Чаро ман наметавонам вазни худро гум кунам?

Саволи зиёди вазнин ба аксарияти аҳолии ҷаҳон осеб мерасонад. Бисёр одамон кӯшиш мекунанд, ки аз мушкилот халос шаванд, аммо ба даст овардани натиҷаҳои дилхоҳ имконнопазир аст. Ҳатто ба ҳамаи қоидаҳо итоат кунед, вазни бетағйир боқӣ мемонад. Саволе ба миён меояд: "Чаро ман вазни худро наомезам?" Чизҳои зиёде метавонанд вуҷуд дошта бошанд, бинобар ин онҳоро зарур аст, ки онҳоро таъсис диҳед ва сипас мубориза баред.

Чаро мард наметавонад вазни худро гум кунад?

Сабабҳои асосан ва асосан:

1. Яке аз сабабҳо метавонад ба муносибати бераҳмона ба намуди зоҳирӣ ва вазн таъсир расонад. Мумкин аст, ки шумо минои иловагӣ надоред. Барои он ки пурра ба ин боварӣ дошта бошед, шумо бояд бифаҳмед, ки BMI (I = m: h дар майдон, ки дар он м вазни бадан дар килограмм аст, баландии метр аст).
2. Бемории имконпазири системаи эндокринӣ ё таъсири паҳншавии баъзе доруҳое, ки шумо пеш аз оғози раванди талафоти вазнин истифода бурдед. Бо ин сабаб, танҳо мутахассиси ботаҷриба ба шумо кӯмак мерасонад.
3. Хориҷ дар ҳаҷми калорияҳои истеъмолшуда. Барои ҳалли ин проблема, шумо бояд сабтҳои махсусро тартиб диҳед, ки дар он шумо метавонед миқдори ғизои ғизоро сабт кунед ва калорияҳоро ҳисоб кунед.
4. Баст низ хатарнок аст, инчунин норасоии калорияҳо. Баъд аз ҳама, дар лаҳзаҳои гуруснагӣ ҷисмҳо барои пешгирӣ кардани мушкилот дар кори тамоми системаҳои ҳаёт дар ҷисм монеа мешаванд.
5. Набудани бадан. Меъёри 2 литр оби тоза дар як рӯз аст.
6. Стресс. Ин дар он аст, ки шахсе, ки мушкилоти худро бо ғизои баланд дорад, оғоз мекунад.
7. Сабаби муваққатӣ - вазн ба даст омад. Ин дар як марҳилаи муайяни талафоти вазнин рӯй медиҳад. Барои ислоҳ кардани ин, самти курсиро тағир диҳед ва қувваи барқро танзим кунед.

Ҳоло, вақте ки сабабҳои онро ба даст овардан имконнопазир аст, он боқӣ мондааст, ки онҳо бо онҳо мубориза баранд.

Хатогиҳои умумӣ

Ҳоло одамон одамонро дар ҳолати шадид қарор медиҳанд, онҳо барои вақт надоранд сипас ба толори рафтан ва хӯрокҳои парҳезӣ тайёр кунед. Аз ин рӯ, аксар вақт онҳо «талафоти вазнини аз ҳад зиёд» -ро интихоб мекунанд, вақте ки дар муддати кӯтоҳ шумо метавонед вазни назаррасро аз даст диҳед. Ин организм барои ин омода нест ва ҳамеша беадолатӣ барқарор хоҳад кард. Дар натиҷа, пас аз чунин вазниноти парҳезӣ бозгаштан ва ҳатто дар ҳаҷми калонтар мешавад.

Аз сабаби набудани муносибати системавӣ, одамон саволе доранд, ки чаро онҳо барои ғолиб омадан ва расидан ба ҳадафҳои онҳо хеле душвор аст. Одамон каме фикр мекунанд, ки аз даст додани вазни он на танҳо аз хӯроки «бад», балки стрессии ҷисмонӣ ва тағйироти ҳаёт дар маҷмӯъ мебошад. Масалан, одати бадро аз даст додан зарур аст, ки худро бо эҳсосоти мусбӣ гиред. Илова бар ин, шумо бояд хоби солим ва вақтро дар ҳаёти худ дошта бошед.