо дар истифодаи он хеле бузургтар аз он метавонанд дар назари аввал пайдо шаванд.
Фоизи ками одамон меъёрҳои нӯшокиро риоя мекунанд. Дар як рӯз чӣ қадар обро истеъмол мекунед? Якчанд ҷуфтҳо, ва сипас дар шакли чой? Тавре ки шумо медонед, як рӯз барои бинӯшидан 2 литр спиртӣ - ва ин миқдори оби оддӣ ё маъданӣ барои талафоти вазнин варианти беҳтарин хоҳад буд. Дар ин маврид хеле маъно ҳаст.
Тавре ки шумо медонед, шахсе, ки 80% об аст ва об дар равандҳои бисёре аз моддаҳои бадан ҷойгир аст. Агар он доимо даромадан ва паҳн шавад, он ба бетафовутӣ дар метаболизм оварда мерасонад. Ва вақте ки метаболизм зудтар кор мекунад, ҳамаи моддаҳои воридшаванда самаранок коркард мешаванд ва энергетикӣ истеъмол мекунанд ва дар «захираи» дар шакли картонҳои лимфаҳо дар камар ё hips нигоҳ дошта намешаванд.
Сабаби дигар барои истифода бурдани оби сардшуда барои талафоти вазнин аст, ки сигналҳои гуруснагиҳои дурӯғ нестанд. Ин махфӣ нест, ки марди муосир беш аз ниёзҳои ҷисми худ мехӯрад ва дар ин маврид якчанд сабаб вуҷуд дорад. Якум, мо аксар вақт сигналҳои ташнагӣ ва гуруснагӣро ба инобат мегирем, ва ба ҷои оби нӯшокӣ, мо қарор медиҳем, ки озуқаворӣ дошта бошем. Дуюм, мо бо васвасаҳои зиёд ташвиш медиҳем - намудҳо ва бӯҳронҳои ҷолиб, вале зараровар ва болаззат. Ва на ҳар як зан метавонад чунин васвасаро муқобилат кунад. Дар ҳар яке аз ин ҳолатҳо, истифодаи об як кӯмаки бузург аст. Агар шумо боварӣ надошта бошед, ки шумо гурусна ҳастед, аммо шумо иштиҳо доред , як шиша оби обро - гуруснагӣ ва ташнагӣ мегузаред ва он метавонад рӯй диҳад, ки ҷисми шумо ба хӯрок ниёз надорад.
Илова бар ин, мехоҳем, ки фаъолияташро мустаҳкам кунанд, мо аксар вақт барои шоколад ё чормағзҳо нӯшидаем, аммо ин калорияҳои иловагӣ мебошанд! Воқеъан кофӣ аст, ин об аст, ки ақлро тароват мебахшад ва фаъолияти рӯҳиро ҳавасманд мекунад. Вақти навбатӣ кӯшиш кунед, ки шоколадро бо як шиша об партофед, ва шумо самаранокии онро қадр хоҳед кард! Ҳеҷ чизро дар конфронсҳо ҳатто дараҷаи ҷиддӣ ба ҳузури як шиша оби минералӣ дар мизи ҳар як иштирокчарда иҷозат дода мешавад.
Беҳтарин об барои талафи вазн чӣ аст?
Имкониятҳои зиёде мавҷуданд, ҳатто агар мо танҳо тафаккури ҳарорат дошта бошем. Дар ҳоле, ки дар бораи он чизе, ки ба он мувофиқ нестанд - оби гарм, гарм, оби гарм барои талафоти он самараноктар аст. Як чизи равшан: интихоби низ хунук ба онҳое, ки азоб мекашанд, мувофиқат намекунад
бемориҳои музмини гулӯ, ва гарм, на ҳама онро дӯст медоранд, гарчанде он хубтар аст.
Олимон ба андешаи он мувофиқанд, ки барои аксари одамон имконият фароҳам меоварад, ки оби нӯшокии лимӯро бинӯшанд - ин барои иммунитети муфид аст,Нӯшокии об ним соат пеш аз хӯрок ё ду соат пас аз он, инчунин дар байни озуқаворӣ озод мешавад. Ҳашт чашм обро дар як рӯз - на он қадар зиёд, махсусан, вақте ки шумо ба инобат гирифтани фоидаҳое, ки ба бадан ва тасвири шумо оварда мерасонанд.
Бисёриҳо боварӣ доранд, ки ба ҷои ивази вуруди ғайричашмдошт об барои яхкунӣ ё бедарак ғарқшударо беҳтар мекунад. Дар асл, ин маъно меорад: якчанд сарчашмаҳо аз манфиатҳои бениҳоят оби оббозӣ сухан мегӯянд. Далели он аст, ки пас аз об шудани яхбандӣ сохтори он тағйир меёбад ва дар ин шакл, метаболизм хеле самараноктар аст. Идеалӣ, тавсия дода мешавад, ки об ҳаррӯза об, ки осон дар омода кардани омодагии омода аст.