Диққати вазнинтарин дараҷаи вазнин аст, табибон мегӯянд. Аммо баъзан дар ҳаёт вазъият вуҷуд дорад, вақте ки зарурати ба даст овардани вазни хеле зуд аст, яъне дар якчанд рӯз. Ва на ҳама занҳо медонанд, ки вазнинии фаврии вазнинро ба даст оранд ва ба саломатии онҳо зарар намерасонанд. Барои ин кор кардан лозим нест, ки пурра хӯрок хӯрдан, танҳо парҳези мувофиқро интихоб кунед.
Чӣ тавр дар хона хона ба даст оред?
Агар вақтҳои тартиби косметологӣ, соат ва гимния мавҷуд набошанд, шумо метавонед аз функсияҳои иловагии худ халос шавед. Агар шумо фавран ба хона баргаштан лозим шавад, пас шумо бояд тавсияҳои зеринро гӯш кунед:
- Субҳи бароҳати субботро оғоз кунед, машқҳо, кор кардан ва кор кардан дар пиёда;
- тоза кардани тракторҳои тазриқӣ бо ёрии чӯҷаҳои растанӣ ва иловаҳои хӯрокворӣ, ин самаранокии меъда ва баланд бардоштани сатҳи метаборидаро меафзояд;
- якчанд маротиба дар як ҳафта шумо метавонед барои миқдори талафот бо намак ва гиёҳҳои баҳрона ҳам гиред, он ҳамчунин масоҳат бо масолеҳи масолеҳи муфид низ муфид аст;
- Оё бо филми полиэтиленӣ, ки дар он шумо метавонед яхмосро барои талафоти вазнин истифода кунед;
- дар телевизор ва дар компютер хӯрок хӯред ;
- кам кардани миқдори намак дар ғизо истеъмол карда шавад ва миқдори обро ба 1,5 литр дар як рӯз зиёд кунед.
Таъмини аз ҳама самаранок барои вазнинии вазнин аст?
Тарзи зудтарин ва бехатар барои вазни вазнин аст. Курсҳои экспресс, ки дар поён оварда шудаанд, ба шумо имкон медиҳад, ки то 10 кг дар як ҳафта сарф кунед. Аммо чунин парҳез барои фишори зиёди ҷисм ба назар мерасад, бинобар ин бояд на бештар аз 7 рӯз давом кунад.
- Seafood озмоиши маъхази Hollywood аст. Ғайр аз парҳезӣ шакар, намак, равғанҳо, ҳангоми тухм, мева ва сабзавот иҷозат дода мешавад. Ғизо барои як ҷуфти пухта аст.
- Kefir дорои менюи парҳези кефир аст. Шумо бояд 6 бор дар як рўз, ҳар 2 соат лозим. Дар субҳ - чой сабз бе шакар, хӯриш сабзӣ.
Барои як ним соат истеъмоли кефир ва себ. Дар нисфи як порчаи гӯшти лоғар, қоқ . Барои як себ зарди. Барои хӯрок - кефир. - Ин мумкин аст, ки дар як ҳафта бо парҳези мурғобӣ вазни вазнин дошта шавад. Дар давоми 7 рӯз тақрибан 10 кг вазни 7 рӯз дар Он ҷо танҳо ярмаи, шумо метавонед бо йогурт. Гурӯҳ на ба судак, балки бо оби ҷӯшон барои шабона. Аз нӯшокиҳо, чойҳои сабз ва сабзавот, оби поки роҳ мумкин аст.
- Ҷузъи асосии дар таркиби карам як сабзавот аст. Ҳар гуна намуди карам дар садақа ва ё бо миқдори ками намак ва равғани растанӣ вуҷуд дорад. Шумо метавонед ба менюи шир ва маҳсулоти ширии шир илова кунед.