Бисёри одамон шикоят мекунанд, ки онҳо ҳамеша мехоҳанд, ки хоб бошанд, ҳатто агар вақти хоб дар хоби шабона сарф шавад. Илова бар ин, ин давлат, ки бо ҳисси пешгирӣ, бо қобилияти кор, пастзанӣ ва пӯшидани чашмҳояшон паст карда шуда метавонад, дар муддати якчанд рӯз ё ҳафтаҳо мушоҳида мешавад.
Чаро шумо ҳамеша мехоҳед хоб кунед?
Ҳатто - зарурати физиологии бадан, бе он ки ӯ наметавонад кор кунад. Ин боварӣ дорад, ки шахси солим солим бояд дар як рӯз ба 7-8 соат бедор шавад, ки барои он ҷисми вақт барои барқарор шудан вақти кофӣ дорад. Ва хуфта бояд пур шавад, яъне қоидаҳои гигиенаи хоби бояд риоя шавад: бистарҳои бароҳат, ҳавои тоза бо намӣ ва ҳарорати муқаррарӣ, набудани ҳашароти беруна ва ғайра. Агар чизеро бо хоби шабона халал расонад, ин мефаҳмонад, ки чаро шумо ҳамеша дар давоми рӯз хобед.
Вақте ки шахс, ки 8 соат барои хобидан кофӣ ниёз дорад, бояд дар ҳолати нигоҳ доштани шароит барои оромии шабона фаромӯш накунад. Азбаски хоб ба фаъолияти тамоми органҳо ва системаҳои бадан вобаста аст, вайроншавии он бо омилҳои гуногун вобаста аст, бинобар ин, хастагӣ ва зишти доимӣ низ бо сабабҳои гуногун рух медиҳад.
Агар заифӣ ва зишту ҳассос ҳис карда шавад, сабабҳои ин физиологӣ ё патологӣ мебошанд. Аксар вақт тамомшавии доимӣ бо таъсири як ё якчанд омилҳои физиологии зерин ба амал меоянд:
- як хоби бади бад;
- - корношоям ё ҷисмонӣ;
- фишори равонӣ;
- истеъмоли машруботи спиртӣ, нӯшокиҳои офтобӣ;
- тамокукашӣ;
- тағйироти табиӣ дар заминаи ҳунармандӣ дар занон;
- бо доруҳои муайяне (антисиминатсияҳо, психолимимантонҳо ва ғ.) истифода мебаранд.
Натиҷаҳои патологӣ сабабгори пайдоиши бемориҳои психологӣ, равонӣ ва неврологӣ мегардад. Дар айни замон, шикоят кардан мумкин аст, ки яке аз онњоро хобидан ва заифї њамеша њамеша ягона буда наметавонад, вале ќариб њамаи нишонањои дигари патологї њам бо њам омехта шудааст. Мо касалиҳои асосии рӯйдодаро меномем, ки метавонад ба хоби андак расад:
- сирояти ҳар гуна узвҳо ва системаҳо (ARVI, сирояти геппес, adnexitis, ва ғ.);
- канданиҳои майна;
- синдромҳои дард;
- бемориҳои шадиди равонӣ;
- камхунӣ ;
- бемории гиперистия;
- синтези музмини музмин ;
- шабона apnea;
- заҳролудӣ;
- atherosclerosis;
- эпилепсия;
- neuroses;
- психозҳо;
- дистосҳои равғанӣ ;
- депрессия ва дигарон.
Пас аз хӯрок хӯрдан
Аксар вақт тамокукашӣ бо хӯрок, махсусан серғизо ва фаровонӣ алоқаманд аст. Ҳангоми пур кардани хӯрок бо ғизо, гардиши хун дар минтақаи мақомоти ҳозима афзоиш меёбад, ки барои кори ғизоӣ дар бораи ғизо кардани ғизо зарур аст. Ie. пас аз хӯрок, рагҳои рентгенӣ ба аксари талабот ба кан табдил меёбад.
Дар давоми ҳомиладории фаъол, мағзи ба вуҷуд омадани норасоии оксиген аз сабаби аз нав тақсим кардани хун ба амал меояд ва ба кор дар ҳолати тағйирёбии иқлим оғоз мекунад. Бо сабаби кам шудани сатҳи фаъолияти ферментӣ, одамон хобро сар мекунанд, заъфи муваққатӣ аст, ки падидаи физиологӣ аст.
Чаро шумо дар давоми ҳомиладорӣ хоб рафтан мехоҳед?
