Либосҳои шадид як ҳолати хеле ногувор аст, ки ҳисси ҳисси ғамхорӣ ва дилсардӣ, таъсири нохуше ба бор меорад. Саволи чӣ гуна бартараф кардани муноқишаи доимӣ, махсусан дар мавсими истироҳат алоқаманд аст, вақте ки ҳассосият кам карда мешавад ва рӯзе нур аст, кӯтоҳ аст.
Сабабҳои шустушӯи доимӣ
Ҳисси шиддатнокии доимӣ метавонад аз:
- бемориҳои ҳомиладор, пеш аз ҳама аз бемориҳои ғадуди сипаршавӣ;
- норасоии витаминҳо ва микроэлементҳо;
- дистосҳои резинии растанӣ ;
- баъзе хусусиятҳои психологӣ, масалан, депрессия;
- вайрон кардани режими рӯз.
Илова бар ин, сабаби талафшавӣ баъзан шароитҳои номусоиди обу ҳаво, тӯфони магнитӣ, давомнокии дароз дар ҳуҷраи сустиродашуда ва дар минтақаҳои аз ҷиҳати экологӣ осебпазир зиндагӣ мекунанд.
Агар шумо хобед, чӣ кор кардан лозим аст
Тадбирҳо оид ба бартараф намудани норасоии доимии вобаста ба сабабе, ки ба ҳолати зерин оварда шудааст, вобаста аст:
- Ҳангоми ҳомилони ҳомилагӣ бояд кӯмаки мутахассиси мутахассисро, ки тағйироти патологӣ дар системаи эндокринӣ пайдо мекунанд, муайян мекунад ва ислоҳ кардани ҳозира мувофиқ аст.
- Дар сурати мавҷуд набудани витаминиҳо, парҳез кардани парҳез, аз ҷумла сабзавоту меваҳои тару тоза, моҳӣ ва маҳсулоти ширӣ зарур аст. Дар давраи тирамоҳу зимистон, истеъмоли комплексҳои витамини минералӣ тавсия дода мешавад.
- Барои бартараф кардани девораи растаниҳои равғании растанӣ, яке аз он бояд сахттар шавад, усулҳои шифобахшии ғайримуқаррариро истифода набарад ( йо , истифодаи техникаи махсуси нафаскашӣ ва ғ.).
Инчунин зарур аст, ки реҷаи ҳаррӯзаи худро тағйир диҳед, вақти бештарро дар бораи хоби сарф кунед, аксар вақт дар ҳавои тоза. Дар ҳолати дарозмуддат дар ҳуҷраи зарурӣ барои таъмини вентилятсияи даврӣ зарур аст. Зарур аст, ки қисми фаъоли рӯзро дар ҳуҷраҳои дурахшон гузаронем, ҳол он ки равшанӣ метавонад ҳам сунъӣ ва табиӣ бошад.