Дар дафтар ду дӯсти солхӯрда нишаста, дар бораи онҳо ва фарзандони дигар, хешу ақрабо ва ҳамсояҳо дар бораи андозаи нафақа ва ахлоқи муосири ҷавонон сухан меронданд. Занони ҷавон аз ҷониби онҳо гузаштанд, бинед, ки аз хона баромада истодаанд. Дар дасти ҳар як болишти вазнин бо хӯрок буд. Яке аз набераҳое, ки дар суфра нишаста буданд, ба ғафлат кашида, гуфт: «Онҳо мегурезанд, ҷабҳаҳои ҷабҳаборон, ман ҳам бо ҷумбиши либос пӯшида будам, вале кулҳоям лабрез доранд, пойҳои ман дард мекашанд, ман мекӯшидам, ки онро равшан кунам».
Чаро ангуштони зан ба ҳайрон мемонад?
Дар вазъияти дар боло тавсифёфтаи модарон, 90% занҳо, на танҳо аз сабаби аз қуттиҳои болға бо маҳсулоти. Сабабҳое, ки ангуштони ҳайрон ҳастанд, хеле фарқ мекунанд. Биёед ба аксари онҳо маъқул шавем.
Далели ҳисобдорон ва барномарезон синдроми нақлиётӣ аст
Яке аз сабабҳои асосии маъмулӣ, ки ангуштони дастони ҳар ду дастгоҳ аломати номутобиқатии нақлиёти автомобилӣ мебошад. Он дар одамоне кор мекунад, ки корҳо бо ҳаракатҳои мунтазами дастгоҳ алоқаманданд. Чун қоида, ин ҳисобчӣ, котибҳо, коргарон, кормандони корпоративӣ, ки масъулияти асосӣ ба клавиатураи компютерӣ, пур кардани ҳамаи намуди коғазҳо ва реҷаи шабеҳро дар бар мегирад. Ва азбаски ин кор аксар вақт аз тарафи занон иҷро шуда истодааст, онҳо аз онҳое, ки аз ин беморӣ зарар дидаанд, зиёдтар аст. Илова бар ин, дар баробари ангуштаринҳои дастгоҳҳо, ҳамчунин дар намудҳои гуногуни дард, тозагузорӣ ва ҳатто ба дараҷаи пружина ва паст шудани ҳассосии дастҳо нишон медиҳанд.
Дар ҳама ҳолатҳо, остеохондрозис ба айбдоршаванда аст
Ҷавоб ба саволи, чаро ангуштиҳои рагҳои чап ё ростро дард мекунад, шояд як остеохондрозҳои бензинро дар бар мегирад. Далели он аст, ки асабҳо ва зарфҳои дастгоҳ пайдоиши пайдоиши онҳо аз маҷмӯи невропагҳои гарданбаҳо мебошанд. Бо синну сол, дар сутунмӯҳра метавонад тазминҳои зараровар, ки ин маҷмӯаҳои хеле заифро вайрон мекунанд. Дар натиҷа ин вайронкуниҳо ва сабабҳои онанд, ки чаро ангуштҳо мекушанд. Ва ин гурӯҳи герпеси intervertebreval, scoliosis ва дарозмуддати ҷисмонӣ, масалан, ҳамшаҳриҳои вазнин бо ғизо ё ба дасти кӯдаки калон ҷалб карда шаванд. Ва азбаски инкишофи hernias ва сколиоз бештар аз як тараф аст, ангуштҳо дар тарафи рост ё дар чапи чап калонтар мекунанд.
"Дилпазири"
Аммо сабаби он аст, ки чаро ангуштҳо дар вақти шабонарӯзӣ парвариш мекунанд, дар ҷилдҳои системаи дилу рагҳо зарур аст. Он метавонад гипертония, pectoris angina, тазриқи вирусӣ ва бемории дил. Аммо аксар вақт сафед ва пошидани ҳар ду ҳам бо бемории Raynaud ширин мекунанд. Ин сабаби фишори шадид аз зарфҳои хун дар кӯча дар ҳавои хунук ё вақте ки ба оби хунук рӯ ба рӯ мешавад.
Агар ангушти ман хомӯш шавад, ман чӣ кор кунам?
Новобаста аз сабаби он, агар шумо бубинед, ки ангуштони шумо бесамар аст, шумо бояд фавран қарор қабул кунед, ки чӣ гуна бояд кард. Ва ҳалли ин масъала якчанд марҳила ба шумор меравад. Аввал, ба духтур рафтан, ҳадди аққал табобатдиҳанда ва фаҳмед, ки чаро ангуштиҳо дар ҳолататон бадбахтӣ доранд. Дуюм, барои мубориза бо бемории аслӣ, аломати он аст, ки уқубат аст ва аст. Агар сабаби асосии ин синнпазирии карпад, osteochondrosis ё scoliosis, маҷмӯи масолеҳи минтақаи яроқ ва машқҳои оддӣ барои дасти беҳтарин аст. Масалан, чунин.
- Зиндагӣ биистед, дасти худро рост бар болои сари худ бинед, ва чуноне ки лозим ояд, онҳоро ларза кунед, дастҳои худро бедор кунед. Сипас, дастони худро ба як тараф гиред, ва онҳоро хушк кунед. Ин амалро 7-10 маротиба такрор кунед.
- Ҷойгир кардан ё истода, ростро дар сатҳҳои дӯкҳо берун кашед, дасти дасти чапро ба гардан бирасед ва онҳоро пас аз як тараф гузаронед, сипас дигар. Сипас, дастҳои худро дар якҷоягӣ танзим кунед. Оё 10 ҷиҳат дорад?
- Росташро рост кунед, ростро пеш кунед, то силсилаи ростро дар сатҳи ҳаррўза пахш кунед, аллакай ба шустани пўстиҳо сахттар шавед ва сипас онҳоро ҳарчи бештар қадр кунед. 10 адад компрессор ва паҳншавӣ, 5 дақиқа истироҳат кунед ва боз такрорро такрор кунед. Он бояд 7-10 усулҳо анҷом дода шавад.
- Дар болои кафедра ҷойгир кунед, сагро аз тарафи чап ба рост, боло ва поён, соат ва соат рост карда бармегардонад. Ҳаракат бояд хеле оҳиста иҷро карда шавад, то ки ба фишор наояд. Ҳар ҳаракати ҳаррӯзаро 10 маротиба такрор кунед.
Оё ин машқҳо 2 маротиба дар як рўз мунтазам режими меҳнатӣ ва истироҳатро риоя мекунанд, дар давоми сол ду маротиба ташхисгари массаж ба ташвиш афтед, дар хотир надоред, ки дар мавсими хунук нигоҳ доштани дастпӯшҳо, ғамхории дили шумо ва дарунравии худ фаромӯш накунед. Ва чизи асосӣ, занони зебо, дар хотир доред, ки дар дасти ками шумо хушбахтии тамоми оилаатон, нигоҳубин кардани онҳо ва солим будан аст.