Зардолуи хушкӣ зардолуи хушк, ё зардолу нест. Муносибати меваи хушк, чунон ки мо медонем, хеле муфид аст, вале барои баъзе сабабҳо, шумо метавонед бисёр вақт огоҳии табибонро дар бораи хатари марги онҳо таманно кунед. Сабаби он аст, ки агар дар зардолу 50 ккал барои 100 грамм, пас зардолу хушк бошад - 250 ккал, зеро он аз об, ки меваи тару тоза меорад, ва мазмуни шакар дар он баландтар аст. Аз ин рӯ, масъалаи манфиатҳо ва зарари зардолу хушк бояд бо мақсади пешгирии оқибатҳои номусоид бештар ба назар гирифта шавад.
Бо вуҷуди ин, мо бо хушнудӣ оғоз мекунем - бо истифодаи зардолуи хушкӣ барои организми мо.
Барои зардолуи хушк барои бадан фоиданок аст?
Дар бораи фоиданокии зардолу аллакай аллакай механизми хушкшудаи хушкшуда - зарди сафед, аз ин рӯ, бисёр beta-каротин ва витамини А иборат аст. Илова бар каротин дар зардолуи хушк, бисёр калий, витамини C , B1 ва B2, E, PP ва оҳан, калтсий, фосфор
Зардолуи хушк дорои миқдори зиёди шакар аст - танҳо 100 грамм зардолу хушк 20 фоизи меъёри рӯзгории карбогидратҳоро ташкил медиҳад, ҳамон миқдори меваи хушк тамоми ниёзҳои рӯзаро барои нахи парҳезӣ, яъне нахи.
Хусусиятҳои муфид ва зарари зардолуи хушк ба хусусиятҳои боло дар таркиби он вобаста аст. Аз ҷумла, ин савол аз ҳад зиёд ширин ва "carbohydrate" аз зардолу хушк аст, бинобар ин истеъмол кардани хӯрокхӯрӣ зарур нест - танҳо шумо тарсед.
Дар робита ба мундариҷаи баланди каротинҳо, зардолуи хушк тавозуни hormonalро нигоҳ медорад, ки маънои онро дорад, ки бо норасоиҳои ҳайвонӣ халал расонад, хоҳиши ҷинсиро баланд бардорад ва зуҳуроти пайдоиши синтезро тағйир диҳад.
Дар бораи чӣ зардолу фоидаовар метавонанд ба таври комил навишта шаванд, зеро духтурҳо ҳанӯз гумонбар шудаанд, аммо таъсири он ба афзоиши ҳуҷайраҳои саратонро исбот намекунад. Дар айни замон, омехтаи витаминҳо A, E ва C ин хушкӣ меваи хушкро аз антиоксидантҳои табиӣ, ки моро аз решаҳои ройгон муҳофизат мекунад, ки ба норасоии масуният оварда мерасонанд, дар натиҷаи он ки ҳуҷайраҳои саратонро ташкил мекунанд.
Зардолуи хушк ба пешгирии бемориҳои саратон мусоидат мекунад. Ин сатҳҳои холестеринро коҳиш медиҳанд, аз ин рӯ зарфҳои хун аз он, ки хавфи хунрезиҳои хун, atherosclerosis, ҳуҷайраҳои дил ва решакориро коҳиш медиҳад.
Бинобар сабаби миқдори баланди калий, зардолуи хушк бақияи калий-натрий баробар мешавад. Ин ду микроэлементц на танҳо ғизогирии мушакҳои дил, балки ба зарбаи мо таъсир мерасонанд. Содия обро пайваст мекунад ва дар миқдори зиёди боиси варам, калий, баръакс, тоза кардани обҳои баркамол аз бадан аст.
Дигар хусусияти зардолуи хушк як мазмуни хеле оҳанин аст. Бинобар ин, он бояд дар давраи баҳор-тирамоҳ, вақти beriberi, ва инчунин бо камхунӣ барои ташаккули erythrocytes бехатар истифода бурда мешавад.
Аз зардолуи хушк барои талафоти вазнин?
Хусусиятҳои муфиди хушкшавии зардолу барои талафоти вазнин на танҳо ба афзоиши пуршиддати бадании боқимонда бо маводи ғизоӣ, балки ҳамчунин ба он ишора мекунад, ки зардолуи хушк барои эстаксизатсияи меъда кӯмак мерасонад ва раванди ғизоро ғизо медиҳад. Бинобар ин, ҳамаи онҳое, ки дирўз дар вақти мизи ҷашнӣ вақти хуб доштанд, тавсия дода мешавад, ки як рӯз "зардолу хушк" шавад. Ҳамин тавр, шумо ҳини ҳозимаро аз тамоми чизҳое, ки дирӯз ба он гирифтед, тоза кунед ва худро аз шириниҳои шириние, ки пас аз ғалладонагӣ рӯй медиҳад, пок кунед.
Ҳамин тариқ, бо истифодаи зардолу хушк барои талафоти вазнин - дар назар дошта шудааст, акнун мо барои интихоби талафоти хушк дар зардолу хушк оғоз хоҳем кард.
Мо ду нафарашон дорем:
- Рӯзи фарорасии
Имтиёз 1 - барои рӯз, 200 г зардолу хушк, 2-3 литр об. Дар ин рӯз ҳеҷ чизи шумо ба шумо иҷозат намедиҳад. Зардолуи хушкро ба қисмҳои 5-6 баробар тақсим кунед ва зудтар ба қаҳтӣ гурехед, бо чой ё об шуста тоза кунед. - Интихоби рӯзи интишори дуюм роҳи дигари инсонӣ аст. 300 грамм зардолуи хушк ва 200 мл афшураи зардолу (тару тоза) чен кунед. Ҳама чизро дар як blender гиред ва ҳар 2-3 соат дар қисмҳои хурд бихӯред.
Ин парҳезҳо танҳо барои як рӯзи истироҳат мувофиқанд. Агар шумо ба онҳо мӯҳлат диҳед, бистарӣ кардани метоболизм ва баданатонро хомӯш кунед.