Бисёре аз занон ҳангоми ҳомиладорӣ дар сеюми аввал се маротиба тамокукашӣ афзоиш меёбанд ва ин ба реаксияи муқаррарии бадан ба тағъироти модари ояндаи модар аст. Пеш аз ҳама, ин сабаби тағйир ёфтани сатҳҳои вирусҳо мебошад, ки бисёре аз онҳо ба миқдори калонтар табдил меёбанд. Илова бар ин, хоҳиши гирифтани пӯшида дар давоми рӯз дар занони ҳомилагӣ аз сабаби афзоиши эҳсосоти эмотсионалӣ вобаста ба тағйироти тағйирёбии ҳаёт оварда шудааст.
Баъзе коршиносон чунин мешуморанд, ки занон ҳама вақт мехоҳанд, ки дар марҳилаҳои ибтидоӣ дар хоб бошанд; Ин як намуди эффективи муҳофизатӣ барои ҳар гуна намуди ҳушдорҳои беруна мебошад. Дар давраи хоб, барқ барқарор карда шудааст, ки дар давоми ҳомиладорӣ зиёдтар аст, барои ҳамин, модарони оянда бояд дар давоми 10 соат шабона хоб кунанд.
Чаро дар давоми давраи худ хоб рафтан мехоҳед?
Агар шумо доимо дар давоми давраи синнусолӣ хоб рафтан хоҳед, сабабҳои ин бо дигаргунӣ дар заминаи ҳунармандӣ вобастаанд. Бисёре аз занҳо ҳис мекунанд, ки ин нишондиҳанда ҳатто якчанд рӯз пеш аз давраи синнусолӣ, ки яке аз нишондиҳандаҳои синтези пешакӣ мебошад, эҳсос мекунанд. Илова бар ин, талафоти хун дар физиологи боиси камхунии хурд мегардад, ки хавфи зиёд дорад.
Пас аз фишори равонӣ
Вақте ки шумо ҳама вақт хобед, сабабҳо метавонанд ба фишори баланди қашшоқии ботаҷриба алоқаманд бошанд. Аксар вақт, дар тӯли давраи омилҳои стресс, одамон аз осебпазирӣ азоб мекашанд, пас пас аз тасвири вазъият орган ба истироҳат ва истироҳат ва вақти бештар барои хоби лозим аст. Стрессҳое, ки дар он ҳонрезҳои заҳролуд ба таври фавқулодда ба амал омадаанд, пурра амал мекунанд, сипас сатҳи ин водородҳо дар хун кам мешавад, ки боиси паст шудани қувваи барқ мегардад.
Ягона, нороҳат, хафагӣ - сабабҳо
Баъзан тамокукашӣ дар давоми ҳафта огоҳии бемории ҷиддӣ, ки шахс метавонад ҳатто гумонбар бошад. Ин нишондиҳанда аксар вақт дар маҷмӯи аломатҳои синтези аст, ки дар марҳилаи ибтидоии беморӣ дар «баландии» ва ҳатто дар давраи барқарорсозӣ инкишоф ёфтааст. Дар натиҷаи рух додани психофизиологии организм, ки дорои қувват дар мубориза бар зидди бемории табобат аст, вуҷуд дорад. Ин аксар вақт имкон дорад, ки баъд аз якчанд тадбирҳои ташхисӣ беморӣ ошкор карда шавад.
Чӣ бояд кард, агар ман хоб намехостам?
Шахсе, ки доимо мехоҳад хоб кунад, мушкилоти рӯзмарра бо душвориҳои рӯзмарра алоқаманд аст, бо дигар одамон муошират мекунад, ки мушкилоти навро ба вуҷуд меорад. Бинобар ин, яке аз он бояд ҳамеша сабабро дарёбад ва вобаста аз он, муайян намояд, ки чӣ тавр аз хоби аз даст раҳо шудан. Барои ин тавсия дода мешавад, ки ба духтур равед. Агар ягон патология ошкор карда нашавад, шумо бояд тарзи ҳаёти худро, парҳезиро аз нав дида бароед, одатҳои зараровар гузоред. Қоидаҳои зеринро риоя кунед:
- ба хоб рафта, бедор монед;
- хоб на камтар аз 7 соат дар як рўз;
- сабзавот ва меваҳои тару тозаро истеъмол мекунанд;
- ҳар рӯз ба варзиш машғул аст.
Tablets аз хоб
Агар ягон тадбир натиҷаҳои дилхоҳ дода натавонад ва ҳар лаҳза хоб кардан мехоҳад, духтур метавонад дорусозӣеро, ки ба фаъолияти мағзи сар таъсир мерасонад, устувории физикавиро афзоиш диҳад, стресс муқовимат кунад. Ин маводи мухаддир дар бар мегиранд:
- Modafinil;
- Pantocrine;
- Longdaysin;
- Revien ва дигарон.