Азбаски духтурон дар шароити хона танҳо як гуруснаи кӯтоҳмуддат дар об шинохта намешаванд, мо зарар ва фоидаи таънаҳои хушкро дида наметавонем. Агар духтур шуморо таъин кунад, вай онро зери назорати худ қарор хоҳад дод ва ӯ дар бораи манфиатҳо маълумот хоҳад дод. Мо ба фоида ва зараре, ки рӯзадори рӯзгории рӯзаро меписандад - ягона намуди рӯза, ки бе назорати онҳо анҷом дода метавонем.
Гуруснагии дуруст
Барои рӯза гирифтан ба фоида, шумо бояд шартҳои зеринро риоя кунед:
- Пастаро мунтазам 1 рӯз дар як ҳафта (масалан, якшанбе).
- Пеш аз он ки гуруснанишинӣ барои 3 рӯз ба ҳамаи гӯшт, маҳсулоти моҳӣ партофта шавад.
- Ду рӯз пеш аз гуруснагӣ, лӯбиё, чормағз ва равғанро бартараф кунед.
- Рӯзе, ки пеш аз рӯза гирифтан иҷозат дода мешавад, ки танҳо ғалладона, мева ва сабзавот бихӯрад .
- Дар рӯзи рӯза, ба шумо лозим аст, ки 2-3 литр оби нӯшокӣ, обҳои ғайриманқул, бинӯшед, баъд аз ҳар як шиша равғанеро, ки дар зери таркиби каме кӯтоҳ аст.
- Ба шумо лозим аст, ки аз гуруснагӣ баргаштан гиред, аммо дар навбати худ - дар навбати худ шумо мева ва ғалладиҳӣ, сипас равған ва чормағз, ва танҳо дар рӯзи сеюм - ҳама чизи ғайр аз гӯшт.
Иҷрои ҳамаи ин қоидаҳо ба шумо имкон медиҳад, ки аз ҳад зиёд фоидаҳои солимро ба воситаи рӯзадорӣ ба даст оранд.
Рӯзи якрӯза: фоиданок ва зарар
Интихоби тарзи як шабонарӯзӣ, шумо муайян мекунед, ки оё натиҷаҳои мусбӣ ё манфӣ хоҳад овард. Баъд аз ҳама, агар шумо қоидаҳои қатъии нигоҳ доштани онро риоя накунед, таъсири манфии манфӣ вуҷуд дорад. Аммо лагатзании дуруст метавонад чунин таъсироти мусбӣ гардад:
- такмили матоъ;
- тоза кардани меъда ва меъда;
- хориҷ аз организм;
- талафоти осон.
Дар айни замон, рӯзгузаронии табобат фоида намеорад, лекин зарар, агар шумо дар давоми се рӯз ба воялоии хуб роҳ надиҳед, ё ба таври ҷиддӣ берун меравед. Далели он, ки ҷисми инсон ба ҷадвали тартиботи ҷудогона табдил меёбад ва ҳар гуна тағйироти нохуш ҳамчун фишори равонӣ ба назар мерасад. Агар шумо худатонро аз ғизо маҳрум накунед, бадан ҳушдорро бедор мекунад, шумо бад эҳсос хоҳед кард ва метоболизм то андозае коҳиш хоҳад дод, ки пас аз он, пас аз он ки зарар бештар хоҳад шуд. Баъд аз ҳама, ба ҷои таъсири шифо, шумо танҳо таназзули метоболикиро ба даст хоҳед овард, ки он бояд ба муддати тӯлонӣ муқаррарӣ шавад.
Пеш аз истифодаи шифобахш, бо духтур муроҷиат кунед, агар шумо хавф дошта бошед. Роҳҳои тозаи бештаре мавҷуданд, ки ин бояд фаромӯш нашавад.